Kaip sveikais pristatomų maisto produktų pakuotės formuoja mūsų pasirinkimus? Kauno technologijos universiteto Komunikacijos ir informacijos valdymo technologijų studentės atliktas tyrimas padeda suprasti, į kokius pakuotės elementus potencialūs vartotojai atkreipia daugiausia dėmesio.

Tyrime pasitelkiama moderni žvilgsnio sekimo (angl. eye-tracking) technologija, leidžianti praktiškai ištirti, kur vartotojas sutelkia dėmesį, rinkdamasis maisto produktus.

Kauno technologijos universiteto Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų fakulteto (KTU SHMMF) studentės Saulės Savalenkovaitės bakalauro baigiamasis darbas apie grūdinių batonėlių pakuočių vizualinę komunikaciją sulaukė išskirtinio įvertinimo – jis buvo pripažintas kaip technologiškai inovatyviausias studijų programos darbas.

Sveiki produktai – tik skambus šūkis?

Saulė pasakoja daug dėmesio skirianti sveikai mitybai ir sveikatai palankių produktų pasirinkimui. Pasak jos, vartojimo tendencijos rodo, kad ji tokia ne viena – vis daugiau žmonių ima rūpintis savo sveikata.

„Būtent todėl susidomėjau, kaip įvairūs grūdiniai batonėliai parduotuvėse pateikiami vartotojui ir kaip jie įtikinami juos pirkti. Net jei produktas iš tiesų nėra sveikas, jis gali būti pristatomas kaip toks, pabrėžiant tik tam tikras jo savybes”, – sako studentė.

Grūdinių batonėlių pasiūla rinkoje gana didelė, o žmonės juos dažnai renkasi kaip sveikus užkandžius. Tokie teiginiai kaip „be glitimo”, „be pridėtinio cukraus” ar „su 18 proc. daugiau baltymų” leidžia vartotojui greitai susidaryti pirminę nuomonę apie produktą ir kartais netgi išvengti poreikio detaliai skaityti visą sudėtį.

Pakuotės pasako kur kas daugiau, nei nurodyta tekste. Spalvos, vizualiniai elementai, dizaino sprendimai ar net pati pakuotės forma gali veikti vartotojo pasąmonę. Pavyzdžiui, žalia spalva ir realistiškai pavaizduotos uogos gali būti siejamos su natūralumu, o siaura pakuotės forma – su lieknomis kūno formomis.

Pritaikė inovatyvią technologiją

Studentė teigia, kad svarbu ne tik išsiaiškinti, kokią pagrindinę žinutę apie produktą perteikia pakuotė, bet ir suprasti, kaip į ją reaguoja vartotojas. Šis tyrimas gali būti naudingas prekių ženklams, siekiantiems priimti pagrįstus sprendimus dėl dizaino ar vizualinės komunikacijos pasirinkimų.

Vienas didžiausių bakalauro darbo privalumų – modernios žvilgsnio sekimo technologijos pritaikymas. Tai suteikė galimybę analizuoti, kokie pakuotės elementai patraukia vartotojo dėmesį ne tik teoriniu, bet ir praktiniu lygmeniu.

„Tyrime pasitelkiau žvilgsnio sekimo technologiją, kuri vis dar nėra plačiai taikoma vizualinės komunikacijos ar dizaino tyrimuose. Ypač analizuojant Lietuvos rinkoje esančių maisto produktų pakuotes. Ši technologija leido ne tik analizuoti vizualinę komunikaciją ant pakuočių, bet ir praktiškai stebėti tyrimo dalyvių dėmesio pasiskirstymą. Ką jie pastebi pirmiausia, kiek laiko žiūri į tam tikrus elementus ir kam skiria daugiausia dėmesio”, – dalijasi Saulė.

Šiandienos amžiuje, kai dėl vartotojo dėmesio vyksta intensyvi konkurencija, gebėjimas jį patraukti, išlaikyti ir įtikinti tampa ypač svarbus.

Ugdė šiuolaikinius įgūdžius

Studentė sako, kad studijų metu tobulino svarbiausius komunikacijos specialistui reikalingus įgūdžius… Kritinį mąstymą, kruopščią duomenų analizę ir kontekstinį jų interpretavimą, viešąjį kalbėjimą bei rašymo gebėjimus.

„KTU žmogus nėra įstatomas į rėmus. Čia sudarytos visos galimybės mokytis, taikyti naujoves ir dirbti kartu su savo srities profesionalais – dėstytojais, kurie visuomet noriai atsako į visus klausimus. Visada itin vertinau tai, kad nejaučiau ryškios atskirties tarp studentų ir dėstytojų – nebijojau klausti, prašyti pagalbos ar konsultacijos”, – pasakoja Saulė.

Ji pabrėžia, kad dėstytojų, o ypač darbo vadovės lektorės Vilmos Sukackės, palaikymas ir paskatinimas motyvavo siekti aukščiausių rezultatų studijose bei drąsiai imtis naujų iššūkių – tarp jų ir pažangių technologijų taikymo.

The post Kaip maisto produktų pakuotės veikia mūsų pasirinkimus? appeared first on PANELĖ.

Mergvakaris – tai ne tik šventė prieš vestuves, bet ir proga artimai draugių kompanijai patirti ką nors išskirtinio, įsimintino ir kupino juoko, jausmų bei netikėtumų. Nuo stilingos kelionės limobuse iki pūkuotos jogos su šuniukais, nuo kūrybinių dirbtuvių iki adrenalino kupinų skrydžių – šiame sąraše rasite net 8 unikalius pasiūlymus, kurie tiks tiek aktyviai, tiek ramesnei nuotakos sielai.

Susipažinkite su įdomiausiomis mergvakarių idėjomis visoje Lietuvoje. Tegul jūsų šventė tampa ne eiliniu vakarėliu, o tikru įspūdžių rinkiniu!

Nepamirštamas mergvakaris limobuse – stilinga kelionė į vieną įsimintiniausių vakarų

Ieškote originalios idėjos mergvakariui? Diskobusas.lt siūlo išskirtinę pramogą – šventę elegantiškame baltame `Mercedes-Benz Sprinter` limobuse su vairuotoju, kuris taps ne tik transporto priemone, bet ir tikru vakaro akcentu. Ši kelionė – tai judanti šventės erdvė, kurioje netrūksta prabangos, geros muzikos, linksmybių ir jaukios atmosferos. Diskobusas yra nuolat tobulinamas ir atnaujinamas, todėl kiekviena kelionė – naujas, stilingas potyris. Pasirūpinkite savo šventės išskirtinumu iš anksto – užsakykite limobusą mergvakariui ir pasiruoškite nepamirštamoms akimirkoms su artimiausiomis draugėmis!

Gilesnis mergvakaris: savęs pažinimo patirtis su vedų astrologe Irma Rimšele

„Air Vedic Astro“ yra savęs pažinimo programa su vedų astrologe Irma Rimšele. Tai ypatinga proga ne tik švęsti, bet ir pažvelgti į save giliau. Kiekvienai dalyvei pagal gimimo datą ir laiką paruošiama individuali vedų astrologijos gimimo diagrama, kuri atskleidžia jos prigimtines stiprybes, talentus, meilės kalbą, moteriškumo tipą bei tobulėjimo kryptis. Renginio metu merginos ne tik sužino įdomių įžvalgų apie save ir santykius, bet ir gauna dovanų elegantiškas personalizuotas kortas su savo astrologiniais duomenimis. Tai – ne tik šventė, bet ir prasminga, gilų ryšį kurianti patirtis, po kurios išsinešamos ne tik emocijos, bet ir žinojimas, kas esi iš tiesų.

