<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!--generator='jetpack-16.3.1'-->
<!--Jetpack_Sitemap_Buffer_News_XMLWriter-->
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="//panele.lt/news-sitemap.xsl"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xsi:schemaLocation="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9 http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9/sitemap.xsd">
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/helovino-ivaizdziai-2026-6-idejos</loc>
  <lastmod>2026-10-23T20:38:09Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Helovinas 2026: 6 stilingi įvaizdžiai, su kuriais neliksi nepastebėta</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T20:38:08Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/raudonasis-puslapis/daugkartinis-menstruacinis-diskas-kaip-naudoti</loc>
  <lastmod>2026-10-23T20:32:04Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Daugkartinis menstruacinis diskas: kodėl vis daugiau moterų juo domisi ir ką verta žinoti prieš išbandant?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T20:32:02Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/sie-itin-stilingi-lietpalciai-tikras-latviu-mados-perlas-kuri-jau-atrado-madistes</loc>
  <lastmod>2026-10-23T12:05:06Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šie itin stilingi lietpalčiai – tikras latvių mados perlas, kurį jau atrado madistės</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T12:05:05Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/lietuviu-dizainere-valdemara-jasulaityte-rygos-mados-savaiteje-pristate-nauja-kolekcija</loc>
  <lastmod>2026-10-23T11:50:16Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Lietuvių dizainerė Valdemara Jasulaitytė Rygos mados savaitėje pristatė naują kolekciją: įspūdingi siluetai ir netikėtos medžiagos</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T11:42:00Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/juoda-nuo-galvos-iki-koju-ar-ryskios-rudens-spalvos-vilniaus-gatvese-5-deriniai-kurie-irodo-kad-stilius-neturi-amziaus</loc>
  <lastmod>2026-10-23T11:17:30Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Juoda nuo galvos iki kojų ar ryškios rudens spalvos? Vilniaus gatvėse – 5 deriniai, kurie įrodo, kad stilius neturi amžiaus</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T11:17:27Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/rudens-gatves-mada-vilniuje-sie-4-deriniai-irodo-kad-stilius-nebutinai-turi-buti-sudetingas</loc>
  <lastmod>2026-10-23T11:13:07Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Rudens gatvės mada Vilniuje: šie 4 deriniai įrodo, kad stilius nebūtinai turi būti sudėtingas</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T11:13:03Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/man-atrodo-as-garbanota-garbanu-klinika-dalinasi-nuo-ko-pradeti-kas-is-tiesu-veikia-ir-ko-galite-drasiai-nepirkti</loc>
  <lastmod>2026-10-23T11:06:01Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Man atrodo, aš… garbanota. „Garbanų klinika“ dalinasi, nuo ko pradėti, kas iš tiesų veikia ir ko galite drąsiai nepirkti?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T11:05:44Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/sveikata/kardiologai-atkreipia-demesi-i-burokelius-jie-gali-padeti-sumazinti-kraujospudi-taciau-yra-viena-svarbi-salyga</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:49:57Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kardiologai atkreipia dėmesį į burokėlius: jie gali padėti sumažinti kraujospūdį, tačiau yra viena svarbi sąlyga</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T10:49:55Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/sveikata/3-arbatos-kurios-gali-padeti-nuo-galvos-skausmo-ka-verta-isbandyti-pries-griebiantis-vaistu</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:15:45Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>3 arbatos, kurios gali padėti nuo galvos skausmo: ką verta išbandyti prieš griebiantis vaistų?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T10:15:43Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/kokia-moliugo-veisle-geriausiai-tinka-sriubai-ne-visi-moliugai-vienodi-stai-kuriuos-verta-rinktis</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:10:39Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kokia moliūgo veislė geriausiai tinka sriubai? Ne visi moliūgai vienodi – štai kuriuos verta rinktis</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T10:10:24Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/moliugu-pyragas-su-cinamonu-dregnas-rudens-kepinys-prie-arbatos</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:08:09Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Moliūgų pyragas su cinamonu: drėgnas rudens kepinys prie arbatos</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T10:08:06Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/sluoksniuotos-teslos-pyrageliai-su-obuoliais-traskus-desertas-per-pusvalandi</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:02:32Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Sluoksniuotos tešlos pyragėliai su obuoliais: traškus desertas per pusvalandį</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T10:02:30Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/kas-treciuose-namuose-daiktai-keliauja-i-netvarkos-stalciu-interjero-dizainere-paaiskino-kaip-tai-padeda-kasdienybeje</loc>
