Konfliktai yra natūrali bet kokių santykių dalis – jie kyla darbe, šeimoje, tarp draugų ar partnerių. Tačiau svarbiausia ne pats konfliktas, o tai, kaip mes reaguojame ir ar gebame susitaikyti po nesutarimų. Štai keletas patarimų, kurie padės atkurti santykius ir išspręsti konfliktą taikiai.

1. Nurimkite ir susimąstykite

Po konflikto emocijos gali būti labai stiprios, todėl svarbu skirti laiko nurimti. Venkite priimti sprendimus ar kalbėti apie problemą, kol jaučiate pyktį, nusivylimą ar skausmą.

• Kaip tai padaryti? Pasivaikščiokite, užsiimkite mėgstama veikla ar tiesiog giliai kvėpuokite. Tai leis jums pažvelgti į situaciją objektyviau.
• Svarbu: susimąstykite, kokia jūsų dalis konflikte – galbūt ir jūs galėjote pasielgti kitaip?

2. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus

Santykiai yra dviejų žmonių reikalas, todėl svarbu pripažinti savo klaidas. Net jei manote, kad konfliktą sukėlė kita pusė, prisiimkite atsakomybę už savo reakcijas ar žodžius.

• Kaip tai padaryti? Pasakykite: „Atsiprašau už tai, kad pasakiau taip grubiai“ arba „Man gaila, kad taip sureagavau.“
• Svarbu: tikras atsiprašymas turi būti nuoširdus ir nesiekti kaltinti kito.

3. Atvirai ir ramiai kalbėkitės

Dialogas yra pagrindinis raktas į susitaikymą. Kalbėdami stenkitės būti ramūs ir aiškiai išreikšti savo mintis, vengdami kaltinimų ar įžeidimų.

• Kaip tai padaryti? Naudokite „aš“ kalbą, pvz., „Aš jaučiausi nuskriaustas, kai…“ vietoje „Tu visada…“.
• Svarbu: leiskite kitai pusei kalbėti ir nuoširdžiai išklausykite jos nuomonę.

4. Ieškokite kompromiso

Kompromisas nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti savo pozicijos. Tai – bandymas rasti sprendimą, kuris tenkintų abi puses.

• Kaip tai padaryti? Aptarkite, ką galite pakeisti ar kokį sprendimą galite priimti kartu. Pvz., „Galime susitarti, kad kitą kartą pasikalbėsime iškart, kai kils nesusipratimas.“
• Svarbu: kompromisas turėtų būti sąžiningas, o ne vienašališkas.

5. Nepamirškite atleisti

Atleidimas yra vienas svarbiausių žingsnių susitaikant. Laikantis nuoskaudų, sunku atkurti santykius ar judėti pirmyn.

• Kaip tai padaryti? Įvertinkite, kas svarbiau: jūsų santykiai ar pasipiktinimas? Leiskite sau paleisti pyktį ir susitaikyti su situacija.
• Svarbu: atleidimas nereiškia, kad pamiršote konfliktą, bet jis nebeturi jūsų skaudinti.

6. Mokykitės iš konflikto

Kiekvienas konfliktas yra galimybė tobulėti ir geriau suprasti vienas kitą. Apmąstykite, kas sukėlė problemą ir kaip jos galima išvengti ateityje.

• Kaip tai padaryti? Aptarkite su kitu asmeniu: „Kaip manai, ką galėtume daryti kitaip, kad to išvengtume?“
• Svarbu: paverskite konfliktą pamoka, o ne nuolatiniu nesutarimų šaltiniu.

7. Skirkite laiko atkurti ryšį

Susitaikymas kartais reikalauja laiko. Po didelio konflikto gali prireikti pastangų atkurti pasitikėjimą ar emocinį ryšį.

• Kaip tai padaryti? Praleiskite daugiau laiko kartu, užsiimkite bendra veikla ar parodykite, kad jums rūpi.
• Svarbu: būkite kantrūs ir supratingi – pasitikėjimas neatsistato per naktį.

8. Neleiskite konfliktams kauptis

Dažnai konfliktai kyla, kai smulkūs nesutarimai lieka neišspręsti. Niekada neleiskite nepasitenkinimui augti.

• Kaip tai padaryti? Kalbėkite apie mažus nesutarimus iškart, kai jie kyla. Taip užkirsite kelią didesniems konfliktams.
• Svarbu: nuolatinis bendravimas – stiprių santykių pagrindas.

The post Kaip susitaikyti po didelio konflikto? appeared first on PANELĖ.