Pūkuotas ir nepamirštamas mergvakaris tarp alpakų

Ieškote mergvakario, kuris būtų kitoks – jaukus, smagus ir kupinas šypsenų? Jonavos alpakų ūkis kviečia švęsti meilę ir draugystę gamtos apsuptyje, tarp švelnių ir draugiškų alpakų! Čia jūsų laukia nuotaikinga edukacija, kur susipažinsite su šiais žavingais gyvūnais iš arti, o fotosesijos su alpakomis taps tikra šventės vinimi – tiek profesionalios, tiek linksmos ir spontaniškos. Poilsis jaukioje terasoje su vaizdu į ganyklas, grilio zona, šokiai basomis ant žolės ir veiklos po atviru dangumi – viskas, ko reikia vasaros pasakai. Tegul šis mergvakaris būna kitoks – šiltas, pūkuotas ir pilnas juoko!

Magiškas mergvakaris su Jesmonite® kūrybinėmis dirbtuvėmis

Norite švelnios, jaukios ir prasmingos pramogos mergvakariui ar ypatingai šventei? Laurella Deco kviečia į kūrybines dirbtuves su Jesmonite® mineraline derva – ekologiška, saugia ir greitai sustingstančia medžiaga, iš kurios vos per 30 minučių gimsta unikalūs namų dekoro objektai: padėklai, žvakidės, smilkalinės ir kiti rankų darbo kūriniai. Kūrybos procesas, lyg terapija: be taisyklių, be spaudimo, su daug spalvų, pokalbių ir vidinės ramybės. Laurella Deco erdvė – tai ne tik dirbtuvės, bet ir magiškas stabtelėjimas, padedantis atsipalaiduoti, atrasti kūrybos džiaugsmą ir pasigaminti išliekantį prisiminimą, kuris ilgai primins apie ypatingą dieną.

Dangus – šventės dalis mergvakariams, gimtadieniams ir staigmenoms

Kviečiame švęsti mergvakarius, gimtadienius ar netikėtus siurprizus draugams unikalioje aerodromo erdvėje, kur dangus tampa šventės dalimi! Pasirinkite apžvalginį arba akrobatinį skrydį – drąsiausiems, o palaikymo komandai siūlome fotosesiją prie lėktuvų, pikniką su vaizdu į kilimo-tūpimo taką bei nepamirštamą visokiausių skrydžių stebėjimą nuo apžvalgos aikštelės. Čia kiekvienas momentas kupinas adrenalino, dangaus platybių ir nuoširdžių emocijų. Leiskite šventei pakilti į naujas aukštumas!

Mystic Cat Studio – šventė, kuri kvepia magija ir estetika

Ieškote vietos, kur mergvakaris ar moterų vakaras virstų tarsi kelione į kitą realybę? Mystic Cat Studio – tai ne dar viena studija, o išjausta erdvė, kur susilieja moteriška energija, kūryba ir estetika. Čia kiekviena draugė gali atsiskleisti – nuo glam iki boho stiliaus fotosesijų, puošiantis išskirtiniais exotic aukštakulniais. Profesionalus apšvietimas, veidrodžiai, meniškos dekoracijos ir įkvepianti atmosfera sukuria magišką foną ne tik nuotraukoms, bet ir širdžiai. Mystic Cat Studio Vilniuje – tai vieta, kur šventė tampa nepakartojamu potyriu.

„Puppy Yoga Lietuva“ – kai joga susitinka su pūkuotais džiaugsmais

Svajojate apie neįprastą ir širdžiai mielą veiklą mergvakariui? „Puppy Yoga Lietuva“ – pirmoji šuniukų, kačiukų, triušiukų ir net ožkyčių joga Baltijos šalyse, kuri gimė iš meilės gyvūnams ir noro skleisti džiaugsmą. Užsiėmimų metu dalyvės ne tik atlieka švelnius, pradedantiesiems pritaikytus jogos pratimus, bet ir mėgaujasi pūkuotų gyvūnų draugija – šuniukai glaustosi, ožkytės smalsiai stebi, o kačiukai murkia ant jogos kilimėlių. Įkūrėja Justyna Paliczuk, turinti daugiau nei 17 metų patirties su gyvūnais, siekia ne tik suteikti unikalią terapinę patirtį, bet ir šviesti apie atsakingą gyvūnų priežiūrą. Tai nepaprasta veikla, kurioje sportas, žaismingumas, edukacija ir gyvūnų meilė susilieja į vieną jaukią, nepamirštamą akimirką.

Mergvakaris, kuris įgauna ritmą

Leiskite mergvakariui suspindėti ritmu! Šokių pamoka būsimosios nuotakos ir jos draugių kompanijai – tai ne tik smagi veikla, bet ir unikali patirtis, kuri paliks neišdildomus įspūdžius. Nereikia būti šokėjomis – programa pritaikyta visoms, nepriklausomai nuo šokio patirties. Pamokos metu mokysitės nuotaikingos solo choreografijos su įžanga ir pabaiga, o galutinis rezultatas – bendras šokis, kurį kartu nusifilmuosite. Dažnai šis šokis tampa staigmena ir vestuvių svečiams! Atmosfera – kupina juoko, emocijų ir judesio, o muzika – nuo Lotynų Amerikos ritmų iki pop hitų. Atsineškite užkandžių ir gėrimų – pertraukėlių metu laukia laisvas laikas. Tegul šis šokis tampa ne tik prisiminimu, bet ir ypatingu akcentu jūsų šventėje!

The post Nepamirštamas mergvakaris: 8 originalios idėjos ir vietos Lietuvoje appeared first on PANELĖ.

Ieškote tobulo vardo savo naujam pūkuotam draugui? Kačiuko vardas – tai ne tik žodis, kuriuo jį šauksite, bet ir būdas atspindėti jo charakterį, išvaizdą ar net jūsų pačių pomėgius. Nesvarbu, ar auginate rimtą mažąjį filosofą, ar linksmą išdaigininką – šiame straipsnyje rasite 100 vardų idėjų, kurios įkvėps ir padės išsirinkti tinkamiausią.

Populiariausi kačiukų vardai Lietuvoje

Šie vardai dažniausiai sutinkami lietuvių namuose – jie trumpi, lengvai įsimenami ir puikiai tinka tiek patinams, tiek patelėms:

1. Micius
2. Rainis
3. Pūkelis
4. Murkė
5. Morka
6. Katinas
7. Leila
8. Pilkutė
9. Sniegutė
10. Cukriukas

Vardai pagal kačiuko išvaizdą

Renkant vardą, dažnai įkvėpimo suteikia kačiuko spalva ar kailio raštai:

11. Sniegius
12. Juodis
13. Rainė
14. Baltis
15. Žaibas
16. Tigriukas
17. Dūmas
18. Šokoladas
19. Pūkis
20. Sidabras

Linksmi ir žaismingi vardai

Jei jūsų katinas – tikras šeimos klounas, šie vardai jam puikiai tiks:

21. Fiksis
22. Šmikis
23. Bambukas
24. Ūsė
25. Cipas
26. Makaronas
27. Skruzdė
28. Burbulas
29. Žiogas
30. Sprindis

Vardai iš gamtos pasaulio

Gamta – neišsenkantis įkvėpimo šaltinis. Šie vardai puikiai tiks katinams, kurie mėgsta stebėti paukščius ar lakstyti po kiemą:

31. Vėjas
32. Saulė
33. Ugnis
34. Rūkas
35. Gintaras
36. Klevas
37. Upė
38. Žolelė
39. Perkūnas
40. Debesėlis

Vardai iš lietuvių mitologijos ir tautosakos

Ieškote unikalaus vardo su prasme? Lietuvių mitologija ir pasakos siūlo daugybę įdomių idėjų:

41. Laumė
42. Aitvaras
43. Eglė
44. Jūratė
45. Perkūniukas
46. Neringa
47. Gabija
48. Vėtra
49. Austėja
50. Ragutis

Užsienietiški ir šiuolaikiški vardai

Kai kurie kačiukai tiesiog reikalauja modernaus ir išskirtinio vardo – štai keletas idėjų:

51. Luna
52. Simba
53. Bella
54. Leo
55. Loki
56. Nala
57. Oreo
58. Milo
59. Mochi
60. Yuki

Maisto įkvėpti vardai

Maistas ir kačiukai – mieliausias derinys! Šie vardai ne tik originalūs, bet ir skamba gardžiai:

61. Kakava
62. Medutis
63. Čipsas
64. Grikis
65. Obuolys
66. Mėta
67. Sūris
68. Vanilė
69. Čiobrelis
70. Migdolas

Klasikiniai ir visada madingi vardai

Kai kurie vardai tiesiog niekada neišeina iš mados. Jie paprasti, bet jaukūs:

71. Murklys
72. Katytė
73. Mikė
74. Tigras
75. Miciukas
76. Raina
77. Pūkutis
78. Mažylė
79. Murmutis
80. Meška

Unikalūs vardai ieškantiems išskirtinumo

Jei jūsų kačiukas – tikras originalas, verta rinktis tokį pat išskirtinį vardą:

81. Zefyras
82. Klajūnas
83. Lūšnynas
84. Kometa
85. Trikampis
86. Garsas
87. Pasaga
88. Akis
89. Saga
90. Kibirkštis

Vardai pagal temperamentą

Kartais pakanka pažiūrėti į kačiuko elgesį, kad rastum tinkamą vardą:

91. Ramybė
92. Šėtonėlis
93. Šešėlis
94. Meilutė
95. Tyla
96. Drąsuolis
97. Nykštukas
98. Siautulys
99. Murmena
100. Lėtapėdis

Kaip išsirinkti tinkamą vardą?

Renkantis vardą, svarbu, kad jis būtų:

• trumpas ir aiškus (katės geriau reaguoja į 1–2 skiemenų žodžius),
• lengvai tariamas visai šeimai, ypač vaikams,
• atspindintis kačiuko unikalumą – jo išvaizdą, charakterį ar jūsų bendrą istoriją.

Jeigu vis dar abejojate – duokite sau laiko. Kartais vardas „ateina“ savaime po kelių dienų pažinties su naujuoju draugu.

The post 100 žavingų kačiukų vardų: nuo klasikinių iki originalių appeared first on PANELĖ.

Vasara – tai metas, kai norisi bent trumpam pabėgti nuo miesto šurmulio, sustoti ir pasimėgauti tikru poilsiu. Ir tam visai nebūtina keliauti toli – Lietuvoje gausu išskirtinių vietų, kuriose dera gamtos ramybė, stilingas komfortas ir nuoširdus šeimininkų svetingumas.

Privačios ramybės oazė prie ežero – komfortas ir gamta viename

„Alove glamping“ – tai poilsio vieta, kurioje susilieja aukščiausio lygio komfortas ir ramybė gamtos apsuptyje. Ne vienas svečias šią vietą vadina tarsi „vieno namelio viešbučiu“, nes tiek interjero sprendimai, tiek apgalvotos smulkmenos niekuo nenusileidžia geriausiems šalies viešbučiams. Čia jus pasitinka išpuoselėta aplinka, skoningai įrengtos erdvės ir jausmas, kad visa teritorija priklauso tik jums. Jokių kitų svečių, jokio šurmulio – tik jūs ir gamta.

Poilsio vieta įsikūrusi tiesiog ant ežero kranto, tad rytais galima mėgautis kavos puodeliu su vaizdu į vandenį, o vakarais – stebėti saulėlydžius nuo lieptelio. Tai ideali vieta tiems, kurie ieško privatumo ir išskirtinės atmosferos. Jei svajojate apie savaitgalį dviese ar atokvėpį nuo miesto tempo – ši vieta tikrai pateks į jūsų asmeninį favoritų sąrašą.

Daniška ramybė gamtos apsuptyje vos pusvalandis nuo Vilniaus

Vos 30 minučių nuo Vilniaus, Bedugnės kaime, slypi išskirtinė poilsio oazė – „Konga Stay“. Tai vieta, kur šiuolaikinė architektūra susilieja su natūralia aplinka, kviesdama pabėgti nuo miesto šurmulio ir pasinerti į tylos, estetikos bei harmonijos pasaulį. Du modernūs, danų architektės Mette Fredskild suprojektuoti moduliniai nameliai – Konga M ir Konga L – žavi minimalistiniu dizainu ir išgryninta atmosfera.

Kiekviena detalė čia apgalvota tam, kad sustabdytum laiką: stiklinės sienos į gamtą, skandinaviška ramybė viduje ir nepaprasta tyla aplink. „Konga Stay“ duris atvėrė tik 2024 m. pavasarį, tačiau jau dabar sulaukia didelio dėmesio – svečiai grįžta ne tik dėl grožio, bet ir dėl jausmo, kurį sunku apibūdinti žodžiais. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina architektūrą, privatumą ir autentišką poilsį gamtoje.

Jaukumas, paveldas ir lėtas poilsis Nemuno kilpų apsuptyje

Vos kelios minutės nuo Birštono, unikalioje 4 hektarų privačioje teritorijoje, įsikūręs „Alnus kiemas“ – lėto laiko buveinė, kurioje susilieja gamta, istorija ir šiuolaikinis komfortas. Šis žemės lopinėlis perduodamas iš kartos į kartą, o svečius kviečiantys du nameliai čia gimė iš svajonės sukurti neišpasakytai jaukų ir atsakingai kurtą prieglobstį skubančiam miesto žmogui. 

„Gluosnio“ ir „Akacijos“ nameliai – modernios Sūduvos krašto klėtys, į svečius kviečiančios visus metus. Tautiškos detalės, naujam gyvenimui prikelti daiktai ir su meile kurtas interjeras nepaliks abejingų.

„Apglėbia ramybe vos atvykus… Toks artumas su gamta, kad širdis dainuoja“, – Radvilė ir Darius 

Ramybę čia saugo brandūs medžiai, jaukios terasos su ofuro voniomis, kuriamas parkas ir ypatinga aura. Visa infrastruktūra paremta žaliąja energija ir pagarba aplinkai, tad kiekviena detalė čia kuria ne tik estetiką, bet ir nepakartojamą buvimą – su savimi, su artimu, miško apsuptyje. 

The post Top 3 poilsio vietos Lietuvoje: atraskite išskirtines vietas dar šią vasarą! appeared first on PANELĖ.

Tūkstančiai lietuvių šiemet džiaugiasi saulėtą vasarą atradę Graikijos salose. Kai Lietuvos pajūris orais lepina nenuosekliai, Graikija siūlo šimtus salų, kurios svečius visada sutinka nuolatine šiluma, unikaliu istoriniu paveldu ir puikiu maistu. Vilnių ir Atėnus jungiantys tiesioginiai skrydžiai suteikia galimybes iš Graikijos sostinės lengvai pasiekti karštą vasarą ir įstabius kraštovaizdžius. 