  <lastmod>2026-10-23T10:00:00Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kas trečiuose namuose daiktai keliauja į „netvarkos stalčių“: interjero dizainerė paaiškino, kaip tai padeda kasdienybėje</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:59:57Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/mielinis-pyragas-su-cinamonu-ir-sviestiniu-idaru-namus-uzpildantis-kvapas</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:56:21Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Mielinis pyragas su cinamonu ir sviestiniu įdaru: namus užpildantis kvapas</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:56:19Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/sveika-gyvensena/nutukimas-ne-valios-trukumas-o-letine-liga-kaip-pradeti-gydyma</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:54:02Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Nutukimas – ne valios trūkumas, o lėtinė liga: kaip pradėti gydymą?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:54:00Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/sveikata/arteja-gripo-sezono-pradzia-kam-kyla-didziausia-tikimybe-pasigauti-liga</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:51:59Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Artėja gripo sezono pradžia: kam kyla didžiausia tikimybė pasigauti ligą?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:51:57Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/savaitgalio-horoskopas-spalio-24-25-d-trims-zodiako-zenklams-sypsosis-sekme</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:49:33Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Savaitgalio horoskopas spalio 24–25 d.: trims Zodiako ženklams šypsosis sėkmė</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:49:30Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/ketvirtadienio-horoskopas-spalio-24-d-trims-zodiako-zenklams-atsivers-naujos-galimybes-o-vienam-teks-priimti-svarbu-sprendima</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:47:49Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Ketvirtadienio horoskopas (spalio 24 d.): trims Zodiako ženklams atsivers naujos galimybės, o vienam teks priimti svarbų sprendimą</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:47:25Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/pilnatis-jautyje-ka-is-tiesu-vertiname-ir-kodel-verta-is-naujo-isiklausyti-i-savo-mintis</loc>
  <lastmod>2026-10-23T09:41:57Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Pilnatis Jautyje – ką iš tiesų vertiname ir kodėl verta iš naujo įsiklausyti į savo mintis?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T09:41:56Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/top-5-madingi-svarkai-kuriuos-verta-isigyti-2026-2027-m</loc>
  <lastmod>2026-10-23T08:24:47Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>TOP 5 madingi švarkai, kuriuos verta įsigyti 2026-2027 m.</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T08:24:45Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/top-5-paneles-mados-naujienos-nuo-sugriztanciu-80s-stiliaus-vintaziniu-paltu-iki-xl-dydzio-rankiniu</loc>
  <lastmod>2026-10-23T08:22:10Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>TOP 5 „Panelės“ mados naujienos: nuo sugrįžtančių „80’s“ stiliaus vintažinių paltų iki XL dydžio rankinių</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T08:22:08Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/striukes-su-avikailio-detalemis-ziemos-tendencija</loc>
  <lastmod>2026-10-23T03:54:19Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šios žiemos tendencija – striukės su avikailio detalėmis: net paprasčiausias derinys atrodys prabangiau</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-23T03:49:27Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/raudonasis-puslapis/reguliarus-seksas-kaip-veikia-moters-kuna</loc>
  <lastmod>2026-10-22T20:54:44Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kas iš tiesų nutinka moters kūnui, kai seksas tampa reguliarus? Pokyčiai neapsiriboja malonumu</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T20:54:42Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/naujienos/loreal-plauku-tiesintuvas-infraraudonieji-spinduliai</loc>
  <lastmod>2026-10-22T20:33:28Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>„L’Oréal“ pristatė plaukų tiesintuvą, kuris naudoja šviesą: ar jis mažiau kenkia plaukams?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T20:33:26Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/siurpnaktis-be-plastikiniu-voru-5-idejos-kaip-namuose-sukurti-gotiskai-romantiska-nuotaika</loc>
  <lastmod>2026-10-22T12:11:10Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šiurpnaktis be plastikinių vorų: 5 idėjos, kaip namuose sukurti gotiškai romantišką nuotaiką</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T12:11:05Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/raudonasis-puslapis/seksualumas-viesumoje-drasa-ar-savivertes-stoka</loc>
  <lastmod>2026-10-22T12:07:11Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Seksualumas viešumoje: drąsa ar savivertės stoka?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T12:07:07Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/si-maza-palto-detale-gali-pakeisti-visa-ivaizdi-2026-m-ji-ypac-aktuali</loc>
  <lastmod>2026-10-22T12:03:55Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Ši maža palto detalė gali pakeisti visą įvaizdį: 2026 m. ji ypač aktuali</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T12:03:51Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/nebrangus-savaitgalio-hitas-kaip-iskepti-sonkauliukus-kad-mesa-kristu-nuo-kaulo</loc>
  <lastmod>2026-10-22T11:57:24Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Nebrangus savaitgalio hitas: kaip iškepti šonkauliukus, kad mėsa kristų nuo kaulo</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T11:57:20Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/kadaise-ji-turejo-beveik-kiekviena-moteris-si-rudeni-sis-drabuzis-grizta-i-mada</loc>
