Kodėl šalavijas padeda?

Vaistinio šalavijo sudėtyje gausu biologiškai aktyvių medžiagų: eterinių aliejų, flavonoidų, taninų, organinių rūgščių. Dėl šių savybių šalavijas:

• Mažina spazmus ir raumenų įtampą, taip palengvindamas skausmus pilvo apačioje;
• Veikia priešuždegimiškai, padeda sumažinti vidinį uždegimą, dažnai lydintį menstruacijas;
• Ramina nervų sistemą, o tai svarbu, kai mėnesinių metu jaučiamas ir emocinis diskomfortas;
• Padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą, ypač jei ciklas nereguliarus arba išbalansuotas.

Kaip naudoti šalaviją nuo mėnesinių skausmo?

1. Šalavijų arbata

Ingredientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šalavijo lapų (arba 3–4 švieži lapeliai),
• 200 ml verdančio vandens.

Paruošimas:
Užpilkite šalaviją verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių. Nukoškite ir gerkite šiltą.

✅ Gerkite 1–2 kartus per dieną mėnesinių metu arba keletą dienų prieš joms prasidedant.
✅ Galite pagardinti šaukšteliu medaus ar keliais lašais citrinos sulčių.

Svarbu: nevartokite dideliais kiekiais ir ne ilgiau nei 7 dienas iš eilės – šalavijas stiprus augalas, todėl reikia saikingai.

2. Šalavijų eterinis aliejus pilvo masažui

Šalavijų eterinis aliejus taip pat naudojamas išoriškai – masažuojant pilvo sritį, jis greitai malšina spazmus.

Kaip naudoti:
Sumaišykite 3–4 lašus eterinio šalavijo aliejaus su 1 šaukštu bazinio aliejaus (migdolų, alyvuogių ar kokosų). Masažuokite pilvo apačią sukamaisiais judesiais 5–10 minučių.

✅ Naudoti 1–2 kartus per dieną skausmingomis dienomis.
✅ Galima švelniai pašildyti mišinį – šiluma sustiprins poveikį.

3. Vonios su šalavijais

Raminančios vonios su šalavijų nuoviru ar keliais lašais eterinio aliejaus – puiki pagalba, jei jaučiamas ne tik fizinis, bet ir emocinis diskomfortas.

Receptas:
Į vonią su šiltu vandeniu įpilkite 1 litrą stiprios šalavijų arbatos arba 5 lašus šalavijų eterinio aliejaus, išmaišyto su šaukštu druskos. Maudykitės 15–20 minučių.

The post Šalavijas nuo mėnesinių skausmo: natūrali pagalba iš gamtos vaistinės appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.