1. The Notebook

„The Notebook“ pelnytai laikomas viena stipriausių romantinių dramų kino istorijoje. Tai pasakojimas apie meilę, kuri nepasiduoda laikui, aplinkybėms ir socialiniams skirtumams. Nojaus ir Alės istorija prasideda jaunystėje, tačiau gyvenimo keliai juos išskiria, priversdami rinktis tarp jausmų ir „teisingo“ gyvenimo pagal aplinkinių lūkesčius.

Filmas ypač paveikus tuo, kad meilė čia rodoma ne tik romantiška, bet ir brandžiai sudėtinga – su skausmu, ilgesiu, laukimu ir pasirinkimų kaina. Laiko linijos šokinėjimas tarp jaunystės ir senatvės suteikia istorijai dar daugiau emocinio svorio, primindamas, kad tikri jausmai gali išlikti visą gyvenimą.

Tai filmas, kuris:

• primena pirmąją meilę,
• verčia susimąstyti apie pasirinkimus,
• ir beveik garantuoja ašaras net žiūrint pakartotinai.

Puikus pasirinkimas Valentino dienai, jei norisi giliai jaudinančios ir ilgam išliekančios istorijos.

2. Pride & Prejudice

„Pride & Prejudice“ – tai subtilios, lėtos ir intelektualios romantikos etalonas. Filmas paremtas Jane Austen romanu ir pasakoja apie Elizabeth Bennet ir pono Darcy santykius, kuriuos nuolat komplikuoja išdidumas, išankstiniai nusistatymai ir neišsakyti jausmai.

Ši meilės istorija vystosi be skubos – per žvilgsnius, tylą, atsargius pokalbius ir vidines kovas. Būtent ši įtampa ir daro filmą tokį įtraukiantį. Kiekvienas gestas, kiekvienas sakinys čia turi prasmę, o emocijos slypi tarp eilučių.

Filmas ypač patiks tiems, kurie:

• vertina estetiką ir atmosferą,
• mėgsta klasikines istorijas,
• ieško romantikos be banalumo.

„Pride & Prejudice“ – idealus pasirinkimas Valentino vakarui, kai norisi ramios, elegantiškos ir giliai jausmingos nuotaikos, kuri ne triukšminga, o tyliai paveikianti.

3. La La Land

„La La Land“ – tai neįprasta romantinė istorija, kurioje meilė susipina su svajonėmis, ambicijomis ir gyvenimo pasirinkimais. Filmas pasakoja apie du kūrybingus žmones – aktorės karjeros siekiančią Miją ir muzikantą Sebastijaną – kurie įsimyli vienas kitą tuo metu, kai abu stovi svarbių sprendimų kryžkelėje.

Ši istorija išsiskiria tuo, kad čia meilė nėra vaizduojama kaip viską nugalinti jėga bet kokia kaina. Priešingai – filmas drąsiai kalba apie tai, jog kartais svajonės ir meilė pasuka skirtingais keliais, ir tai nebūtinai reiškia pralaimėjimą. Vizualiai filmas užburia spalvomis, muzika ir choreografija, tačiau po šiuo blizgesiu slypi subtili melancholija ir tikras gyvenimo kartėlis.

4. Before Sunrise

„Before Sunrise“ – tai išskirtinai intymi ir nuoširdi romantinė istorija, kuri beveik visa pastatyta ant pokalbio, žvilgsnių ir tylos. Filmas pasakoja apie du nepažįstamuosius – Džesį ir Seliną – kurie susitinka traukinyje ir spontaniškai nusprendžia kartu praleisti vieną naktį Vienoje, žinodami, kad ryte jų keliai greičiausiai išsiskirs.

Šio filmo stiprybė slypi paprastume. Čia nėra dramatiškų siužeto posūkių ar išorinių kliūčių – viskas vyksta tarp dviejų žmonių, kurie kalbasi apie gyvenimą, meilę, baimes, svajones ir prasmę. Atvirumas, nuoširdumas ir netikėtas emocinis artumas sukuria ryšį, kuris atrodo tikresnis nei daugelis ilgai besitęsiančių kino romanų.

5. Love Actually

„Love Actually“ – tai šiltas, lengvas ir kartu jausmingas filmas, pasakojantis kelias skirtingas meilės istorijas vienu metu. Čia meilė rodoma labai įvairi – romantiška, neišsipildžiusi, šeimyniška, draugiška, kartais net skausminga, bet visada žmogiška. Kiekvienas personažas išgyvena savą meilės formą, todėl žiūrovas lengvai randa istoriją, su kuria gali susitapatinti.

Filmas ypatingas tuo, kad:

• sujungia humorą ir emocijas,
• neapsiriboja vien tik idealia romantika,
• primena, kad meilė slypi kasdienėse smulkmenose.

Lengvas tonas, britiškas humoras ir širdį šildantys momentai daro „Love Actually“ idealiu pasirinkimu Valentino dienai, kai norisi romantikos be per didelio dramatizmo, jaukios nuotaikos ir šypsenos.

6. A Walk to Remember

„A Walk to Remember“ – tai jautri ir emociškai stipri istorija apie jauną meilę, kuri keičia žmogų iš esmės. Filmas pasakoja apie du visiškai skirtingus paauglius, kurių keliai susikerta netikėtai, o užsimezgęs ryšys tampa pamoka apie atjautą, pasiaukojimą ir tikrą jausmų gilumą.

Ši meilės istorija ypatinga tuo, kad:

• parodo, kaip meilė gali brandinti,
• primena, jog ne viskas gyvenime yra savaime suprantama,
• moko vertinti kiekvieną akimirką su mylimais žmonėmis.

7. Call Me by Your Name

„Call Me by Your Name“ – tai itin subtili, lėta ir jausminga pirmosios meilės istorija, kuri vystosi ne per garsius prisipažinimus, o per tylą, žvilgsnius ir nepasakytus jausmus. Veiksmas vyksta saulėtoje Italijoje, kur vasaros ramybė tampa fonu vidiniams išgyvenimams, savęs pažinimui ir emociniam brendimui.

Šis filmas išsiskiria tuo, kad meilė jame vaizduojama labai natūraliai ir be dramatizmo – kaip jausmas, kuris gimsta pamažu, nejučia, bet palieka gilų pėdsaką visam gyvenimui. Tai pasakojimas ne tik apie romantiką, bet ir apie augimą, trapumą, ilgesį bei neišvengiamą skausmą, kuris lydi tikrus jausmus.

8. Notting Hill

„Notting Hill“ – tai viena žaviausių romantinių komedijų, kurioje paprastas knygyno savininkas netikėtai įsimyli pasaulinio garso kino žvaigždę. Ši istorija žavi savo paprastumu, humoru ir nuoširdumu, o kartu primena, kad meilė gali užklupti visiškai netikėtose situacijose.

Filmas kupinas šilto britiško humoro, jaukių dialogų ir lengvos romantikos, kuri neapsunkina, bet leidžia atsipalaiduoti. Skirtingų pasaulių susidūrimas čia tampa ne kliūtimi, o švelniu fonu istorijai apie žmogišką artumą, abejones ir drąsą mylėti.

