Mityba

Naujausias

·Skaityta 8 min

Agrastai – nepelnytai pamirštos uogos, kurios gali daug daugiau nei manote

2026-07-31

Nors agrastai ne tokie populiarūs kaip avietės ar mėlynės, jie – tikri vitaminų ir antioksidantų lobynai, verti sugrįžti į mūsų kasdienį mitybos racioną. Šios rūgštokos, bet sultingos uogos ne tik gaivina vasaros dienomis, bet ir padeda stiprinti imunitetą, gerinti virškinimą ir stabdyti senėjimo procesus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Mėsa pusryčiams, pietums ir vakarienei: senas įprotis ar per didelis krūvis organizmui?

2026-07-16

Nors mitybos specialistai rekomenduoja riboti raudonos ir ypač – perdirbtos mėsos vartojimą, daugelio racione ji vis dar atsiduria kone kiekvieno valgymo metu. Lietuviai suvartoja 3 kartus daugiau mėsos, negu rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, tačiau ar tikrai mėsa turi būti kasdienio valgiaraščio pagrindas?

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 6 min

Kava tuščiu skrandžiu: kada ryto ritualas gali pradėti kenkti savijautai?

2026-06-24

Ar kava tuščiu skrandžiu tikrai kenkia? Kada ji gali sukelti rūgštį, nerimą, drebulį ar energijos kritimą ir kaip rytinę kavą gerti švelniau.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kai dietos neveikia: ką apie organizmą gali išduoti svorio augimas?

2026-06-11

Drabužiai tampa ankštesni, svarstyklės rodo vis didesnius skaičius, nors mityba ir gyvenimo būdas, regis, nepasikeitė. Tokiose situacijose daugelis pirmiausia pradeda valgyti mažiau, atsisako saldumynų ar ieško naujos dietos.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena Sveikata

·Skaityta 4 min

Sporto medicinos gydytojas apie intensyvių treniruočių madą: „Organizmas sunkiausiai prisitaiko prie kraštutinumų“

2026-06-04

Nors fizinio aktyvumo tema šiandien aptariama dažniau nei bet kada anksčiau, sporto medicinos specialistai pastebi priešingą tendenciją – žmonių fizinis pasirengimas prastėja, o judėjimo trūkumo pasekmės vis dažniau pasireiškia jaunesniame amžiuje.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Ar lieknėjant reikia atsisakyti duonos? Mitybos ekspertė atskleidė 3 taisykles

2026-06-02

Kai kurie žmonės, norėdami numesti svorio, su kitais produktais iš mitybos išbraukia duoną. Dietistė, mitybos ekspertė ir knygų autorė Vaida Kurpienė sako, kad problema dažnai slypi ne pačioje duonoje, o kokią renkamės ir su kuo ją valgome.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Vieniems atostogos atneša papildomų kilogramų, kitiems – priešingą efektą: gydytoja dietologė paaiškino, kodėl

2026-07-28

Vieni žmonės iš atostogų parsiveža kelis papildomus kilogramus, kiti grįžta lengvesni, nors specialiai savęs neribojo. Gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė sako, kad toks skirtumas gali būti susijęs su tuo, kaip organizmas reaguoja į stresą, miegą, pasikeitusį ritmą ir net paveldėtą polinkį kaupti svorį.

Skaityti toliau

Patarimai Sveika gyvensena

·Skaityta 5 min

Tinkamiausia dieta pagal jūsų kraujo grupę: ką valgyti A, B, AB ir O grupėms?

2026-06-25

Dieta pagal kraujo grupę jau daugelį metų kelia smalsumą. Jos esmė paprasta: manoma, kad skirtingų kraujo grupių žmonėms gali tikti skirtingas maistas, nes organizmas esą nevienodai reaguoja į tam tikrus produktus.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveika gyvensena Sveikata

·Skaityta 3 min

Gėrimas nuo pilvo pūtimo: paprastas mišinys, kuris gali padėti po sunkaus maisto

2026-06-11

Pilvo pūtimas – labai dažnas nemalonus pojūtis, ypač po sotesnio maisto, skubaus valgymo, gazuotų gėrimų, ankštinių produktų ar per didelio kiekio saldumynų. Kartais atrodo, kad pilvas išsipučia vos per kelias minutes, tampa sunku užsisegti kelnes, atsiranda spaudimas, gurguliavimas ar sunkumo jausmas.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveika gyvensena

·Skaityta 7 min

Ar tikrai po 30-ies sulėtėja metabolizmas? Gydytoja paneigė populiarų mitą

2026-06-09

Dar visai neseniai, atrodo, užtekdavo kelių dienų „mitybos susitvarkymui" ir kūnas greitai grįždavo į įprastas vėžes. Po bemiegės nakties energijos pakakdavo visai dienai, o vakarinis desertas neatrodė kažkas, kas iškart „nusėda ant pilvo". Tačiau perkopus 30-metį daugelis pradeda pastebėti visai kitokį santykį su savo organizmu.

Skaityti toliau