Keliautojams iš Lietuvos Atėnai tampa patogia tarpine stotele pakeliui tiek į labai populiarias salas, tokias kaip Santoriną, Korfu ar Mikoną, tiek į labiau paslėptus perlus – Kefaloniją, Karpatą ar Samą. Vilnių ir Atėnus šį vasaros aviacijos sezoną jungia tiesioginiai „Aegean Airlines“ skrydžiai, sukuriantys galimybę mėgautis tobulomis atostogomis. 

Ne veltui Lietuvos oro uostai į atostogas siūlo įtraukti Graikijos salas: Zakintą, Kefaloniją, Parą, Karpatą ir Samą. Suplanuoti atostogų trukmę, išsirinkti patogias skrydžių datas ir įsigyti bilietus galima oficialioje Graikijos oro bendrovės „Aegean Airlines“ svetainėje internete.

Zakintas pakerės gėlių žiedais ir paplūdimiais

Saulėtas uolų apsuptas paplūdimys su paslaptingo laivo liekanomis. Tai – daugeliui įsimintinas vaizdas iš Zakinto salos. Garsusis paplūdimys taip ir vadinamas – Sudužusio laivo. Baltame smėlyje tarp uolų laivas „MV Panagiotis“ įstrigo 1980 metais. Teigiama, kad iki tol jį naudojo kontrabandininkai. Užtat dabar laivo liekanos baltame smėlyje ir krištolo skaidrumo žydras vanduo sukuria išties įspūdingą reginį. 

Dar keliautojus į Zakintą ne mažiau traukia Mėlynosios grotos – unikali gamtos sukurtų jūrinių olų ir arkų grandinė. O natūralaus SPA malonumus Zakinto svečiai atranda Ksigijos (angl. Xigia) paplūdimyje. Jo aplinka yra turtinga natūralių mineralų, turinčių teigiamą poveikį organizmui. 

Vietiniai skaičiuoja, kad Zakinte auga daugiau negu 7 tūkst. gėlių rūšių, senos alyvmedžių ir pušų giraitės. Vienu iš salos simbolių galima laikyti saugumą vėžlių rūšį. Gamtos stebuklai saloje dera su sena architektūra ir jos paminklais: Bochali tvirtove, Šv. Dionizo bažnyčia ir kitais. Nuo miesto kalvų atsiveria nuostabi panorama, kviečianti sustoti ir pasigrožėti sala.

Kefalonija – požeminės upės ir laukiniai arkliai

Didžiausia Jonijos jūros sala Kefalonija išsiskiria savo kalnuotu kraštovaizdžiu, vešliais miškais ir natūraliais, beveik laukiniais, paplūdimiais, kurie sužavi daugumą čia atvykusių vasarotojų.

Unikalios vietos, tokios kaip požeminis Melisani ežeras urve, skulptūras primenantys uolų dariniai ir požeminės upės suteikia salai ypatingą žavesį. Kaip ir kitose salose, Kefalonijoje galima valandų valandas praleisti nardant – tiek vandens paviršiuje, tiek giliau. Vanduo čia skaidrus, matomumas puikus, o biologinė įvairovė gausi ir įdomi: jūrų žvaigždės, žuvys, vėžliai, vėžiagyviai, moliuskai. Paprastai į nardymo paviršinio mėgėjų sąrašą patenka Šventyklos urvas ir Mėlynoji lagūna.

Kefalonija taip pat garsėja juodųjų pušų giraitėmis, o kalnuose galima išvysti laukinius arklius. Taigi, ši sala siūlo ramybę ir gamtos artumą. Turistų srautas čia gerokai mažesnis negu kitur, tad Kefalonija išsaugo tradicinį gyvenimo būdą ir kviečia atsiriboti nuo kasdienybės triukšmo, mėgautis jūra, kalnais ir saule.

Paro salą garsina marmuras ir meškutės

Luvro muziejuje Paryžiuje eksponuojama Milo Venera ir kiti Antikos šedevrai. Baltas marmuras, į kurį šviesa prasiskverbia neįprastai giliai, yra viena iš priežasčių, kodėl prieš 2 tūkst. metų sukurtos skulptūros prikausto žvilgsnį. Graikijos Paro sala buvo vertinama būtent dėl savo baltojo marmuro klodų. Garsiausi Antikos menininkai norėjo būtent jo. 

Ne veltui vietiniai salos gyventojai mėgsta pajuokauti, kad vaikštinėjant Paro parko pėsčiųjų takais lengva pasijausti menininkais, ieškančiais įkvėpimo. Gamta čia išties nuostabi ir įkvepianti meilės gyvenimui. Vienas iš pavyzdžių – Drugelių slėnis. Šioje vietoje kiekvieną vasarą nutupia tūkstančiai baltajuosčių meškučių – drugių, kuriuos pritraukia specifinis augalų stirakų aromatas ir tyro vandens šaltiniai. 

Kai drugiai ilsisi, jie tarsi susilieja su aplinka – puikiai užsimaskuoja prigludę prie medžių kamienų ir uolų. Tačiau pakilę į orą jie suplazda sparneliai ir parodo visas savo spalvas, sukurdami įspūdingą efektą. Siekiant apsaugoti retą rūšį, Drugelių slėnio lankymas yra mokamas, lankytojai privalo laikytis nustatytų taisyklių, kad netrikdytų meškučių. 

O norėdami patys pasijausti tingiais meškinais, turistai traukia pagulėti į Paro paplūdimius arba pasivaikščioti po vietinius žvejų kaimelius.

Karpatas – tarsi du atskiri pasauliai

Kaimeliai ir miesteliai, regis, nepaliesti laiko, yra dalis Karpato salos žavesio. Karpatą su kitomis Graikijos salomis lyginantys keliautojai sako, kad čia ypač stipriai jaučiama autentiška dvasia ir senosios tradicijos. Dėl nuostabaus reljefo sala traukia tiek žygeivius, tiek gamtos mylėtojus, nes joje gausu unikalių buveinių – galima išvysti retų augalų ir gyvūnų rūšių. 

Kultūrinė salos širdis yra miestas Pigadija, pasižymintis itališko stiliaus architektūra, nuostabiais paplūdimiais ir gyvybinga tavernų kultūra, tačiau barų triukšmas mieste yra ribojamas, siekiant išlaikyti ramaus poilsio atmosferą. 

Kitaip tariant, šiaurinėje salos dalyje atostogautojai randa unikalią, saugomą gamtą, o pietuose – poilsį, pramogas ir graikišką vaišingumą – gausų vietinių patiekalų ir gėrimų pasirinkimą. Kiekvieno tavernos savininko garbės reikalas yra užtikrinti, kad kiekvienas svečias būtų skaniai pamaitintas ir liktų patenkintas aptarnavimu.

Samas kviečia atrasti įspūdingą tunelį ir nusilenkti Pitagorui

Graikijos salose lengva prisiminti ne tik garsiąsias Homero poemas ir graikų mitus. Pamoka iš Samo salos – stačiojo trikampio įžambinės kvadratas yra lygus abiejų statinių kvadratų sumai. Pitagoro teorema – mokykliniame geometrijos vadovėlyje, o Pitagoro statula – Samo saloje. Mat būtent čia maždaug prieš 2500 metų gimė garsusis Antikos matematikas, filosofas, mistikas Pitagoras. Mokslininko garbei jo vardu saloje yra pavadintas miestas, įtrauktas į UNESCO Pasaulio paveldo sąrašą. 