„Notting Hill“ patiks tiems, kurie:

• mėgsta romantiką su šypsena,
• vertina lengvą, bet ne paviršutinišką siužetą,
• nori jaukaus, gera nuotaika užkrečiančio vakaro.

9. Blue Valentine

„Blue Valentine“ – tai itin atvira ir skausmingai tikra meilės istorija, kuri drąsiai parodo ne tik santykių pradžios grožį, bet ir tai, kaip meilė gali keistis, blėsti ar tapti sudėtinga bėgant laikui. Filmas pasakoja apie porą, kurios santykiai atskleidžiami dviem laiko linijomis – aistringa pradžia ir emociškai įtempta dabartis.

Šis filmas išsiskiria tuo, kad jis neidealizuoja meilės. Čia nėra pasakos ar lengvų sprendimų – tik realūs žmonės, jų lūkesčiai, nusivylimai, neišsakyti jausmai ir bandymai suprasti, kur ir kodėl viskas pasikeitė. Žiūrėdamas supranti, kaip smulkūs kasdieniai dalykai, neišgirsti žodžiai ir neapdorotos emocijos gali pamažu ardyti net stipriausią ryšį.

Kodėl romantiniai filmai taip tinka Valentino dienai?

Romantiniai filmai leidžia:

• prisiminti, kas santykiuose svarbiausia,
• pasinerti į jausmus be skubėjimo,
• kurti artumą ir bendras emocijas.

The post 9 romantiniai filmai, kurie idealiai tiks Valentino dienai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

„Krūzas ir torielka“ – pavadinimas, gimęs natūraliai

Ugnės keramikos prekinis ženklas vadinasi „Krūzas ir torielka“, kas žemaitiškai reiškia „puodelis ir lėkštė“. Pavadinimas atsirado be ilgų strategijų – iš kasdienės šeimos kalbos.

„Mano šeima visada kalba žemaitiškai. Kažkas paminėjo žodį krūzas, vėliau – torielka, ir supratau, kad taip ir vadinsiu savo kūrybą“, – pasakojo ji. Tik po pirmojo sėkmingo degimo tapo aišku, kad keramika jos gyvenime liks ilgam.

Nuo pirmos klasės iki 60 kilogramų molio

Meilė moliui prasidėjo dar pirmoje klasėje, lankant mokyklos dirbtuves. Vėliau ši aistra buvo primiršta, kol dvyliktoje klasėje Ugnė pajuto perdegimą ir pradėjo ieškoti naujos veiklos. Įkvėpimas atėjo netikėtai – per „Pinterest“, kur pamatyti balto molio gaminiai paskatino imtis savarankiško mokymosi.

„Tada mamai pradėjau sakyti, kad, kai turėsiu keramikos krosnį, iškart užsiimsiu. Bet šeimos padrąsinta pradėjau gaminti dar neturėdama tos krosnies – pradėjau domėtis, savarankiškai mokytis“, – kalbėjo mergina.

„Atsimenu tada nuvažiavau į dailės prekių parduotuvę ir išsirinkau pirmus 5 kilogramus molio, mažą indelį glazūros ir raudonų dažų, jog galėčiau piešti širdeles. Tuomet grįžusi iškart sėdau nusilipdyti pirmąjį puodelį sau. Tie raudoni dažai, pasirodo, buvo netinkami keramikai, tad teko pirkti kitus. Bet juos pasilikau kaip prisiminimą apie savo pradžią“, – juokėsi ji.

Tų metų Kalėdoms Ugnė paruošė puodelių ir žvakidžių iš 10 kilogramų molio. Na, o praėjusioms Kalėdoms – net iš 60 kilogramų.

Žemaitiški žodžiai – iš meilės ir drąsos mokytis

Iš pradžių Ugnės keramika buvo dekoruota gėlėmis, vėliau – širdelėmis. Tačiau lūžis įvyko, kai ji nusprendė ant gaminių rašyti žemaitiškai. Pirmasis dubenėlis su užrašu „mīlu tavi“, sukurtas Motinos dienai, sulaukė didelio susidomėjimo ir tapo naujos krypties pradžia.

Paradoksalu, bet pati Ugnė augo žemaitiškoje šeimoje, nors ilgą laiką žemaitiškai nekalbėjo.

„Su manimi šeima kalba žemaitiškai, o aš atsakau bendrine kalba“, – juokėsi ji.

Tik prieš metus, susimąsčiusi apie savo šaknis ir senelius, nusprendė rimtai mokytis žemaičių kalbos. Šiandien ji ne tik mokosi, bet ir drąsiai ją naudoja kūryboje.

Kūryba, vedama nuojautos

Ugnės keramikoje vyrauja meilės, tautiniai ir gamtos motyvai. Ji beveik niekada iš anksto neplanuoja piešinių – pirmiausia pasirenka frazę, o tuomet leidžiasi vedama nuojautos, kas labiausiai tiks konkrečiam gaminiui ir žmogui. Gėlės, širdelės, paprasti, bet prasmingi simboliai kuria jaukų, atpažįstamą stilių.

Ne viena veikla, o visas pasaulis

Nors keramika užima didelę dalį merginos gyvenimo, ji – žmogus, neišsirenkantis vienos veiklos. Didžioji jos aistra – mada ir rūbų kūrimas. Šiuo metu ji mokosi siuvimo, daug neria, domisi folkloru, tautiniais raštais ir siekia juos integruoti į kasdienę kūrybą.

Muzika – dar viena neatsiejama gyvenimo dalis. Ugnė dainuoja, groja, o pastaruoju metu atrado ir liaudies dainas, kurios, pasak jos, veikia kaip vaistai. Kūrybiškumas šeimoje – paveldėtas: močiutės mezgė, siuvo, dainavo, senelis buvo muzikantas, mama – siuvėja.

„Atrodo, viską perėmiau iš senelių“, – paaiškino ji.

Meilė – pagrindinė žinutė

Paklausta, ką norėtų, kad žmogus pajustų paėmęs jos kūrinį į rankas, Ugnė atsako paprastai: meilę.

„Šilumą, jaukumą ir tą jausmą, kuris užrašytas žodžiais ir įdėtas į patį molį“, – teigė kūrėja.

Šiandien ji labiausiai džiaugiasi tuo, kad nebijo bandyti, net jei kartais nepasiseka. Šeimos palaikymas ir nepažįstamų žmonių dėmesys suteikia jėgų kurti toliau. O jos keramika tyliai, bet tvirtai primena: šaknys, kalba ir meilė gali tapti stipriausiu kūrybos pagrindu.

The post Meilė, užrašyta molyje: žemaitiška Ugnės Žemeikytės keramika appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Šiame puslapyje rasi geriausius filmus ir serialus pagal žanrus, nuotaikas ir žiūrėjimo progas – nuo komedijų ir siaubo filmų iki serialų, kurie prikausto dėmesį nuo pirmos serijos. Tai vieta, kur susitinka pramoga, emocija ir kokybiškas turinys, tinkantis tiek vyrams, tiek moterims.

Jei ieškai, ką verta pamatyti šį vakarą, savaitgalį ar per atostogas – pradėk būtent čia.

