1. Traškios bulvytės be aliejaus

Reikės:

• 3–4 bulvių
• 1 a. š. alyvuogių aliejaus
• Žiupsnelio druskos
• Prieskonių pagal skonį (paprika, česnakų milteliai, rozmarinas)

Gaminimas:

1. Supjaustykite bulves griežinėliais arba šiaudeliais.
2. Pamirkykite šaltame vandenyje 20 min., kad pašalintumėte krakmolą (taip jos taps traškesnės).
3. Nusausinkite, apšlakstykite aliejumi, suberkite prieskonius.
4. Kepkite gruzdintuvėje 180 °C temperatūroje apie 15–20 min., kas 5 min. pamaišydami.

✅ Puikiai tinka kaip garnyras ar užkandis!

2. Sultingi vištienos kąsneliai

Reikės:

• 2 vištienos filė
• 2 v. š. graikiško jogurto
• 1 a. š. garstyčių
• ½ a. š. druskos, pipirų, paprikos
• 2 v. š. džiūvėsėlių ar avižinių dribsnių

Gaminimas:

1. Supjaustykite vištieną gabaliukais.
2. Sumaišykite su jogurtu, garstyčiomis ir prieskoniais, palikite 10–15 min. pasimarinuoti.
3. Apvoliokite džiūvėsėliuose.
4. Kepkite 180 °C temperatūroje apie 10–12 min., per vidurį apverskite.

✅ Skanu su šviežiomis daržovėmis ar jogurtiniu padažu.

3. Keptos daržovės – greičiau nei orkaitėje

Reikės:

• Brokolių, žiedinių kopūstų, cukinijų ar morkų
• 1 a. š. aliejaus
• Česnako miltelių, druskos, džiovintų žolelių

Gaminimas:

1. Supjaustykite daržoves vienodo dydžio gabaliukais.
2. Apšlakstykite aliejumi ir apibarstykite prieskoniais.
3. Kepkite 190 °C temperatūroje apie 10–15 min., priklausomai nuo daržovės kietumo.

✅ Puiki sveika vakarienė arba garnyras prie mėsos.

4. Mini sūrio pyragaičiai

Reikės (6 vnt.):

• 200 g varškės arba kreminio sūrio
• 1 kiaušinio
• 2 v. š. cukraus
• 1 a. š. vanilinio cukraus
• 6 sausainių pagrindui (pvz., „Selga“)

Gaminimas:

1. Sumaišykite varškę, kiaušinį, cukrų ir vanilinį cukrų.
2. Į keksiukų formeles įdėkite po sausainį, o ant viršaus – varškės masės.
3. Kepkite 160 °C apie 12–15 min., kol gražiai paruduos.
4. Atvėsinkite ir patiekite su šviežiomis uogomis.

✅ Greitas desertas be didelių pastangų!

5. Pusryčių „kiaušinių keksiukai“

Reikės:

• 3 kiaušinių
• Smulkintos paprikos, svogūno, špinatų
• 1 v. š. pieno
• Druskos, pipirų
• Tarkuoto sūrio (nebūtina)

Gaminimas:

1. Išplakite kiaušinius su pienu, prieskoniais ir daržovėmis.
2. Supilkite į silikonines keksiukų formeles (iki ¾ tūrio).
3. Kepkite 160 °C temperatūroje 10–12 min.

✅ Puikiai tinka ne tik pusryčiams, bet ir pietų dėžutei į darbą.

Kodėl verta išbandyti šiuos receptus su karšto oro gruzdintuve?

• Taupo laiką – dauguma patiekalų paruošiami per 10–20 min.
• Be papildomo riebalų pertekliaus – sveikiau nei keptuvėje
• Mažiau indų ir mažiau valymo
• Tinka visai šeimai – nuo sveikų užkandžių iki saldėsių

The post Karšto oro gruzdintuvė: receptai, kurie sužavės paprastumu (greičiau, sveikiau ir be vargo) appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.