1 mitas: įdegis padaro odą sveikesnę

Daugelis mano, kad pirminis odos paraudimas po buvimo saulėje yra nekaltas ir vėliau virsta gražiu įdegiu. Tačiau vaistininkė A. Krušnienė pabrėžia: „Įraudusi ir įkaitusi oda – tai ne dailaus įdegio pradžia, o odos pažeidimo signalas, kuris ilgainiui gali sukelti ne tik pigmentinių dėmių atsiradimą, raukšleles, bet ir DNR pažeidimus, ląstelių mutacijas. Net nedidelis odos paraudimas, patinimas jau yra laikomas pažeidimu. Ypač pavojingi epizodiniai stiprūs nudegimai vaikystėje ir jaunystėje, nes jie žymiai padidina odos vėžio tikimybę vėliau gyvenime. Be to, saulės sukelta žala kaupiasi visą gyvenimą – net nedideli, bet pasikartojantys nudegimai gali turėti ilgalaikį poveikį.”

Pasak vaistininkės, joks odos įdegis nėra visiškai saugus, tačiau galima UV spindulių daromą žalą sumažinti. „Saulėje būti ne tik galima, bet ir reikia – juk vien saulės šviesa gali pagerinti nuotaiką, suteikti energijos. Tačiau svarbu tai daryti saugiai ir atsakingai – naudojant apsauginius SPF kremus, vartojant pakankamai vandens, rūpinantis savo oda po saulės vonių. Taip pat patarčiau nebūti saulėje vidurdienį, kada ji yra kaitriausia, verčiau rinktis rytą ar popietę nuo 16 val.”, – pažymi A. Krušnienė.

2 mitas: kuo aukštesnis SPF, tuo rečiau reikia atnaujinti apsaugą

Dažnai manoma, kad aukštas SPF užtikrina apsaugą visai dienai. „Teoriškai SPF 50 galėtų apsaugoti odą apie aštuonias valandas”, – sako vaistininkė. „Tačiau prakaitavimas, maudymasis, trynimasis rankšluosčiu ar drabužiais gerokai sumažina apsaugą. Todėl, nepriklausomai nuo SPF skaičiaus, apsauginį kremą būtina atnaujinti kas dvi valandas.”

Ji taip pat pabrėžia, kad net naudojant atsparų vandeniui kremą, apsauga išlieka tik ribotą laiką – po maudynių ar aktyvios fizinės veiklos kremą reikia užtepti iš naujo. Svarbus ir tepamo kremo kiekis – pakankamai apsaugai reikia naudoti tiek, kiek nurodyta gamintojo, dažniausiai tai kelios arbatiniai šaukšteliai produkto visam kūnui.

3 mitas: saulė būtina D vitamino gamybai

Plačiai paplitusi nuomonė, kad reguliarus buvimas saulėje būtinas tam, kad organizmas gautų pakankamai D vitamino. „Camelia” vaistininkė paaiškina: „10–15 minučių 2–3 kartus per savaitę, kai saulėje atidengiamos rankos, kojos ir veidas, yra pakankama vitamino D sintezei. Tačiau mūsų platumose vasaros per trumpos, kad užtikrintų visų metų atsargas. Be to, nudegusioje ar stipriai įdegusioje odoje ši sintezė jau nebevyksta. Saugiausias ir efektyviausias būdas užtikrinti vitamino D kiekį – maisto papildai, tokie kaip vitamino D lašai, kapsulės ar purškalai.”

4 mitas: soliariumai – saugesnis būdas įdegti

Vaistininkė įspėja: nepaisant įsitikinimo, kad soliariumo įdegis yra kontroliuojamas ir saugus, UV spinduliuotė soliariumuose yra tiesiogiai kancerogeninė. „Soliariumų spinduliuotė neskatina vitamino D sintezės, bet ženkliai didina odos vėžio riziką. Kuo jaunesniame amžiuje pradedami lankyti soliariumai, tuo didesnė tikimybė vėliau susirgti odos vėžiu. Be to, soliariumų UV spinduliai labai skiriasi nuo natūralios saulės ir stipriau pažeidžia odą, sukeldami mutacijas.”

5 mitas: SPF filtrai susideda tarpusavyje

Dermatologai vis dar susiduria su įsitikinimu, kad naudojant kelis SPF produktus jų apsauga sumuojasi. „SPF reikšmės nesumuojamos”, – aiškina A. Krušnienė. „Jei dieninis kremas turi SPF 30, o pudra – SPF 20, bendras apsaugos lygis išlieka apie SPF 30.”
Gydytoja pabrėžia, kad labai svarbu rinktis priemones, kurios saugo tiek nuo UVB spindulių (sukeliančių nudegimus ir mutacijas), tiek nuo UVA spindulių, kurie prasiskverbia giliau ir skatina oksidacinį stresą bei odos senėjimą. Apsauga būtina net ir debesuotomis dienomis – UV spinduliai pasiekia odą net kai nėra tiesioginės saulės.