Žemiau rasi filmų ir serialų rekomendacijas pagal skirtingas nuotaikas ir žiūrėjimo situacijas – nuo lengvų komedijų iki įtraukiančių serialų ir klasikos, kurią verta pamatyti bent kartą.

Ką žiūrėti, kai norisi tiesiog atsipalaiduoti?

Po ilgos darbo dienos ar įtemptos savaitės dažniausiai nesinori sudėtingų siužetų ar sunkių emocijų. Tokiais vakarais geriausiai tinka filmai ir serialai, kurie leidžia atsipalaiduoti, pakelia nuotaiką ir nereikalauja visiško susikaupimo. Lengvas humoras, atpažįstamos situacijos ir paprastas siužetas – būtent tai, ko ieško daugelis žiūrovų.

Dažniausiai tokiais atvejais pasirenkamos komedijos – jos tinka tiek žiūrint vienam, tiek kartu su antrąja puse ar draugais. Jei ieškai patikrintų pasirinkimų, verta peržvelgti geriausias komedijas vakarui, kai norisi atsipalaiduoti ir pasijuokti – tai filmai, kurie nepraranda aktualumo ir vis dar priverčia nuoširdžiai nusijuokti.

Filmai, kurie kelia įtampą ir nepaleidžia iki pabaigos

Kai norisi stipresnių emocijų ir įtraukiančio siužeto, puikus pasirinkimas – filmai, kuriuose vyrauja įtampa, netikėti posūkiai ir nuolatinis nežinojimas, kas bus toliau. Tokie filmai dažnai žiūrimi vakare, kai aplinka rami, o dėmesys gali būti sutelktas tik į ekraną.

Siaubo filmai ir trileriai išlieka vieni populiariausių pasirinkimų tarp žiūrovų, ieškančių adrenalino. Jie leidžia patirti baimę saugioje aplinkoje ir dažnai palieka stiprų įspūdį dar ilgai po peržiūros. Jei nori patikrintų rekomendacijų, verta peržvelgti geriausius siaubo filmus tiems, kurie mėgsta įtampą ir adrenalino pojūtį – tai kūriniai, kurie tikrai nepaliks abejingų.

Serialai, nuo kurių prasideda tikras maratonas

Serialai jau seniai tapo neatsiejama laisvalaikio dalimi. Jie leidžia gilintis į personažus, sekti ilgalaikes istorijas ir dažnai sukuria stipresnį emocinį ryšį nei filmai. Ne veltui daugelis planuoja „pažiūrėti vieną seriją“, bet galiausiai praleidžia visą vakarą ar net naktį prie ekrano.

Įtraukiantys serialai pasižymi aiškiu siužetu, stipriais veikėjais ir nuolatiniu noru sužinoti, kas bus toliau. Jei ieškai būtent tokių, verta atsigręžti į geriausius serialus, nuo kurių sunku atsitraukti net po pirmos serijos – tai pasirinkimai, puikiai tinkantys tiek trumpam vakarui, tiek ilgesniam savaitgalio maratonui.

Filmai ir serialai pagal nuotaiką

Ne visada norisi to paties – nuotaika dažnai lemia, koks filmas ar serialas bus pats tinkamiausias. Vieną dieną ieškome juoko, kitą – emocijų, o kartais norisi tiesiog pabėgti nuo realybės. Būtent todėl verta atkreipti dėmesį į tai, kaip pasirinkti filmą pagal savo nuotaiką, nes toks požiūris padeda greičiau rasti tai, kas tą vakarą tikrai „suveiks“.

Jei norisi juoko, verta rinktis komedijas ar lengvus serialus. Kai trūksta jaudulio – puikiai tiks siaubo filmai ar trileriai. Emocingesniems vakarams labiau tinka dramos ar romantiniai filmai, o norint pabėgti nuo kasdienybės – fantastika ar epiniai serialai. Toks pasirinkimas pagal nuotaiką padeda išvengti nusivylimo ir leidžia mėgautis žiūrėjimu be ilgų svarstymų.

Ką žiūrėti dviese, su draugais ar vienam?

Žiūrėjimo kompanija taip pat daro didelę įtaką pasirinkimui. Filmai vakarui dviese dažnai pasirenkami pagal emocinį foną – jie gali būti romantiški, šilti ar tiesiog jaukūs. Žiūrint su draugais dažniau renkamasi veiksmo filmai, komedijos ar siaubo filmai, kurie sukelia daugiau reakcijų ir emocijų.

Tuo tarpu žiūrint vienam dažnai norisi turinio, kuris leidžia visiškai pasinerti į istoriją – tam puikiai tinka serialai ar gilesni, psichologiniai filmai. Atsižvelgimas į tai, su kuo žiūrėsi, padeda išsirinkti filmą ar serialą, kuris labiausiai atitiks lūkesčius.

Kaip išsirinkti filmą ar serialą, kuris nenuvils?

Kad pasirinkimas būtų sėkmingas, verta atsižvelgti į kelis paprastus kriterijus. Pirmiausia – žanras ir nuotaika, kurių šiuo metu norisi. Taip pat svarbi trukmė: kartais geriau pasirinkti trumpą filmą, o kartais – serialą, kurį galima žiūrėti dalimis. Pavyzdžiui, planuojant ypatingą vakarą dviese, verta atkreipti dėmesį į tai, kaip išsirinkti filmą romantiškam vakarui, kad jis atitiktų abiejų lūkesčius ir sukurtų tinkamą nuotaiką.

Ne mažiau svarbu ir tai, ar žiūrėsi vienas, ar su kitais. Skirtingi žmonės – skirtingi lūkesčiai, todėl universalūs filmai ar serialai dažniausiai yra saugesnis pasirinkimas kompanijoje. Šie paprasti kriterijai padeda išvengti nusivylimo ir paverčia žiūrėjimą malonia patirtimi.

Filmai ir serialai, kuriuos verta pamatyti bent kartą

Yra filmų ir serialų, kurie laikui bėgant tampa klasika ir yra vertinami nepriklausomai nuo žanro ar mados. Jie dažnai minimi rekomendacijų sąrašuose, cituojami ir išlieka aktualūs net po daugelio metų. Tokie kūriniai pasižymi stipriu siužetu, įsimintinais personažais ir gebėjimu palikti ilgalaikį įspūdį – neretai tai filmai, kuriuos norisi pamatyti dar kartą, net jei jie kurį laiką buvo primiršti. Būtent todėl verta prisiminti ir pamirštus filmus, kuriuos verta pamatyti bent kartą, nes jie dažnai nustebina ne mažiau nei naujausi kino hitai.

Šis puslapis – vieta, kur nuolat kaupiamos ir atnaujinamos rekomendacijos, padedančios atrasti būtent tokius filmus ir serialus. Jei ieškai, ką verta pamatyti bent kartą gyvenime, čia visada rasi patikimą atspirties tašką.