  <lastmod>2026-10-22T11:53:16Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kadaise jį turėjo beveik kiekviena moteris: šį rudenį šis drabužis grįžta į madą</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T11:53:09Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/tokiu-odiniu-drabuziu-dar-nematete-modeliai-is-perkurtu-baldu-ir-avalynes</loc>
  <lastmod>2026-10-22T10:53:46Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Tokių odinių drabužių dar nematėte – modeliai iš perkurtų baldų ir avalynės</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T10:52:58Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/sie-4-zodiako-zenklai-yra-tikri-likimo-numyletiniai-net-sunkiausiose-situacijose-jiems-pavyksta-issisukti</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:33:02Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šie 4 Zodiako ženklai yra tikri likimo numylėtiniai: net sunkiausiose situacijose jiems pavyksta išsisukti</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:33:00Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/penktadienio-horoskopas-spalio-23-d-penktadienis-atnes-netiketu-ziniu-o-trims-zodiako-zenklams-gali-prasideti-svarbus-pokyciai</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:30:47Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Penktadienio horoskopas (spalio 23 d.): penktadienis atneš netikėtų žinių, o trims Zodiako ženklams gali prasidėti svarbūs pokyčiai</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:30:45Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/karaliskas-varskes-pyragas-trapus-sokoladinis-pagrindas-ir-minkstas-idaras</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:27:41Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Karališkas varškės pyragas: trapus šokoladinis pagrindas ir minkštas įdaras</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:27:39Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/makaronu-apkepas-su-farsu-ir-suriu-paprastas-receptas-visai-seimai</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:23:40Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Makaronų apkepas su faršu ir sūriu: paprastas receptas visai šeimai</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:23:37Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/sviezia-kepta-ar-virta-gydytojas-dietologas-apzvelge-kaip-keiciasi-darzoviu-nauda-skirtingai-paruosus</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:19:55Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šviežia, kepta ar virta: gydytojas dietologas apžvelgė kaip keičiasi daržovių nauda skirtingai paruošus </news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:19:53Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/sveika-gyvensena/skaidulos-maiste-kodel-skaiciuodami-baltymus-pamirstame-ne-maziau-svarbia-maistine-medziaga</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:16:20Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Skaidulos maiste: kodėl skaičiuodami baltymus pamirštame ne mažiau svarbią maistinę medžiagą?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:16:18Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/laisvalaikis/m1-muzikos-apdovanojimu-nominantu-sarase-netiketumas</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:12:41Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>M1 muzikos apdovanojimų nominantų sąraše – netikėtumas</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:12:38Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/laisvalaikis/pasauli-uzkariauja-hyrox-treniruotes-ekspertas-atsako-nuo-ko-pradeti-naujokui</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:08:59Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Pasaulį užkariauja „Hyrox“ treniruotės – ekspertas atsako, nuo ko pradėti naujokui</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:08:56Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/stilingiausi-rygos-mados-savaites-sveciai-sugriztancios-skrybelaites-ir-juodi-bet-itin-kurybiski-deriniai-galerija</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:06:51Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Stilingiausi Rygos mados savaitės svečiai: sugrįžtančios skrybėlaitės ir juodi, bet itin kūrybiški deriniai (galerija)</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:06:48Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/paaugliai-atkartoja-socialiniu-tinklu-grozio-rutinas-specialiste-patare-ka-ir-kada-geriausia-pradeti-naudoti</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:06:19Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Paaugliai atkartoja socialinių tinklų grožio rutinas: specialistė patarė, ką ir kada geriausia pradėti naudoti </news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:06:15Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/kaip-palengvinti-moliugo-skaptavima-helovynui-netiketi-triukai-kuriuos-verta-isbandyti</loc>
  <lastmod>2026-10-22T06:00:27Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kaip palengvinti moliūgo skaptavimą Helovynui? Netikėti triukai, kuriuos verta išbandyti </news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:00:24Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/laisvalaikis/lipdymas-is-molio-namuose-idejos</loc>
  <lastmod>2026-10-21T23:19:12Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Keramikos studija namuose: 6 praktiškos idėjos, ką pasigaminti iš molio</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T06:00:00Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/garantija-dar-galioja-o-pirkimo-kvitas-jau-isblukes-kaip-to-isvengti</loc>