1.Negali nė pagalvoti apie draugystę su kuo nors kitu (tai ne tas pats, kai negali pakęsti minties apie jį su kita, tai nr pavydas). Tu pati negali pagalvoti apie tai, jog su kitu žmogumi reikės susitikinėti, bučiuotis, atverti jam savo širdį. Tave ši mintis vargina, glumina, trikdo, gal net erzina.

2. Praėjo nemažai laiko (apie pusė jūsų santykių laiko), o tavo jausmai nepasikeitė. Kuomet pagalvoji apie savo buvusįjį, širdyje pasidaro gera ir šilta, o mintyse iškyla tik geriausi prisiminimai. Širdyje tikrai jauti, jog jis tas vienintelis.

3. Pagalvojus abu jaučiate, kad verta dar kartą pabandyti būti kartu. Žinai, ar girdėjai iš aplinkinių, jog tavo buvęs galvoja lygiai taip pat. Jus vienija noras susitaikyti ir būti drauge.

4. Tau ir jam nesmagu dėl to, kaip išsiskyrėte. Yra dalykų, kurių neignoruosi (pavyzdžiui, neištikimybė), tačiau jei išsiskyrėte dėl nesusipratimo, ginčų, tikrai galima dar kartą pamėginti.

5. Visi sako, kad puikiai vienas kitam tinkate. Jei artimiausi žmonės – tėvai, geriausi draugai liūdi, kad išsiskyrėte, vertėtų pagalvoti (tiesa, spaudimui niekuomet nepasiduok).

The post 5 ženklai, jog vėl turėtumėte būti kartu appeared first on PANELĖ.

2021 m. pradžioje nutraukę beveik 7 metus trukusią santuoką, Kanye ir Kim ruošiasi skyrybų teismui, kuris turėtų įvykti gruodį. Tačiau, kaip pranešama, reperiu tapęs dizaineris tikisi sustabdyti skyrybų procesą ir pasitelkė tam tikrą pagalbą. Pranešama, kad Kanye nori, kad Kim sesuo Kourtney Kardashian padėtų jam susigrąžinti garsiąją socialinių medijų žvaigždę. Reperiui artimas šaltinis „The Sun“ teigė: „Kanye vis dar myli Kim. Jis nori, kad ji grįžtų ir kad jų šeima vėl būtų kartu. Šeima Kanye reiškia visą pasaulį, niekas kitas nesvarbu“.

Kanye West trokšta susigrąžinti Kim Kardashian: tam pasitelkė net specialių būdų

Vida Press

„Jis netgi susisiekė su Kourtney, su kuria draugavo daugelį metų, net prieš jam ir Kim susituokiant“, – sako šaltinis. Kanye tikisi, kad Kim sesuo padės ją įtikinti jam suteikti antrą šansą, nes mano, kad jie turi būti kartu. „Jie visi vis dar yra kaip šeima, visa tai yra meilė ir jie palaikė vienas kitą per pakilimus ir nuosmukius“, – tęsė viešai neatskleistas šaltinis. “Kanye tikisi, kad vyresnioji Kim sesuo pasakys gerą žodį už jį. Kim yra jo vienintelė tikroji meilė.”  

Tiesa, prieš mėnesį jau buvo pasklidusios kalbos, kad Kanye ir Kim susitaikė. Buvę mylimieji susitiko stebėti savo vyriausios dukters North krepšinio rungtynių. Portalo „TMZ“ užfiksuotos nuotraukos rodo, kad Kim ir Kanye sėdi sporto salėje netoli Thousand Oaks, Kalifornijoje. 9-metė judviejų dukra tą vakarą dalyvavo vaikų lygos žaidime. 41 metų Kardashian vilkėjo baltus marškinėlius, šviesius džinsus ir mėlynus batus. Ji sėdėjo eilėje prieš reperį, kuris buvo apsivilkęs džemperiu raudonu gobtuvu, juodomis kelnėmis ir beisbolo kepuraite. Artimi buvusios poros šaltiniai tinklalapiui sakė, kad pora „kalbėjosi visą vakarą ir atrodė, kad yra nuoširdūs vienas kitam“. Gandus apie sugrįžusius buvusios poros jausmus sustiprino ir tai, kad prieš keletą dienų Kim Kardashian pagerbė savo buvusį vyrą „Instagram“ tinkle, minėdama Tėvo dieną ir skirdama jam gražius žodžius.

The post Kanye West trokšta susigrąžinti Kim Kardashian: tam pasitelkė net specialių būdų appeared first on PANELĖ.