The post Filmai ir serialai, kuriuos verta pamatyti: nuo juoko iki šiurpulio appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Gali apgadinti automobilį

Draudimo bendrovės ERGO Žalų departamento vadovas Gytis Matiukas sako, kad šiemet jau fiksuotas vienas draudžiamasis įvykis, kai nuo pastato stogo nukritęs varveklis apgadino automobilį. Lauko temperatūrai svyruojant tarp neigiamos ir teigiamos, o susikaupusiam sniegui tirpstant, panašiems įvykiams susidaro itin palankios sąlygos. Be to, tirpstanti susigulėjusio sniego masė tampa sunkesnė, todėl gali kelti grėsmę įvairių struktūrų – statinių stogų, pavėsinių, šiltnamių, lietvamzdžių – stabilumui.

„Šiemet fiksavome ne vieną gausaus sniego ir šalčių sukeltą žalą, tačiau staigus atlydis taip pat gali pridaryti nuostolių. To dar nepadariusieji turėtų nusikasti sniegą nuo stogų, atvirų balkonų ir kitų konstrukcijų – sunkesnis tirpstantis sniegas ar papildomas svoris dėl šlapdribos gali lemti padidėjusį slėgį, dėl kurio stogai ir kiti paviršiai gali įlūžti. Sniegą reikėtų nusikasti reguliariai, nelaukiant, kol jo susikaups daug“, – sako G. Matiukas.

Sniego kastuvų nedėkite į sandėliuką

Draudikų atstovo teigimu, sniego kastuvų tikrai dar nereikėtų skubėti padėti į sandėliukus, nes prognozuojamos palankios sąlygos krituliams – gali prisnigti, sniegas tirpti ir vėl stingti. Dėl to reikėtų būti pasiruošus įvairioms situacijoms.

Anot G. Matiuko, šiemet su sniegu ir šalčiais susijusių draudžiamųjų įvykių metu draudimo bendrovės klientai jau patyrė virš 20 tūkst. eurų nuostolių. Vidutinis dėl žiemos patirtos žalos dydis siekė 780 eurų ir buvo 15 proc. didesnis nei sausio-vasario mėnesiais pernai. Fiksuoti atvejai, kai didelė sniego masė sulaužė gyventojų šiltnamį, sugadino lietvamzdį, o šalčiai pažeidė namų lauko duris. Nuostoliai patirti ir dėl chuliganiškų kitų asmenų veiksmų – fiksuotas atvejis, kai mesta sniego gniūžtė išdaužė stiklinį durų paketą.

Pernai žiemos gniaužtai nebuvo tokie stiprūs, tačiau pasitaikė stipraus vėjo ir audrų. Didelė dalis turto draudimo žalų buvo susijusios su šiomis stichijomis, o gyventojams atlyginta dešimtys tūkstančių eurų nuostolių.

Atlydis gali kelti pavojų

G. Matiuko teigimu, atlydis gali kelti pavojų ne tik asmeniniam gyventojų turtui, bet ir aplinkiniams. Tirpstančio ir nuo stogų krentančio sniego gniutulai bei varvekliai gali sukelti skaudžias nelaimes ar apgadinti gatvėje priparkuotus automobilius ir kitą turtą. Dėl to rizikas reikėtų vertinti rimtai.

Tam pritaria ir teisės firmos „Sorainen“ nekilnojamo turto (NT) ir statybų teisės ekspertas Simonas Šlitas, kuris primena, kad už nukritusių varveklių, ledo ar sniego padarytus nuostolius atsako už pastato priežiūrą atsakingi asmenys. Daugiabučių atveju tai dažniausiai yra namus administruojančios įmonės arba gyventojų bendrijos. Už komercinių pastatų priežiūrą paprastai atsakingi jų savininkai ar nuomininkai. 

„Nuostolių ar sveikatos sužalojimus dėl nuo stogų krentančių varveklių ar sniego patyrę asmenys turi teisę siekti žalos atlyginimo. Apsidraudusiems žalą atlygina draudimo bendrovės, o pastarosios regresu siekia atgauti sumą iš pastato administratoriaus ar savininko. Už netinkamą pastato priežiūrą taip pat gali būti skiriamos baudos. Juridiniams asmenims jos gali siekti iki 3000 eurų, o įmonių vadovams ar atsakingiems darbuotojams – iki 300 eurų. Tad svarbu susiformavusius varveklius, kaip ir kitas akivaizdžias grėsmes, kuo skubiau pašalinti, pavojingas vietas atitverti, pakabinti įspėjamuosius ženklus“, – pažymi S. Šlitas.

Savo ruožtu G. Matiukas atsargesniems pataria būti ir pėstiesiems – nepamiršti kilstelėti galvos į viršų ir pasižiūrėti, ar ant pastato krašto nekaba grėsmingi varvekliai, eiti toliau nuo pastatų, nestatyti automobilių ten, kur gali kilti sniego ar ledo kritimo pavojus. Artimiausiomis dienomis taip pat vertėtų pasisaugoti plikledžio. 

The post Sniego pusnis keičia varveklių ir tirpstančio sniego keliama grėsmė: ko svarbu nepamiršti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pūstos striukės – miesto šarvai nuo šalčio

Pirmuose kadruose – jaunos vilnietės, kurių aprangos pagrindas yra masyvios pūkinės striukės. Viena renkasi sodrios kakavos atspalvio, kita – universalią juodą. Abi striukės – aiškiai oversize kirpimo, su didelėmis apykaklėmis ir plačiomis rankovėmis.

Toks modelis ne tik šildo, bet ir suteikia žaismingo silueto – apatinė kūno dalis (džinsai) atrodo siauresnė, todėl kuriamas kontrastas. Tai viena ryškiausių šios žiemos tendencijų: kuo pūstesnė striukė, tuo madingiau.

Pūkinės striukės derinamos su plačiais arba tiesaus kirpimo džinsais – taip išgaunamas patogus, „studentiškas“ miesto įvaizdis, kuriame svarbiausia – komfortas ir judėjimo laisvė.

UGG tipo aulinukai – patogumo kultas

Kita detalė, jungianti beveik visus Vinco Alesiaus užfiksuotus įvaizdžius – UGG tipo aulinukai. Šviesiai rudi, smėliniai, kartais ant platformos – jie karaliauja tiek prie pūkinių striukių, tiek prie ilgų paltų.

Šie batai ilgą laiką buvo laikomi labiau namų ar laisvalaikio avalyne, tačiau dabar drąsiai žygiuoja centrinėmis miesto gatvėmis. Kodėl?

• jie šilti ir patogūs;
• neutralios spalvos lengvai dera su tamsiais viršutiniais drabužiais;
• platus aulo kirpimas suteikia kiek „paaugliško“, bet labai aktualaus spontaniškumo.

Prie jų vilnietės drąsiai mūvi ir storomis, ryškiai matomomis kojinėmis – tai ne klaida, o sąmoningas stiliaus akcentas.

Ilgi vilnoniai paltai – klasika, kuri niekur nedingo

Ne visi pasiduoda tik sportiškam stiliui. Kitose nuotraukose matome brandesnę vilnietę su pilku, vilnoniu, diržu surištu paltu ir plačiu skrybėlės snapeliu – elegancija, pritaikyta žiemai. Greta – jauna mergina mėlyname, pūstame paltuke su gobtuvu, vilkinčia baltą kepurę ir šiltą šaliką – tai tarsi moderni „pliušinio meškiuko“ paltų versija.