  <lastmod>2026-10-22T05:56:22Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Garantija dar galioja, o pirkimo kvitas – jau išblukęs: kaip to išvengti?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T05:56:19Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/sezono-naujiena-xl-dydzio-rankines-kokiu-verta-ieskoti-kad-neprasautumete-pro-sali</loc>
  <lastmod>2026-10-22T05:20:11Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Sezono naujiena – XL dydžio rankinės. Kokių verta ieškoti, kad neprašautumėte pro šalį?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-22T05:20:09Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/5-sukuosenos-ploniems-plaukams-apimtis</loc>
  <lastmod>2026-10-21T21:01:17Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Ploni plaukai be apimties? 5 šukuosenos, dėl kurių jie atrodys vešlesni</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T21:01:16Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/laikrodziu-sukimas-2026-kaip-pasiruosti</loc>
  <lastmod>2026-10-21T20:19:41Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šį savaitgalį suksime laikrodžius: kaip viena valanda gali paveikti miegą, nuotaiką ir apetitą?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T20:19:40Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/raudonasis-puslapis/ka-vyrai-pastebi-per-pirmasias-5-minutes</loc>
  <lastmod>2026-10-21T19:44:06Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Vyrai tai pastebi per pirmąsias 5 minutes: 6 dalykai, apie kuriuos jie retai kalba</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T19:44:04Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/retinolis-kada-naudoti-rezultatai</loc>
  <lastmod>2026-10-21T14:05:27Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Retinolis: kada pradėti naudoti ir po kiek laiko matomi rezultatai?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T14:05:16Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/rudens-manikiuras-2026-nagu-dizainai</loc>
  <lastmod>2026-10-21T13:05:53Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Rudens manikiūras be taisyklių: nagų meistrė atskleidžia, kas dabar madinga</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T13:02:33Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/rygos-mados-savaite-prasidejo-ispudingu-sou-nuo-vintazo-elementu-iki-odiniu-sukneliu</loc>
  <lastmod>2026-10-22T08:01:58Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Rygos mados savaitė prasidėjo įspūdingu šou: nuo vintažo elementų iki odinių suknelių</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T11:31:46Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/si-rudeni-pamirskite-megztas-kepures-jas-pakeis-senamadisku-vadintas-aksesuaras</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:41:00Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šį rudenį pamirškite megztas kepures – jas pakeis senamadišku vadintas aksesuaras</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:40:59Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/sekmadieni-vel-laikrodzius-suksime-valanda-atgal-suskaiciavo-kiek-kainuoja-papildoma-valanda-sviesos</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:20:39Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Sekmadienį vėl laikrodžius suksime valanda atgal: suskaičiavo, kiek kainuoja papildoma valanda šviesos</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:20:38Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/kuo-daugiau-mesos-suns-ar-kates-maiste-tuo-geriau-ekspertas-paaiskino-kodel-sis-kriterijus-gali-suklaidinti</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:18:59Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kuo daugiau mėsos šuns ar katės maiste, tuo geriau? Ekspertas paaiškino, kodėl šis kriterijus gali suklaidinti</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:18:57Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/kodel-butent-sios-madingos-spalvos-aksesuarai-labiausiai-tinka-rudeniui</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:18:04Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kodėl būtent šios madingos spalvos aksesuarai labiausiai tinka rudeniui?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:17:48Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/laisvalaikis/helovyno-pramogos-visoje-lietuvoje-nuo-jaukiu-zibintu-iki-tikro-siaubo</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:16:08Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Helovyno pramogos visoje Lietuvoje: nuo jaukių žibintų iki tikro siaubo</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:16:05Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/garbanu-svente-o-ne-chaosas-kaip-jas-prisijaukinti-ir-visam-laikui-pamirsti-kiaulpienes-efekta</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:13:24Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>GARBANŲ ŠVENTĖ, O NE CHAOSAS: KAIP JAS PRISIJAUKINTI IR VISAM LAIKUI PAMIRŠTI „KIAULPIENĖS EFEKTĄ“</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:13:21Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/didziules-apykakles-ryskus-sezono-akcentas-koki-palta-pasirinkti</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:03:29Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Didžiulės apykaklės – ryškus sezono akcentas: kokį paltą pasirinkti?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:03:21Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/dar-pries-kelerius-metus-ju-niekas-nenorejo-o-dabar-sie-dzinsai-vel-domina-mados-gerbejas</loc>