„Apsauginis kremas nuo saulės, lengvi kūną dengiantys drabužiai, skrybėlė ir skėtis nuo saulės – paprasti būdai kasdien pasirūpinti savo oda ir sumažinti odos vėžio riziką. Kalbant apie finansinę apsaugą susirgimo atveju, svarbu paminėti savanoriškose sveikatos draudimo sutartyse dažnai įtraukiamas Kritinių ligų rizikas, kurios apima ir susirgimus nuo vėžio. Asmenims, turintiems Kritinių ligų riziką, diagnozavus susirgimą gali būti išmokama vienkartinė draudimo išmoka arba dengiamos gydymosi išlaidos. ERGO yra registruota 50 proc. daugiau vėžio susirgimų 2024 metais palyginus su 2023 metais, o draudimo išmokų suma yra net 2,7 karto didesnė. Tai – reikšminga finansinė parama susirgus”, – sako draudimo bendrovės ERGO Sveikatos draudimo rizikų vertinimo ir produktų plėtros grupės vadovė Zita Davidonienė.

The post 5 mitai apie saulės vonias: kaip apsaugoti odą nuo vėžio? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Ir tam nereikia brangių priemonių – puikų kūno šveitiklį galite pasigaminti iš to, ką jau turite savo virtuvėje.

Kodėl verta naudoti šveitiklį prieš įdegį?

✔️ Pašalina negyvas odos ląsteles – įdegis geriau „prilimpa“ prie šviežios odos
✔️ Užtikrina tolygų įdegį – tiek saulėje, tiek naudojant savaiminio įdegio priemones
✔️ Pagerina odos kraujotaką – oda atrodo švytinti ir lygi
✔️ Natūralūs ingredientai – be chemikalų, pigiai ir efektyviai

TOP 3 natūralūs kūno šveitikliai iš virtuvės

1. Kavos tirščių šveitiklis su alyvuogių aliejumi

Puikiai tinka norinčioms stangresnės, glotnios odos.

Reikės:

• 3 v. š. kavos tirščių (geriausia – šviežių, dar drėgnų)
• 2 v. š. alyvuogių arba kokosų aliejaus
• (Pasirinktinai) žiupsnelis cinamono ar vanilės

Kaip naudoti: masažuokite drėgną odą sukamaisiais judesiais 3–5 minutes, ypatingą dėmesį skirdami sausoms vietoms (alkūnės, keliai, blauzdos). Nuplaukite šiltu vandeniu. Kava stangrina, gerina kraujotaką, o aliejus maitina odą.

2. Rudasis cukrus su medumi – saldus švelnumas odai

Idealiai tinka jautresnei ar sausai odai.

Reikės:

• 2 v. š. rudojo cukraus
• 1 v. š. medaus
• 1 v. š. alyvuogių aliejaus arba natūralaus jogurto

Kaip naudoti: išmaišykite ingredientus iki vientisos masės ir tepkite ant drėgnos odos. Masažuokite keletą minučių, tada nuplaukite. Cukrus veikia kaip švelnus šveitiklis, o medus – kaip natūralus antiseptikas ir drėkiklis.

3. Jūros druska su citrina – gaiva riebesnei odai

Puikiai tinka karštomis dienomis ir riebesnei kūno odai.

Reikės:

• 2 v. š. stambios jūros druskos
• 1 v. š. alyvuogių aliejaus
• 1 v. š. šviežiai spaustų citrinos sulčių

Kaip naudoti: šis šveitiklis tonizuoja ir gaivina, bet tinka tik nesudirgusiai, be įpjovimų ar įbrėžimų odai – citrina gali graužti. Naudokite tik 1–2 kartus per savaitę. Po šveitimo nepamirškite pasitepti drėkinamuoju kremu.

Kada ir kaip naudoti šveitiklį?

• Prieš įdegį ar savaiminio įdegio priemonės naudojimą – 1–2 dienos prieš
• Geriausia naudoti duše, ant šiltos, sudrėkintos odos
• Po šveitimo visada patepkite odą drėkinamuoju losjonu arba natūraliu aliejumi
• Šveitimą kartokite 1–2 kartus per savaitę, bet ne dažniau, kad nepažeistumėte odos barjero

Tobulas pasiruošimas vasarai – be išlaidų

Šie natūralūs kūno šveitikliai ne tik efektyvūs, bet ir draugiški jūsų odai bei aplinkai. Reguliariai naudodami natūralų šveitiklį, užtikrinsite švelnią, lygią ir įdegiui paruoštą odą, kuri švytės net ir be papildomų priemonių.

The post Natūralus kūno šveitiklis iš virtuvės – ką naudoti prieš įdegį, kad oda būtų lygi ir įdegis tolygus? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.