Dar viename kadre – juodas, ilgas, chalato tipo paltas. Jis suteikia siluetui minimalistišką griežtumą, ypač derinamas su juoda rankine ir megztomis pirštinėmis. Po apačia – plačios džinsų klešnės ir vėl tie patys smėliniai aulinukai.

O pilkas, tiesaus kirpimo paltas su gobtuvu ir masyvesniais juodais batais – dar vienas pavyzdys, kaip klasikinis paltas gali būti derinamas su moderniais, grubesniais batais ir dideliu šaliku. Tai puikus balansas tarp praktiškumo ir stiliaus.

Spalvos: tarp juodos, pilkos ir karamelės

Žiūrint į visus penkis kadrus, aiškiai matosi šios žiemos Vilniaus spalvų paletė:

• Juoda – amžinas favoritė: paltai, striukės, krepšiai, pirštinės.
• Pilka – nuo šviesių iki grafitinių tonų, suteikia ramybės ir elegancijos.
• Ruda ir karamelė – striukė, batai, net plaukų juostelės atspalvis. Šios spalvos šildo vizualiai ir puikiai dera su žiemos šviesa.
• Balti ir kreminiai akcentai – kepurės, kojinės, šalikai, kurie pagyvina tamsius derinius.

Ryškių spalvų beveik nėra – vilniečiai renkasi santūrumą, tačiau žaidžia faktūromis: vilna, pūkas, megztos detalės, kailiukas.

Aksesuarai: skaros, kepurės ir dideli krepšiai

Žiemos garderobe aksesuarai tampa ne tik puošmena, bet ir funkcija. Nuotraukose aiškiai matosi keli akcentai:

• Didelės šiltos skaros. Jos apsivyniojamos aplink kaklą ir krūtinę, kartais net slepia dalį veido – tai savotiškas „šalčio skydas“.
• Kepurės ir gobtuvai. Baltos megztos kepurės, gaubiančios visą galvą, ir paltų gobtuvai – dažnas derinys, kai norisi papildomos šilumos.
• Tūriniai krepšiai ir shopper‘iai. Juodi arba tamsiai mėlyni, neretai – iš odos ar tekstilės, talpinantys viską: dokumentus, pirkinius, laptopą.
• Mažesnės rankinės per petį arba delninės derinamos su didesniais krepšiais – praktiškas dvigubas sprendimas, kai reikia ir stiliaus, ir vietos daiktams.

Smulki, bet žavi detalė – vienoje nuotraukoje ant pečių „keliaujantis“ purpurinis pliušinis žaislas. Tai puikus pavyzdys, kaip žaisminga, gal net vaikiška detalė gali suteikti įvaizdžiui individualumo ir išskirtinumo.

Komfortas prieš viską – bet stilingai

Šie Vinco Alesiaus kadrai atskleidžia vieną aiškią tendenciją: vilniečiai renkasi komfortą, bet tai daro sąmoningai, su stiliaus pojūčiu.

Plačios kelnės, neaptempti siluetai, šilti batai ir milžiniškos striukės – visa tai leidžia jaustis patogiai, judėti greitu žingsniu, nepaisant žvarbaus vėjo ar slidžių šaligatvių. Tačiau kiekviename įvaizdyje yra mažų detalių, kurios rodo, kad tai – ne atsitiktinai užmestas paltas, o apgalvotas derinys:

• spalvų derinimas (juoda + pilka + ruda),
• faktūrų balansas (pūkas + vilna + megztas audinys),
• aksesuarai (skrybėlė, skaros, rankinės).

The post Vilniaus žiemos mada Vinco Alesiaus kadruose: pūstos striukės, ilgi paltai ir UGG manija appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Planuojantiems nuomoti automobilį užsienyje žiemą patariama iš anksto pasidomėti ne tik orų prognozėmis, bet ir automobiliams būtina įranga. Kai kuriose šalyse už žiemines padangas ar sniego grandines gali tekti susimokėti papildomai.

„Populiariausios tautiečių slidinėjimo kryptys, kur nuomojamasi automobilį, yra Italija, Vokietija ir Prancūzija. Tokiu metu Italijoje ir Prancūzijoje visi automobiliai yra su vasarinėmis padangomis. Norint išsinuomoti automobilį su žieminėmis padangomis, gali tekti mokėti pusantro karto daugiau nei už tokį pat su vasarinėmis. Tautiečiai dažniausiai pasirenka automobilį su vasarinėmis padangomis ir papildomai išsinuomoja sniego grandines, kurios tokiu atveju yra privalomos važiuojant į kalnus“, – sako „Europcar Lietuva“ vadovas Einoras Čiagus.

Pasak jo, šiuo atžvilgiu lietuviams artimesnė yra Vokietija, kurioje žieminės padangos yra privalomos šaltuoju metų laiku, tad atvykus slidinėti į šios šalies kurortus nebereikia niekuo papildomai rūpintis. Vykstant į Lenkiją pravartu atsiminti, kad šioje šalyje draudžiamos dygliuotos padangos, tad galima sulaukti baudos net nepasiekus Zakopanės.

Keliauti žiemą – tik iš anksto pasiruošus

Žiema išbando ne tik vairuotojų pasirengimą kelionėms, bet ir pačius automobilius. Nors bendras gedimų skaičius šaltuoju metų laiku iš esmės neišauga, žema temperatūra greitai atskleidžia silpnesnes transporto priemonės vietas. 

„Dažniausia problema žiemą – akumuliatoriai. Automobilio akumuliatoriaus tarnavimo laikas paprastai siekia apie 4–6 metus, tačiau jo dėvėjimasis labai priklauso nuo eksploatacijos sąlygų. Dažnas važiavimas trumpais atstumais, ypač mieste, neleidžia akumuliatoriui pilnai įsikrauti, todėl jo talpa mažėja greičiau. Šaltuoju metų laiku šį procesą dar labiau paspartina žema temperatūra – šaltyje akumuliatorius praranda dalį savo galios, o tuo pačiu metu padidėja elektros energijos poreikis dėl šildymo, apšvietimo ir kitų sistemų veikimo. Dėl to net ir dar pakankamai „jaunas“ akumuliatorius žiemą gali nebeatlaikyti apkrovų ir netikėtai sugesti“, – sako E. Čiagus. 

Prie dažnesnių nepatogumų jis priskiria ir prišąlančias dureles ar kuro užpylimo dangtelius, ypač esant didesnei drėgmei. Didesnę apkrovą žiemą patiria ir automobilio važiuoklė. Pasak eksperto, sniegu paslėptos duobės, kelio nelygumai ir po dugnu besikaupiantis ledas ar sniegas spartina pakabos dėvėjimąsi. 

„Po ilgesnių kelionių verta nuplauti ar bent jau pravalyti tarp ratų ir automobilio dugne susikaupusią druską bei sniegą – tai paprastas veiksmas, kuris gali padėti išvengti rimtesnių problemų“, – pataria jis.

Kalbėdamas apie variklio eksploatavimą žiemą, E. Čiagus ragina atsisakyti senų įpročių „kaitinti“ variklį be reikalo. 