UNESCO sąraše galima rasti ir kitą salos simbolį – deivės Heros šventyklą. Iš vienos didžiausių šventyklų senovės Graikijoje šiandien yra likę tik griuvėsiai ir viena kolona, tačiau tai vis tiek atrodo įspūdingai ir liudija apie šlovingą salos praeitį. Vienas iš Antikos laikų inžinerijos stebuklų Same yra Eupalino tunelis. Vieno kilometro ilgio akvedukas (vandens kelias) buvo iškastas kiaurai per kalną VI a. pr. Kr. Tunelis kastas iš abiejų pusių, o kasėjai sėkmingai susitiko kalno gelmėse, per vidurį. Tunelio projektas ir atliktų darbų tikslumas iki šiol žavi ne tik inžinierius. 

Kol vieni tyrinėja senąjį tunelį, kiti gali užkopti ant aukščiausio (1434 metrų) salos kalno Kerkio viršūnės. Pėsčiųjų ar dviračių žygiai kalvotose vietovėse yra viena iš pramogų, kurias mėgsta dalis svečių. Poilsis po žygio – paplūdimiuose, kurių apstu. Tik vienuose – smėlis, o kituose – akmenėliai. Bet visuose – Egėjo jūra. Iš Samo uosto galima užsisakyti ekskursiją laivu ir netgi nuplaukti iki netoli esančios Turkijos. 

Gamtos mylėtojai Same vertina vešlią augmeniją, alyvmedžių giraites, vynuogynus, pušynus. Sala garsėja savo saldžiais desertiniais vynais, gaminamais iš Moschato Aspro veislės vynuogių. Medus, aukštos kokybės aliejus, žuvies ir jūrų gėrybių patiekalai – dar viena priežastis nuskristi atostogų į Samo salą.

Savo ruožtu Atėnų gyventojai visada pažymi, kad Zakintas, Samas, Kefalonija, Paras, Karpatas – tik penkios salos iš gausybės, priklausančių Graikijai. Anot vietinių, svarbu tiesiog atskirti į šalies sostinę, o iš jos – saulėti paplūdimiai, vandens pramogos, gardus maistas, įdomios istorijos ir tradicijos apglėbia švelniai ir maloniai. Kiekviena Graikijos sala yra savaip unikali ir svetinga, o dauguma skrydžių į jas iš Atėnų su „Aegean Airlines“ tetrunka apie valandą. 

Daugiau naujienų – Lietuvos oro uostų svetainėje

The post Saulėtoms atostogoms Graikijoje – 5 salos, pilnos malonių atradimų appeared first on PANELĖ.

Bulgarų aiškiaregė Vanga, dar vadinama Balkanų Nostradamu, paliko daugybę pranašysčių, kurios iki šiol kelia susidomėjimą visame pasaulyje. Nors ji mirė dar 1996 metais, jos vizijos apima net ir tolimą ateitį – taip pat ir 2025 metus. Tad ką, pasak Vangos, mums žada šie metai?

🔮 1. Didelis technologinis šuolis

Pasak Vangos pranašysčių, 2025-ieji turėtų būti proveržio metai technologijų srityje. Ji kalbėjo apie „naują mąstymo laikotarpį, kai žmonės pradės vis labiau pasikliauti dirbtiniu protu“. Tai gali būti siejama su dirbtinio intelekto pažanga, automatizacija ir net sąmoningesniu žmonijos požiūriu į technologijų etiką.

🌍 2. Žmonija atsigręš į Žemę

Vanga tvirtino, kad 2025 metais „žmonės pradės matyti, ką padarė planetai“. Tai gali reikšti ryškesnį aplinkosaugos proveržį – didesnį dėmesį klimato kaitai, tvariam gyvenimui, ekologijai ir gamtos išteklių išsaugojimui. Daugelyje pasaulio šalių gali prasidėti nauji „žaliojo gyvenimo“ judėjimai.

🕊️ 3. Naujas dvasinis pabudimas

Vanga tikėjo, kad 2025-ieji atneš ir dvasinį virsmą. „Daug žmonių ieškos prasmės, o ne daiktų“, – sakė ji. Galimas religijų atsinaujinimas arba naujų dvasinių krypčių iškilimas, kai žmonės sieks vidinės ramybės, atsakymų ir bendruomeniškumo.

⚔️ 4. Politiniai neramumai – bet su viltimi

Kai kurios Vangos pranašystės nurodo, kad 2025 metais pasaulyje gali kilti rimtesni politiniai konfliktai ar įtampos, ypač tarp didžiųjų valstybių. Tačiau tuo pačiu ji kalbėjo ir apie „naują sąjungą, kuri suvienys žmones taikos link“. Tai gali reikšti diplomatinius proveržius ar naujų tarptautinių susitarimų atsiradimą.

🚀 5. Žvilgsnis į kosmosą

Vanga pranašavo, kad 2025-aisiais žmonės dar labiau atsigręš į žvaigždes. Ji minėjo: „Ateis metas, kai žmonės ieškos atsakymų ne tik žemėje, bet ir danguje.“ Tai gali reikšti intensyvesnę kosminių tyrimų bangą, gal net pirmuosius pasiruošimus gyventi Mėnulyje ar Marse.

🧬 6. Proveržis medicinoje

„Bus rasta gydymo priemonių nuo ligų, kurios atrodė neišgydomos“, – pranašavo Vanga. Tai gali būti susiję su genų terapija, pažangiais gydymo metodais ar net didesniu sveikatingumo suvokimu žmonių gyvenime.

❗Svarbu: ar galima Vanga tikėti?

Vangos pranašystės dažnai interpretuojamos skirtingai, nes jos buvo perteikiamos simboliškai ir ne visada konkrečiai. Kai kurios jos prognozės išsipildė stebėtinai tiksliai, kitos – liko miglotos ar neįvykdytos. Vis dėlto milijonai žmonių tiki, kad jos žodžiai turi gilų energetinį ir dvasinį svorį.

The post Vangos pranašystės 2025 metams: kas laukia pasaulio ir žmonijos? appeared first on PANELĖ.

Palanga – tai ne tik smėlio kopos, pušynų alsavimas ir Baltijos bangų ritmas. Tai ir kurortas, kuriame atgimsta skoniai, kvapai ir gurmaniški atradimai. Vasaros metu čia atsidaro vis daugiau restoranų, kurie ne tik lepina išrankiausius skonius, bet ir kuria unikalią atmosferą poilsiui bei šventei. Jei ieškote, kur tikrai verta pavalgyti – šis straipsnis kaip tik jums.

Štai 5 vietos, kurios pagrįstai vadinamos – geriausi restoranai Palangoje. Jose dera aukšto lygio virtuvė, išskirtinis interjeras, nepriekaištingas aptarnavimas ir, žinoma, nepamirštamas maisto skonis.

1. Restoranas „grás“

Palangos širdyje, tarp šimtamečių pušų, restoranas „grás“ jau penktąją vasarą iš eilės kviečia patirti skonių, estetikos ir lėto buvimo dermę. Čia, kur gamta susilieja su subtilia prabanga, kiekvienas kąsnis tampa pajūrio prisiminimu.

Šio sezono vasaros meniu kviečia atrasti naujus derinius – nuo ceviche su braškėmis iki kataifi krevečių, o šalia jų – laiko patikrinti favoritai: burrata salotos, ispaniška gazpacho, ėrienos chopsai bei traškūs fish & chips.

Viena iš atpažįstamiausių restorano „grás“ ypatybių – išskirtinė terasa, tapusi vasaros atokvėpio vieta Palangoje. Fontano čiurlenimas, žaidimų aikštelė vaikams ir ramybės akimirkos suaugusiems kasdien kuria atmosferą, į kurią norisi sugrįžti.