  <lastmod>2026-10-21T06:00:19Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Dar prieš kelerius metus jų niekas nenorėjo, o dabar šie džinsai vėl domina mados gerbėjas</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T06:00:18Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/is-arciau-naujausios-agnes-kuzmickaites-kolekcijos-uzkulisiai</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:56:03Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Iš arčiau: naujausios Agnės Kuzmickaitės kolekcijos užkulisiai</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:55:59Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/vintaziniai-svarkai-is-90-uju-vel-madingi-kuo-jie-skiriasi-nuo-siandieniniu-modeliu</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:44:35Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Vintažiniai švarkai iš 90-ųjų vėl madingi: kuo jie skiriasi nuo šiandieninių modelių?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:44:30Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/sio-drabuzio-verta-ieskoti-devetu-drabuziu-parduotuvese-2026-m-jis-vel-atrodo-itin-stilingai</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:41:48Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šio drabužio verta ieškoti dėvėtų drabužių parduotuvėse: 2026 m. jis vėl atrodo itin stilingai</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:41:46Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/didelius-megztinius-keicia-visai-kitoks-modelis-jis-akimirksniu-pakeicia-silueta</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:35:40Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Didelius megztinius keičia visai kitoks modelis: jis akimirksniu pakeičia siluetą</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:35:39Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/mada/spalio-gatves-mada-5-stiliaus-taisykles-kurias-si-rudeni-renkasi-stilingos-moterys</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:30:03Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Spalio gatvės mada: 5 stiliaus taisyklės, kurias šį rudenį renkasi stilingos moterys</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:29:57Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/grozis/grikiu-vanduo-pamirsta-grozio-paslaptis-kuo-jis-gali-buti-naudingas-veido-odai-ir-plaukams</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:17:14Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Grikių vanduo – pamiršta grožio paslaptis? Kuo jis gali būti naudingas veido odai ir plaukams</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:17:13Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/meiles-energija-namuose-7-miegamojo-detales-kurios-turi-ypatinga-reiksme</loc>
  <lastmod>2026-10-21T05:11:23Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Meilės energija namuose: 7 miegamojo detalės, kurios turi ypatingą reikšmę</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T05:11:21Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/patarimai/kodel-vienuose-namuose-gera-buti-o-is-kitu-norisi-kuo-greiciau-iseiti-fengsui-aiskina-i-ka-atkreipti-demesi</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:52:50Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Kodėl vienuose namuose gera būti, o iš kitų norisi kuo greičiau išeiti? Fengšui aiškina, į ką atkreipti dėmesį</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:52:48Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/moliugu-sriuba-su-kokosu-pienu-ir-imbieru-jaukus-rudeniskas-derinys</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:44:41Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Moliūgų sriuba su kokosų pienu ir imbieru: jaukus rudeniškas derinys</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:44:40Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/tarkuotu-bulviu-ir-farso-apkepas-paprastesne-kugelio-versija-sociai-vakarienei</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:41:37Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Tarkuotų bulvių ir faršo apkepas: paprastesnė kugelio versija sočiai vakarienei</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:41:35Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/receptai/mesos-kukuliai-grietineles-padaze-svelni-vakariene-visai-seimai</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:38:37Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Mėsos kukuliai grietinėlės padaže: švelni vakarienė visai šeimai</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:38:35Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/siais-menesiais-gime-zmones-turi-didziausia-tikimybe-tapti-turtingais-ar-esate-tarp-ju</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:35:00Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Šiais mėnesiais gimę žmonės turi didžiausią tikimybę tapti turtingais: ar esate tarp jų?</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:34:59Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
 <url>
  <loc>https://panele.lt/testai-ir-horoskopai/ketvirtadienio-horoskopas-spalio-22-d-veziu-laukia-nauja-meiles-pazintis</loc>
  <lastmod>2026-10-21T04:31:36Z</lastmod>
  <news:news>
   <news:publication>
    <news:name>Panelė</news:name>
    <news:language>lt</news:language>
   </news:publication>
   <news:title>Ketvirtadienio horoskopas (spalio 22 d.): Vėžių laukia nauja meilės pažintis</news:title>
   <news:publication_date>2026-10-21T04:31:33Z</news:publication_date>
   <news:genres>Blog</news:genres>
  </news:news>
 </url>
</urlset>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/?utm_source=w3tc&utm_medium=footer_comment&utm_campaign=free_plugin

Page Caching using Disk: Enhanced 

Served from: panele.lt @ 2026-10-24 01:56:22 by W3 Total Cache
-->