„Specialaus variklio „šildymo“ taikyti žiemą tikrai nereikia. Užvedus automobilį pakanka palaukti apie 10 sekundžių, kol alyva pasiekia visas variklio dalis, ir tuomet galima saugiai pradėti kelionę. Ilgas variklio laikymas užvedus realios naudos neduoda“, – teigia „Europcar Lietuva“ vadovas.

Prie dažniausių vairuotojų klaidų žiemą pašnekovas priskiria ir netinkamai pasirinktą langų plovimo skystį. Jei žieminis langų plovimo skystis nėra atsparus vyraujančiam šalčiui, jis gali pradėti tirštėti ar užšalti purkštukuose ir žarnelėse, dėl ko nukenčia matomumas ir apiplovimo sistemos veikimas. Be to, skysčiui užšalus ir bandant naudoti apiplovimo sistemą, gali sugesti langų apiplovimo varikliukas ar sudegti jo saugiklis.

The post Ruošiatės į kalnus su automobiliu? Patarė, ką svarbu žinoti nuomojantis mašiną žiemą appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Technologijų bendrovės „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje Eglė Tamelytė atkreipia dėmesį, kad būtent dėl šios tendencijos įvairių įrenginių, ypač išmaniųjų telefonų, ekranų kokybė šiandien tampa ne vien techniniu, bet ir elgseną formuojančiu veiksniu. 

Pasak jos, siekiama kurti greitesnius, aiškesnius ir jautresnius ekranus, kurie padėtų vartotojams efektyviau atlikti užduotis ir neskatintų ilgesnio nei būtina buvimo prie ekrano, nes tai gali nulemti įvairius trumpalaikius ar ilgalaikius nervų sistemos sutrikimus. 

Šiandien išmaniuosiuose telefonuose taip pat prieinami technologiniai sprendimai, leidžiantys sąmoningiau valdyti naudojimąsi įrenginiais ir mažinti galimą neigiamą poveikį sveikatai. 

„Pavyzdžiui, ekrano funkcijos, skirtos akių komfortui, padeda sumažinti mėlynosios šviesos poveikį – tam gali būti pasitelkiamas nakties režimas (angl. Night Mode) ar akių apsaugos funkcija (angl. Eye Comfort Shield). O prie ekrano praleidžiamo laiko kiekį padeda kontroliuoti naudojimosi programėlėmis limitai, kuriuos kiekvienas varototojas gali nusistatyti pagal savo poreikius“, – teigia E. Tamelytė.

Nuolatinis „scrollinimas“ skatina priklausomybę

Psichikos sveikatos specialistai ir neurologai pastebi, kad nuolatinis naršymas telefone aktyvina dopamino atlygio sistemą – tą pačią, kuri susijusi su azartiniais lošimais ar kitomis priklausomybėmis. Kiekvienas pranešimas, „patinka“ paspaudimas ar naujas vaizdas suteikia trumpą malonumo impulsą, palaipsniui treniruojant smegenis tikėtis nuolatinės stimuliacijos.

Su Pasaulio sveikatos organizacija bendradarbiaujantys specialistai perspėja, kad elgesio priklausomybės gali būti ne mažiau trikdančios nei cheminės priklausomybės. 

„Vis dažniau pastebime, jog dalis žmonių telefonais naudojasi ne todėl, kad tai teiktų malonumą ar naudą, bet todėl, kad jų nebuvimas sukelia nerimą. Tai ženklas, kad išmaniųjų telefonų naudojimas, paskatintas sąmoningo pasirinkimo, virsta nevalingu nervų sistemos įpročiu“, – prideda „Samsung“ komunikacijos vadovė.

Akių gydytojai, miego specialistai ir psichiatrai vis dažniau susiduria su problemomis, kurios prieš dešimtmetį dar nebuvo tokios paplitusios. Tarp jų – miego sutrikimai dėl vėlyvo ekranų naudojimo, padidėjęs nerimas, nuolatinis vidinis nerimastingumas, dėmesio koncentracijos sunkumai bei vadinamasis fantominės vibracijos sindromas, kai žmogui atrodo, jog telefonas vibruoja, nors jokio pranešimo nėra.

Siekia ne riboti, o efektyvinti naudojimą

Tiesa, specialistai nekviečia atsisakyti telefonų. Jų žinutė kur kas tikslesnė: svarbu neleisti technologijoms perimti nervų sistemos kontrolės. Būtent čia vaidmenį atlieka konkrečios išmaniųjų funkcijos, pastaruoju metu vis labiau susijusios su dirbtiniu intelektu. 

„Kai telefoną tikriname dešimtis ar šimtus kartų per dieną, reikšminga tampa kiekviena sekundė. Tam, kad pavyktų sumažinti ekrano poveikį kasdienėje veikloje, galima pasitelkti balso asistentą – jis leidžia gauti informaciją ar atlikti paprastas užduotis net nepažvelgus į ekraną. Be to, efektyvinti užduočių atlikimą telefonu gali padėti ir įvairios „Galaxy AI“ dirbtinio intelekto funkcijos – nuo žymiai paprastensės paieškos būdų, tokių, kaip pavyzdžiui, „Paieška apibraukiant“ iki patogių straipsnių vertimų, jų santraukų ir daug kitų galimybių – jos sukurtos būtent tam, kad kasdienis naudojimasis telefonu taptų dar sklandesnis, paprastesnis bei greitesnis.“

Kaip pabrėžia E. Tamelytė, technologijų kompanijų tikslas niekada neturėtų būti ilgesnio išmaniųjų telefonų naudojimosi skatinimas. Priešingai – siekis padėti žmonėms greitai atlikti tai, kas būtina, ir grįžti prie gyvenimo už ekrano ribų.   

„Mes taip pat netikime, kad sprendimas yra raginti žmones naudotis telefonais mažiau ar jų atsisakyti – ši technologija jau neišvengiamai tapo žmonių kasdienio gyvenimo dalimi. Mūsų tikslas yra maksimaliai mažinti trikdžius naudojantis išmaniaisiais įrenginiais, kad žmonės galėtų aiškiai matyti, greitai veikti, o sklandžiai atlikus užduotis – ramiai padėti telefoną į šalį“, – teigia „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje Eglė Tamelytė.

Ji priduria, kad atsakingos technologijos šiandien yra ne tos, kurios nuolat reikalauja žmogaus dėmesio, o tos, kurios padeda jį sutelkti į tai, kas iš tiesų svarbiausia.

The post Ar mes valdome savo išmaniuosius telefonus, ar jie – mus? Ekranų poveikį prilygina azartiniams lošimams appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Ilgi paltai – žiemos garderobo ašis

Nuotraukose ryškiai dominuoja ilgi vilnoniai ar pūkiniai paltai, kurie ne tik šildo, bet ir formuoja elegantišką siluetą. Juodi, pilki, kreminiai atspalviai kuria laikui nepavaldų įvaizdį – tokie paltai tinka bet kokiam amžiui ir gyvenimo ritmui.

✔ Ilgis suteikia solidumo
✔ Neutralios spalvos lengvai derinamos
✔ Diržas ar aiški konstrukcija pabrėžia figūrą

Šalikai – ne tik šilumai, bet ir charakteriui

Stori, minkšti šalikai nuotraukose tampa pagrindiniu akcentu. Jie ne tik saugo nuo šalčio, bet ir suteikia įvaizdžiui jaukumo, miesto ramybės pojūtį.