Gražiausioms asmeninėms šventėms – subtiliai prabangios ir išskirtinės erdvės, pritaikytos tiek jaukiems šeimos susibūrimams, tiek didelėms vestuvėms ar verslo renginiams.

Restoranas „grás“ užtikrins nepamirštamus gastronominius potyrius ir rūpestingą aptarnavimą, o apgyvendinimu pasirūpins unikalus viešbutis „Žilvinas Hotel Palanga“, kuriame šventės dalyviai galės ilsėtis erdviuose 2–3 kambarių apartamentuose.

 Daugiau informacijos: https://www.restoranasgras.lt/

2. Restoranas „MEAT Steak House“ 

Pirmame viešbučio „Gabija“ aukšte įsikūręs „MEAT Steak House“ restoranas – viena išskirtiniausių gastronominių vietų Palangoje. Restorano šefas ir vienas iš įkūrėjų – Liutauras Čeprackas. 

Restorano pažiba – aukščiausios kokybės mėsa: nuo „Rib-Eye“ ir „New York strip“ iki jautienos išpjovos. Gurmanus sužavės ir ant raudonojo kedro lentelės kepta anties krūtinėlė bei lašišos filė. 

Vasaros sezono metu kviečia jauki terasa, kurioje sklandžiai susilieja skoniai ir muzika – visą vasarą čia gros DJ, sukuriantys ypatingą atmosferą vakarienei po atviru dangumi.

„MEAT Steak House“ – tai nepriekaištingos kokybės, skonio ir vasariškos nuotaikos derinys, kurį būtina patirti viešint Palangoje.

Daugiau informacijos: https://www.gabija.lt/

 3. Restoranas „Naglis sakė, kad (ne)lis“

„Naglis sakė, kad (ne)lis“ – tai du miestai, viena siela ir šaukštas gero skonio.

Palangoje, pačioje miesto širdyje, Daukanto gatvėje, gimė vasaros restoranas, kurio pavadinimas kelia šypseną, o skonis – priklausomybę. 

Šis kampelis nėra vienkartinis vasaros blyksnis. Tai – trečiasis brolis iš unikalios kulinarinės šeimos. Kartu su Kauno mėsos namais „Steak House“ ir paplūdimio baru „Lampada Beach Bar“, jis kuria skonio trilogiją. Kiekviena vieta turi savo charakterį, bet ši – apjungia tai, ką jūs mėgstate labiausiai.

Restorano meniu kruopščiai atrinko vyriausiasis šefas M. Ramonas – į jį jis sudėjo visą savo širdį. Todėl tai – vieta, kurioje dirba mūsų jausmai.

„Naglis sakė, kad (ne)lis“ – tai vieta, kur virtuvėje dera ECO „Rūpūs miltai“, natūralūs produktai, amerikietiško BBQ laisvė ir grilio klasika, išmokta nuo Kauno iki Palangos krantų.

Tai ne šiaip restoranas – tai nuotykis, kuriame kiekvienas prieskonis – tarsi charakterio bruožas, o kiekvienas kąsnis – kaip puslapis, parašytas drąsiai.

Nuo patiekalų vaikams iki jūros gėrybių, steikų ir burgerių – ateik rašyti mūsų istoriją kartu!

Daugiau informacijos: https://www.instagram.com/naglispalanga/

4. Restoranas „Vandenis“

Restoranas „Vandenis“ įsikūręs Palangoje, Birutės alėjoje 47. Atvykę pas mus visuomet rasite gausų gardžių pusryčių pasirinkimą ir visiems skoniams pritaikytą platų „a la carte“ meniu.

Restoranas turi vaikų žaidimų aikštelę bei yra paruošęs įvairų patiekalų pasirinkimą vaikams, kuriais visuomet galimanudžiuginti mažuosius. Taip pat ypatingas dėmesys skiriamas alaus gurmanams – jo čia rasite net 12 skirtingų rūšių!

„Vandenis“ garsėja nepamirštamo skonio keptais varškėčiais, ekologiškos kalakutienos kotletukais bei kitais, jau klasika tapusiais patiekalais, dėl kurių svečiai į „Vandenį“ sugrįžta kasmet. Savaitgaliais „Vandenio“ koncertų salėje vyksta gyvos muzikos koncertai.

Daugiau informacijos: https://www.vandenis.lt/meniu

5. Restoranas „Palanga“

Birutės alėjoje 60 įsikūręs restoranas „Palanga“. Tai išskirtinai kokybiško, su dideliu dėmesiu bei meile ruošto maisto ir nuostabios aplinkos derinys. 

Pasaulyje gerai žinomo, ne vieną „Michelin“ žvaigždutę Europos restoranams pelniusio italų šefo Giorgio Pignagnoli kurtas restorano meniu netikėtai sujungia klasikinius Italijos skonius ir turtingą lietuvišką paveldą.

Meniu nuolat pildomas sezoniniais patiekalais, todėl maloniai stebina savo įvairove.

Restoranas “Palanga” skirtas vertinantiems tikro maisto kokybę bei itališkos virtuvės mylėtojams. Panoraminiai langai į išpuoselėtą restorano sodą džiugina akį ir kiekvieną akimirką paverčia švente.
Daugiau informacijos: https://palangahotel.lt/restoranas/26

Visos nuotraukos organizatorių.

The post Geriausi restoranai Palangoje: ką būtina aplankyti šią vasarą? appeared first on PANELĖ.

Kelionė vienam – tai laisvė, savęs pažinimas ir neišdildomi įspūdžiai. Tačiau savarankiškas keliavimas gali kelti ir nemažai klausimų: nuo saugumo iki vienatvės jausmo. Todėl „Wizz Air“ dalijasi paprastais, realiomis patirtimis paremtais patarimais, kurie padės keliaujantiems vieniems jaustis ramiai, saugiai ir mėgautis kiekvienu nuotykio etapu – nuo išvykimo iki sugrįžimo namo. 

„Kelionė vienam gali būti nepaprastai įgalinanti, tačiau prieš išvykstant įprasta turėti klausimų ar dvejonių. Pasitelkę „Customer First Compass“ („Svarbiausia – klientas“) programą, mes kelionės patirtį darome dar paprastesne – nuo procesų supaprastinimo iki atmosferos, kurioje svečiai jaučiasi laukiami ir saugūs, kūrimo. Norime, kad vieniši keliautojai jaustų rūpestį kiekviename žingsnyje“, – sako bendrovės korporatyvinės komunikacijos vadovas  Gabriele Salvatore Imperiale. 

„Wizz Air“ patarimai vienišiems keliautojams: 

1. Pasiruoškite įrenginius. Pasiimkite pilnai įkrautą išorinę bateriją, kad jūsų telefonas visada būtų pasiruošęs rodyti žemėlapius, bilietus ar fotografuoti; jei neturėsite savo, lėktuve galite įsigyti sertifikuotą modelį iš „WIZZ Café“ katalogo. Tačiau atminkite: išorinės baterijos per skrydį privalo likti išjungtos ir jų negalima naudoti. 
2. Pasidalykite savo kelionės planais. Praneškite draugui ar šeimos nariui apie savo maršrutą – tai suteiks ramybės jums ir artimiesiems. 
3. Išmaniai kraukitės daiktus. Rankinis bagažas užtikrina lankstumą ir greitį. Naudokite pakavimo kubus ir rinkitės universalius drabužius, kad jūsų lagaminas būtų kompaktiškas, o judėjimas – paprastas. 
4. Svarbiausius dokumentus turėkite skaitmeniniu formatu. Įkelkite juos į debesiją ar saugias programėles. Tai paprasta, bet suteikia ramybę. 
5. Išmokite keletą vietinių frazių. Tai parodo pagarbą, didina pasitikėjimą ir gali visiškai pakeisti vietinių reakciją į jus.  
6. Būkite socialūs (jei norite). Norite susipažinti su žmonėmis kelyje? Hostelyje, pėsčiųjų ekskursijose ar grupiniuose dienos turuose lengva užmegzti ryšį nepakenkiant savo nepriklausomybei. 
7. Pasitikėkite savo intuicija. Jei kažkas atrodo negerai, tiesiog palikite tokią aplinką. Pasitikėjimas savo nuojauta ir sveikas protas – geriausi keliautojo saugumo įrankiai. 