Pastebima tendencija:

• dideli, laisvai apvynioti šalikai
• neutralūs ar pilki atspalviai
• tekstūra svarbiau nei raštas

Tai puikus pavyzdys, kaip vienas aksesuaras gali „užbaigti“ visą derinį.

Patogumas be kompromisų

Platesnės kelnės, tiesaus kirpimo džinsai, žemi, stabilūs batai – šios detalės rodo, kad patogumas šiandien yra madingas. Miesto ritmui pritaikyta mada nebeaukoja komforto dėl išvaizdos.

✔ Judėjimo laisvė
✔ Praktiniai batai žiemai
✔ Drabužiai, tinkantys visai dienai mieste

Kepurės, pirštinės ir ausinės – kasdienės mados dalis

Kepurės su bumbulais, minimalistinės kepurės, pirštinės, net ausinės – visa tai tampa natūralia miesto stiliaus dalimi, o ne atsitiktiniu priedu. Mada čia gyva, tikra ir nepozuota.

Spalvų paletė: ramybė vietoje triukšmo

Šios gatvės mados nuotraukos aiškiai parodo tendenciją:

• juoda
• pilka
• balta
• smėlio
• tamsiai mėlyna

Tai spalvos, kurios nešaukia, bet leidžia išlikti stilingai ilgiau nei vieną sezoną.

The post Žiemos miesto mada be pastangų: kaip vilnietės rengiasi realiame gyvenime appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Sportas – ne tik dėl išvaizdos, bet ir emocinės savijautos

Sporto klubų atstovai pastebi, kad metų pradžia išlieka vienu aktyviausių laikotarpių – sausį lankomumas išauga vidutiniškai 25-30 proc., tačiau keičiasi sportuojančiųjų motyvacija. Pasak „Lemon Gym“ generalinės direktorės Gretos Radzevičienės, sportas vis dažniau tampa ne tik estetinių tikslų siekimo priemone, bet ir kasdienės savijautos palaikymo būdu.

„Žmonių motyvacija sportuoti dažniau kyla ne tik iš noro keisti išvaizdą, bet ir iš poreikio jaustis geriau kasdien. Sporto klubas tampa vieta, kur galima palikti susikaupusią įtampą, atgauti energiją ir išeiti su jausmu, dėl kurio norisi sugrįžti dar kartą. Na, o sportas tampa emocinės higienos dalimi – tokia pat svarbia kaip miegas ar poilsis“, – sako G. Radzevičienė.

Tai dera su Europos gyventojų motyvacija – Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad daugiau nei pusė (apie 54 proc.) europiečių sportuoja būtent dėl sveikatos ir geresnės savijautos, trečdalį motyvuoja noras atsipalaiduoti ar sumažinti stresą.

G. Radzevičienė džiaugiasi, kad nors sausį sporto klubuose apsilanko daugiau žmonių, tai vis rečiau yra trumpalaikių naujametinių pažadų pasekmė.

„Žmonės grįžta ieškodami jausmo – daugiau energijos, geresnės savijautos ir aiškios struktūros kasdienybėje. Kai sportas tampa emocinės higienos dalimi, sausis tampa ne startu trumpam iššūkiui, o pradžia ilgalaikiam įpročiui“, – teigia Vilniaus ir Šiaulių „Akropoliuose“ veikiančių sporto klubų tinklo vadovė.

Sausio efektas juntamas ir prekyboje

Metų pradžios aktyvumas atsispindi ne tik sporto klubuose, bet ir prekybos centruose. Pasak „Akropolis Group“ rinkodaros ir komunikacijos vadovo Pauliaus Pociaus, sausis mažmeninei prekybai išlieka itin dinamiškas mėnuo.

„Žmonės į prekybos ir pramogų centrus atvyksta ne tik praleisti laisvalaikį, pasportuoti, bet ir apsipirkti žiemos išpardavimų metu. Tai laikotarpis, kai pirkėjai aktyviau planuoja pirkinius ir ieško geriausio kainos bei vertės santykio. Dabar Vilniaus, Klaipėdos ir Šiaulių „Akropoliuose“ vykstantis išpardavimas „KrokoDylas“ suteikia galimybę aktualių prekių įsigyti ir už pusę pradinės kainos, tad tai gera proga apsirūpinti ir naujametiniams pažadams įgyvendinti reikiamomis priemonėmis“, – sako P. Pocius.

Anot P. Pociaus, sausį „Akropoliuose“ pradėtas išpardavimas šiemet generuoja didesnius lankytojų srautus nei pernai tuo pačiu laikotarpiu. Tai siejama ir su sporto bei laisvalaikio prekių pasiūlymų gausa, leidžiančia pirkėjams vienu metu derinti aktualius pasirinkimus ir finansinį racionalumą.

Pasak „Sportland LT“ generalinio direktoriaus Juro Vėželio, metų pradžia išties išlieka vienu aktyviausių laikotarpių sporto prekių rinkoje ir generuoja reikšmingą pardavimų šuolį.

„Kiekvienais metais matome, kad sausį sporto prekių pardavimai išauga – žmonės skuba įgyvendinti naujametinius pažadus ir aktyviau investuoja į sportui skirtas prekes. Šioje kategorijoje pardavimai, palyginti su įprastais mėnesiais, padidėja apie 20–30 procentų. Šiemet situaciją koreguoja ir oro sąlygos – sausį smarkiau atšalus po gana šilto gruodžio, po gana šilto gruodžio atšalus sausį, pirkėjai aktyviau renkasi ir šiltas striukes, aksesuarus“, – teigia jis.

Pasak J. Vėželio, keičiasi ir pats pirkėjas – vis daugiau žmonių ateina jau pasiruošę, domisi prekių sudėtimi, technologijomis ir funkcionalumu, o sprendimus priima sąmoningiau.

Specialistai perspėja: svarbu ne tik judėti, bet ir ilsėtis

Augant norui greitai keisti gyvenimo būdą, specialistai atkreipia dėmesį ir į rizikas, su kuriomis dažnai susiduria sportuoti pradedantys žmonės. Pasak Vilniaus ir Šiaulių „Akropoliuose“ veikiančių sporto klubų „Lemon Gym“ trenerio Tomo Kizelio, viena dažniausių klaidų – per didelis intensyvumas pačioje pradžioje.

„Žmonės dažnai galvoja, kad kuo daugiau krūvio, tuo greičiau pasieks rezultatų, tačiau realybėje progresą lemia ne tik treniruotės, bet ir poilsis. Per didelis krūvis pradžioje dažnai baigiasi traumomis, perdegimu ir motyvacijos praradimu“, – sako jis.

Dar viena rizika – aklas socialiniuose tinkluose matomų treniruočių kopijavimas. „Kiekvieno fizinis pasirengimas, amžius ar sveikatos būklė skiriasi, todėl universalių sprendimų nėra. Pradėti sportuoti rekomenduojama nuo konsultacijos su treneriu, kuris padės įvertinti fizinį pasiruošimą ir sudarys saugią pratimų programą“, – pataria T. Kizelis.

Jis taip pat pabrėžia, kad renkantis sportinę aprangą pakaks, jei ji bus patogi ir nevaržys judesių. Tačiau ypatingą dėmesį reikėtų skirti avalynei. Sportiniai bateliai turi būti pritaikyti pasirinktam fiziniam aktyvumui – netinkami batai dažnai tampa traumų priežastimi. Kitos smulkios detalės, tokios kaip rankšluostis ar vandens buteliukas, taip pat prisideda prie komforto ir nuoseklumo treniruotėse.

The post Metų pradžios efektas: sporto klubuose ir sportinės aprangos parduotuvėse – ketvirtadaliu daugiau lankytojų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

„Bėgantis aštuonkojis“

Visai netrukus, vasario pradžioje, įvyks antrojo V. Mičiulienės monospektaklio „Bėgantis aštuonkojis“ premjera. Spektaklį režisuoja Violetos studijų metų bičiulis, režisierius Olegas Kesminas. 

Drąsos kurti dar vieną monospektaklį V. Mičiulienei suteikė jos pirmojo spektaklio „Pabaisų nebus“ sėkmė. Artistė juokiasi, kad 175 kartai scenoje – jau šis tas: „Šį spektaklį pamatė ne tik beveik visi Lietuvos žmonės, bet ir jų gyvūnai – katės, šunys bei vištos. Labai noriu nenuvilti žiūrovų, kuriems jis patiko“. 

Spektaklio idėją Violetai netikėtai pakuždėjo televizijos dokumentinis filmas apie aštuonkojus. „Kai peržiūrėjau filmą, pajutau, kad šis ne visai simpatingas gyvūnas staiga tapo mano sielos broliu. Man buvo taip įdomu stebėti jo reakcijas, gyvenimą vandenyse, kad pradėjau ieškoti kuo daugiau ir kuo įvairesnės medžiagos. Bičiuliai siuntė įvairius filmukus iš Amerikos, žiūrėjau dokumentiką kitomis kalbomis, verčiau į lietuvių kalbą ir man vis labiau aiškėjo, kad būtent per šį gyvūną noriu scenoje pasakoti savas istorijas, atspindinčias mano požiūrį, elgseną“, – apie spektaklio įkvėpėją pasakoja V. Mičiulienė.

Viena ranka glosto vaikui galvą, kita verda košę, trečia tvarko namus, ketvirta lygina skalbinius

Aštuonkojis jai primena moteris, kurios viena ranka glosto vaikui galvą, kita verda košę, trečia tvarko namus, ketvirta lygina skalbinius. „Būtent ant šios ašies užmoviau visas istorijas. Kad ir kokie būtume skirtingi, iš tiesų esame vienodi, visi norime to paties – kažkaip išsilaikyti, išgyventi ir pamėginti kaip nors būti laimingi“.

Ieškodama medžiagos apie aštuonkojus, Violeta patyrė, kad šis gyvūnas yra vienišiausias padaras Žemėje: „Jis gimsta vienas, neturi jokių artimųjų, kurie perduotų informaciją, taigi, į pasaulį iškeliauja be jokių žinių ir visko mokosi pats. Neturėdamas apsaugos, vis dėlto mėgina išgyventi“, – dalijasi įspūdžiais moteris.

Su žiūrovais susitikimo laukianti artistė nebijo scenoje atrodyti juokingai, kvailai ar būti nesuprasta. „Atėjo laikas, kai, sulaukusi šešiasdešimt ketverių, nebenoriu meluoti, apsimetinėti. Jaučiu poreikį būti savimi, galiu apnuoginti prieš žiūrovus sielą. Ir tai – didžiulė prabanga“, – neabejoja Violeta.

Nėra tiesiog dar vienas spektaklis

Ji sako, kad „Bėgantis aštuonkojis“ nėra tiesiog dar vienas spektaklis. Tai – tylus, jautrus, atviras buvimas scenoje, kalbėjimas apie tai, kad gyvenime, net būdamas vienas, nesi vienišas, ir suvokimas, kad viskas, kas su tavimi vyksta, yra gerai – net jei kitiems taip neatrodo.

Spektaklyje – daug humoro, kurį moterys galbūt supras lengviau, o vyrams gal bus lengviau suprasti moteris. „Vienos mano bičiulės vyras, eilinį kartą išeidamas iš namų „ant visai“, visada pasiima jam patį brangiausią daiktą. Sunku patikėti, bet tai – jo kariuomenės laikų albumas. Aš nežinau, ką vyrai su tokiais albumais daro? Dvi paras žiūri į skirtingų tautybių vyrus, kurių net vardų neprisimena?! Nežinau, ar šią istoriją pasakosiu spektaklyje, bet tikrai žinau, kad nenoriu vyrų pašiepti, tiesiog į gyvenimą žvelgiu su humoru, jis yra mano būdas išgyventi ir saugoti savo aštuonias kojas“, – aiškina V. Mičiulienė.

Žiūrovų ypatingai mėgstama artistė yra visiškai tikra: „Turime gyvenime daryti ne tai, kas patinka, o tai, kam esame sukurti. Negaliu pabėgti nuo savęs jau daug metų, ir jei vieną dieną nuspręsčiau vaidinti Dezdemoną, neabejoju, nutiktų kaip antrame studijų kurse, kai, atsitraukus scenos užuolaidoms, man užtekdavo tik pakelti galvą, ir visa salė pratrūkdavo juokais. Pirmąjį kartą norėjau numirti, tačiau vėliau supratau, kad neįmanoma pabėgti nuo to, kas yra tavoji duotybė. Tą patį man sakė ir Valentinas Masalskis, kai jam pasiguodžiau, kad norėčiau rimto vaidmens. „Ar tu supranti, kad sugebi be didelių pastangų prajuokinti žmones? Ar žinai, kiek reikia stengtis aktoriui, kuris neturi tokios duotybės?“   

Pati viena kurti spektaklio, prisipažįsta, nedrįstų. „Man būtina dirbti su režisieriumi, tik jie gali mane sustyguoti, pastatyti į vėžes ir užduoti galybę klausimų. Pirmąjį savo spektaklį „Pabaisų nebus“ kūrėme su režisiere Asta Simonaite. Prie naujojo spektaklio dirbti kartu su O. Kesminu – gera, gal kad esame seni pažįstami. Spektaklio pabaiga visada yra svajonės išsipildymas, o štai, procesas – smagi ir įkvepianti kelionė“, – prisipažįsta premjeros laukianti artistė.

„Bėgantis aštuonkojis“ – tylus, jautrus spektaklis apie vidinę moters kelionę, gebėjimą priimti save ir nematomus ryšius tarp žmonių. Vaidina V. Mičiulienė, režisierius O. Kesminas, scenografija – Rasos Kesminienės. Spektaklio premjera – Kaune, vasario 6 dieną, vasario 7 dieną spektaklis bus rodomas Panevėžyje, 8 dieną – Vilniuje, vėliau – visoje Lietuvoje.

The post Naują monospektaklį pristatanti Violeta Mičiulienė: „Humoras yra mano būdas išgyventi ir saugoti savo aštuonias kojas“ appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.