Populiariausios „Wizz Air“ kryptys vienišiems keliautojams iš Lietuvos šią vasarą: 

• Budapeštas (3 kartus per savaitę): terminės pirtys, saulėlydžiai prie Dunojaus ir garsieji griuvėsių barai – Vengrijos sostinė idealiai tinka savarankiškai tyrinėjantiems miestą. 
• Katanija, Sicilija (2 kartus per savaitę): ugnikalnių žygiai, senovės istorija ir nepakartojamas gatvės maistas – tobula kryptis kultūros ir nuotykių gerbėjams. 
• Bergenas (2 kartus per savaitę): apsuptas fjordų ir kupinas ramybės, Bergenas – puikus pasirinkimas vienišiems keliautojams, ieškantiems gamtos, tylos ir vaizdingų maršrutų. 
• Malaga (2 kartus per savaitę): hostelio stogai, tapas turai ir lengvai pasiekiami paplūdimiai – tai puikus derinys savarankiškai keliaujantiems, norintiems ir kultūros, ir poilsio. 
• Londonas (kasdien iš Vilniaus ir Kauno): nemokami pasaulinio lygio muziejai, daugybė ekskursijų pėsčiomis ir visą parą veikiantis viešasis transportas – Londonas vienam keliautojui ypač patogus. 
• Larnaka (2 kartus per savaitę): pakrantės promenados, nebrangios nardymo mokyklos ir patogūs autobusai iki senovinio Kuriono – saulė, istorija ir naujos pažintys lengvai pasiekiamos. 
• Milanas (4 kartus per savaitę): madingas, bet draugiškas keliautojams – nemokamos ekskursijos dieną, „aperitivo“ barai vakare ir greitieji traukiniai į Komo bei Gardos ežerus, kai norisi gamtos atokvėpio. 
• Eindhovenas (3 kartus per savaitę): kompaktiškas, dviračiams draugiškas dizaino miestas su patogiu susisiekimu su Amsterdamu. Čia itin patiks kūrybiškiems keliautojams – nuo atvirų dirbtuvių iki gatvės meno. 

Nuo Viduržemio jūros šurmulio iki skandinaviškos ramybės – „Wizz Air“ suteikia vienišiems keliautojams iš Lietuvos patogų ir prieinamą kelią į įkvepiančias vasaros kryptis. 

The post Vieni keliaujate pirmą kartą? Praktiniai patarimai bei Tinkamiausios kryptys appeared first on PANELĖ.

Aukštaitija – tai viena vaizdingiausių ir istoriškai turtingiausių Lietuvos dalių. Kalvoti peizažai, ežerų žemė, unikalūs etnografiniai kaimai ir gamtos paminklai traukia ne tik lietuvius, bet ir užsienio turistus. Jei planuojate išvyką į šį regioną – štai 5 vietos, kurias tikrai verta aplankyti!

1. Aukštaitijos nacionalinis parkas

Tai pirmasis ir seniausias nacionalinis parkas Lietuvoje, įkurtas 1974 metais. Jame telkšo daugiau nei 100 ežerų, gausu miškų, piliakalnių ir pažintinių takų.

Kodėl verta aplankyti?

• Vaizdingas Ladakalnis, nuo kurio atsiveria panorama į 6 ežerus.
• Ginučių vandens malūnas, veikiantis nuo XIX a.
• Ežeringi maršrutai puikiai tinka baidarių žygiams ar žygiams pėsčiomis.

2. Anykščiai: nuo siauruko iki medžių lajų tako

Anykščiai – viena lankomiausių Aukštaitijos vietų, kur susipina istorija, kultūra ir šiuolaikinės pramogos.

Būtina pamatyti:

• Medžių lajų takas – vienintelis toks Lietuvoje.
• Siaurukas – siaurojo geležinkelio muziejus ir kelionės senoviniu traukiniu.
• Anykščių šilelis ir Puntuko akmuo – gamtos ir literatūros simboliai.

3. Kupiškio marios ir pažintiniai takai

Mažiau turistų, daugiau ramybės – tai puiki kryptis norintiems pailsėti gamtoje. Kupiškio marios – vienos didžiausių Lietuvoje, o aplink jas įrengta daug modernių stovyklaviečių ir takų.

Kodėl verta?

• Puiki vieta žygiams, dviračių turizmui, vandens sportui.
• Vasarą vyksta įvairūs koncertai ir festivaliai ant vandens.
• Tinka šeimoms ir ramesnio poilsio ieškantiems.

4. Palūšė ir Lūšių ežeras

Palūšė – nedidelis kaimelis prie Lūšių ežero, garsėjantis savo medine bažnyčia, viena seniausių Lietuvoje, pastatyta be vienos vinies.

Privalumai:

• Gamtos ramybė ir autentiška Aukštaitijos atmosfera.
• Plaukiojimas baidarėmis, irklentėmis ar vandens dviračiais.
• Galimybė aplankyti netoliese esantį Bitininkystės muziejų Stripeikiuose.

5. Panevėžys ir jo modernėjantis centras

Regiono širdis – Panevėžys – sparčiai atsinaujinantis miestas, kuriame derinamos istorinės šaknys ir šiuolaikinė kultūra.

Ką veikti?

• Aplankyti Stasio Eidrigevičiaus menų centrą (SEMC).
• Pasivaikščioti palei Nevėžio upę ir atnaujintą Senvagę.
• Su vaikais – apsilankyti Lėlių vežimo teatre arba interaktyviame robotų muziejuje Robo Arena.

The post 5 vietos, kurias būtina pamatyti Aukštaitijoje appeared first on PANELĖ.

Artėjant atostogų sezonui, daugelis pradeda krautis lagaminus – juose visada atsiranda vietos dar vieniems marškinėliams ar porai batų, kurių „galbūt prireiks”, o štai daiktai, kurie padėtų kitose netikėtose situacijose, neretai lieka pamiršti. Gydytojai ir draudimo ekspertai pastebi, kad net trumpų kelionių metu pasitaiko iššūkių, kuriems nepasiruošus tenka keisti tiek atostogų planus, tiek gerokai paploninti piniginę. Ekspertai dalijasi penkiomis daiktų kategorijomis, kurias verta turėti kiekvienoje kelionėje.

Būtiniausi vaistai – tilps visada

Vis dar stebina, tačiau sveikatos konsultacijas nuotoliu teikiančios bendrovės „Telesante” šeimos gydytojos Natalijos Vaicekauskienės patirtis rodo, kad žmonės dažniausiai pamiršta į kelionę įsidėti pačius elementariausius vaistus. „Keliautojai vis dar mano, kad prireikus viską nusipirks vietoje. Tačiau kai sveikata sušlubuoja naktį, kai vaistinė uždaryta arba reikiamo vaisto tiesiog nėra, kur įsigyti, situacija tampa kur kas sudėtingesnė”, – sako gydytoja ir pataria vaistais pasirūpinti iš anksto.

Vienas dažniausių keliautojų iššūkių – virškinimo sutrikimai. Pasikeitusi mityba, kelionių metu dažniau vartojamas greitas maistas ar kitokia geriamo vandens sudėtis gali paveikti net ir tuos, kurie paprastai virškinimo problemų neturi. Tam įtakos gali turėti ir skrydžiai, karštis, gausus fizinis krūvis ar stresas. Antroji dažna grupė – infekciniai susirgimai, pasireiškiantys karščiavimu, galvos ar raumenų skausmais, silpnumu. 

Gydytoja rekomenduoja su savimi turėti pagrindinių vaistų rinkinį: vaistų nuo temperatūros ir skausmo (paracetamolio, ibuprofeno), priemonių, reikalingų esant virškinimo sutrikimams (probiotikų, elektrolitų, vaistų nuo viduriavimo ar rėmens) bei termometrą.

„Jei keliautojas serga lėtinėmis ligomis – pavyzdžiui, cukriniu diabetu, astma, širdies ar skydliaukės ligomis, vaistų turėtų užtekti visam kelionės laikotarpiui ir dar bent kelioms papildomoms dienoms. Svarbu turėti ir gydytojo išrašus, receptus. Kelionėse su vaikais būtina pasirūpinti jų amžiui tinkamais vaistais: suspensijomis ar žvakutėmis nuo karščiavimo, nosies purškalais, vaistais nuo pilvo skausmo ar alergijos”, – atkreipia dėmesį gydytoja.

Pasiruošimas alergijoms

Alergijos kelionėse – ne toks jau retas reiškinys. Gydytoja pastebi, kad keliautojai jų dažnai nesureikšmina vien todėl, kad kasdien su tuo nesusiduria. 

Alergijų rizika ypač išauga šiltuose kraštuose ar egzotinėse vietovėse, tačiau įvairių simptomų – nuo akių perštėjimo iki odos paburkimų – pasitaiko ir gerai žinomuose Europos kurortuose. „Kartais reakcija būna silpna, bet nutinka ir tokių atvejų, kai žmogų tenka skubiai konsultuoti dėl stiprių simptomų – pavyzdžiui, išplitusio bėrimo ar patinimų”, – priduria gydytoja.

Ji teigia, kad atsargesniems reikėtų būti ir turintiems jautrią odą. „Jautresnė oda gali reaguoti į įvairius dirgiklius – druskingą jūros vandenį, baseinuose naudojamą chlorą, stiprią saulę, viešbučiuose naudojamus skalbiklius ar patalynės minkštiklius, taip pat vabzdžių įkandimus. Tokiais atvejais įprastas vabzdžio įkandimas gali virsti rimtesne reakcija, kuri gali trukdyti miegoti, judėti ar net kvėpuoti”, – sako gydytoja. 

Todėl būtina pasirūpinti tiek geriamais antihistamininiais vaistais, tiek vietinio poveikio priemonėmis – geliu ar tepalu nuo įkandimų, bėrimų.

Planas B

Į keliones vykstame pasisemti įspūdžių, naujų patirčių, tačiau kartais norimi nuotykiai pasisuka išties netikėta linkme. „Yra buvę atvejų, kai po bandymo paglostyti laukinį gyvūną prireikė siūti žaizdas, gydyti infekciją, skiepytis nuo galimo užsikrėtimo – net žirafa yra įkandusi”, – pasakoja ne gyvybės draudimo bendrovės „Compensa Vienna Insurance Group” Produktų ir rizikos vertinimo departamento vadovė Julija Judickienė.

Todėl ji įspėja nepamiršti prieš kelionę įsitikinti, kad turėsite planą B: pagalbą, jei sutriktų sveikata ar nutiktų kita nenumatyta situacija.

„Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad tokiais atvejais reikalingą pagalbą suteiks ir išlaidas padengs Europos sveikatos draudimo kortelė. Tačiau ši kortelė galioja tik valstybinėse gydymo įstaigose ir tik tam tikrose šalyse. Jei prireikia pagalbos privačioje klinikoje ar ne darbo metu, už viską tenka mokėti patiems”, – pažymi draudimo ekspertė.

Todėl, pasak jos, kelionių draudimas taip pat turėtų būti vienas iš privalomų daiktų jūsų kelionių krepšelyje. Jis padengia skubios pagalbos, gydymo, hospitalizacijos ar transportavimo išlaidas. Medicininės išlaidos tokiais atvejais vidutiniškai siekia 500-800 eurų, tačiau sudėtingais atvejais gali būti skaičiuojamos ir tūkstančiais eurų.

Draudimas taip pat suteikia galimybę greitai gauti gydytojo konsultaciją nuotoliniu būdu – tai ypač palanku su vaikais keliaujančioms šeimoms, netikėtai sušlubavus sveikatai, prireikus užsienyje pasitarti dėl vaistų vartojimo ar įvertinti sutrikusios sveikatos rimtumą.

Kelionių draudimas gali kompensuoti bagažo praradimą ar sugadinimą, išlaidas dėl skrydžio vėlavimo ar atšaukimo, taip pat civilinės atsakomybės atvejus, jei netyčia pakenkiama kitam asmeniui ar jo turtui. Draudikai rekomenduoja įvertinti ir papildomas rizikas, pavyzdžiui, ekstremalių pramogų.

Apsauga nuo saulės

Gydytoja pastebi, kad daug keliautojų vis dar įsitikinę, jog nuo saulės reikia saugotis tik paplūdimyje. Tačiau nudegti galima net ir trumpai vaikštant mieste ar sėdint lauko kavinėje. 

Pasak gydytojos, saulės poveikis dažnai nuvertinamas, nes pirmosios valandos lauke atrodo nepavojingos. „Kiekvienais metais tenka konsultuoti žmones, kurie atostogų pradžioje per ilgai pabūna saulėje be jokios apsaugos – o paskui kelias dienas negali net apsirengti”, – sako ji.

SPF kremą svarbu naudoti visuomet, ne tik prie vandens telkinių, ypač, jei planuojama daugiau būti lauke. Kremą reikėtų tepti likus maždaug 20 minučių iki išėjimo ir atnaujinti kas kelias valandas, ypač po maudynių ar aktyvaus judėjimo. Vaikams būtina rinktis aukštą apsaugą – SPF 50 ar daugiau – ir švelnios sudėties, jų odai tinkamas priemones. 

Kremas nuo saulės turėtų būti toks pat svarbus kelionės krepšyje kaip akiniai nuo saulės ar vaistai nuo skausmo.

Pirmosios pagalbos rinkinys

Pasak draudimo ekspertės, smulkios traumos – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių keliautojai kreipiasi medicininės pagalbos užsienyje. 

„Gilesni įsipjovimai, infekuotos žaizdos, pūliuojantys nubrozdinimai – daugeliu atvejų to būtų galima išvengti, turint prie savęs pirmosios pagalbos reikmenis”, – sako J. Judickienė.

Pasak gydytojos, į kelionių lagaminą vertėtų įsidėti kelių dydžių pleistrų, dezinfekcinio skysčio ar servetėlių, o keliaujant su vaikais – ir šaldančio tepalo nuo sumušimų. Net nesant mediku, bet turint šias priemones, galima greitai sustabdyti kraujavimą, apsaugoti žaizdą nuo užteršimo ir išvengti rimtesnių komplikacijų.

The post TOP 5 daiktai, kurie gali išgelbėti jūsų atostogas, bet dažnai lieka namuose appeared first on PANELĖ.