Norėtum, kad tavo veido oda atrodytų stangresnė, skaistesnė ir labiau pailsėjusi – bet neturi laiko ilgiems ritualams ar brangioms procedūroms? Gera žinia: vos 5 minutės veido masažo kasdien gali duoti matomą rezultatą jau po kelių savaičių.

Veido masažas – tai ne tik malonus savęs lepinimas. Jis gerina kraujotaką, tonizuoja raumenis, mažina patinimus ir įtampą, o reguliariai atliekamas – padeda išlaikyti jaunatvišką odos išvaizdą.

Kodėl verta masažuoti veidą?

Veido oda ir raumenys kasdien dirba – nuo šypsenos iki susiraukimo. Jei neskiriame dėmesio jų atpalaidavimui, ilgainiui gali atsirasti:

• Tempimo pojūtis
• Veido patinimai, ypač rytais
• Smulkios raukšlelės
• Blanki veido spalva
• Pavargusi, prarandanti tonusą oda

Veido masažas skatina limfos tekėjimą ir kraujotaką, todėl oda tampa gaivesnė, skaistesnė ir elastingesnė.

Ką reikės turėti?

• Švarų veidą (nusiprausk arba atlik dvigubą valymą)
• Lengvą aliejų arba serumą, kad pirštai lengvai slystų (pvz., migdolų, sėmenų, jojobos arba hialurono serumas)
• Veidrodis ir rami vieta – tai gali tapti tavo rytinis arba vakarinis ritualas

5 minučių veido masažo planas

1 minutė: kaklas ir žandikaulis

Pradėk nuo kaklo – brauk judesius nuo raktikaulių link smakro. Tai aktyvuoja limfos tekėjimą.

Tada masažuok žandikaulio liniją – nykščiu ir smiliumi švelniai spausk žandikaulio kraštus nuo smakro link ausų.

Nauda: sumažina patinimą, įtampą žandikaulio srityje, paryškina veido kontūrą.

1 minutė: skruostai

Viduriniuosius ir bevardžius pirštus dėk šalia nosies, brauk per skruostus aukštyn link smilkinių. Galima švelniai „priploti“ delnus – tai suaktyvina kraujotaką.

Nauda: suteikia skaistumo, pagerina deguonies patekimą į odą.

1 minutė: paakių zona

Su bevardžiu pirštu (švelniausiu rankos pirštu) padaryk puslankį nuo vidinio akies kampučio iki išorinio, tada grįžk per viršutinį voką. Nenaudok spaudimo – tik lengvą slydimą.

Nauda: sumažina paburkimą, tamsius ratilus, atpalaiduoja akis.

1 minutė: kaktos centras

Naudodama pirštų galus, brauk lyginančiais judesiais nuo antakių į viršų, o po to – nuo kaktos centro į šonus. Galima švelniai pamasažuoti smilkinius sukamuoju judesiu.

Nauda: padeda sumažinti kaktos raukšles, įtampą po darbo dienos ar ekrano žiūrėjimo.

1 minutė: viso veido aktyvinimas

Delnais švelniai pamasažuok visą veidą, brauk judesius nuo centro į išorę. Galima „paspausti“ odą – bet be tempimo. Tai baigiamasis, atpalaiduojantis etapas.

Nauda: subalansuoja kraujotaką, padeda priemonėms geriau įsigerti.

Kada geriausia atlikti veido masažą?

• Ryte, jei nori sumažinti patinimus, suaktyvinti veido spalvą
• Vakare, jei sieki atpalaiduoti veido raumenis po įtampos ir geriau įsisavinti naktines priežiūros priemones
• Po veido kaukės – kad stipriau „įtvirtintum“ rezultatą

Ką svarbu žinoti?

• Atliekant masažą, nespausk per stipriai – tai ne kūno masažas.
• Jei oda linkusi į rožinę, kuperozę ar aktyvų uždegimą – pasitark su dermatologu.
• Nenaudok masažo, jei veide yra šviežių spuogų, žaizdelių ar nudegimų.

The post Veido masažas namuose: kaip pagerinti odos tonusą per 5 minutes per dieną appeared first on PANELĖ.

Ar kada susimąstei, kad tavo plaukų lūžinėjimą, sausėjimą ar besipūtimą gali lemti ne tik šampūnas ar oro sąlygos, bet ir… pagalvės užvalkalas? Nors daug dėmesio skiriame plaukų priežiūros priemonėms, mažiau kalbama apie tai, ką veikia mūsų plaukai naktį, kai ilsimės. O būtent pagalvės paviršius gali turėti tiesioginį poveikį jų būklei.

Medvilninis pagalvės užvalkalas – klasika, kuri turi trūkumų

Medvilnė – viena populiariausių audinių rūšių dėl prieinamumo, natūralumo ir pralaidumo orui. Ji dažnai pasirenkama kaip komfortiška, kvėpuojanti ir plaunama medžiaga. Tačiau, kalbant apie plaukų ir odos priežiūrą, medvilnė turi keletą minusų:

❌ Trūkumai plaukams:

• Trintis: medvilnės paviršius nėra lygus – trintis tarp plaukų ir audinio gali sukelti plaukų lūžinėjimą, pasipūtimą ir vėlimąsi.
• Sugeriamumas: medvilnė sugeria ne tik drėgmę iš aplinkos, bet ir iš plaukų bei galvos odos, todėl ryte jie gali atrodyti sausi, pasišiaušę.
• Greitesnis susiriebalavimas: dėl drėgmės trūkumo galvos oda gali gaminti daugiau riebalų, o tai veda prie dažnesnio plovimo.

Šilkinis pagalvės užvalkalas – grožio paslaptis?

Natūralus šilkas – tai prabangus audinys, išgaunamas iš šilkverpių kokonų. Nors jis brangesnis, daugelis grožio specialistų ir plaukų stilistų giria šilkinius pagalvių užvalkalus dėl jų teigiamo poveikio plaukams ir odai.

✅ Privalumai plaukams:

• Mažesnė trintis: šilkas turi natūraliai slidų, glotnų paviršių, kuris sumažina plaukų lūžinėjimą ir vėlimąsi, ypač miegant.
• Drėgmės išsaugojimas: skirtingai nei medvilnė, šilkas nesugeria tiek daug drėgmės, todėl plaukai išlieka labiau pamaitinti ir švelnūs.
• Pasišiaušimo mažinimas: šilkinis paviršius padeda išlaikyti plaukus glotnesnius – ypač naudinga garbanotiems, pažeistiems ar chemiškai apdorotiems plaukams.
• Tinka jautriai galvos odai: šilkas yra hipoalerginis, todėl puikiai tinka jautriems žmonėms.

Kuriam plaukų tipui tai ypač svarbu?

Šilkinė pagalvė rekomenduojama, jei tavo plaukai yra:

• Garbanoti arba banguoti – sumažina garbanojimąsi
• Ilgi ir linkę veltis – apsaugo nuo mechaninio pažeidimo
• Sausi, lūžinėjantys ar balinti – išsaugo drėgmę ir minkštumą
• Tiesinti ar dažnai formuojami – padeda ilgiau išlaikyti šukuoseną

Kaip prižiūrėti šilkinius užvalkalus?

• Plauti rankomis arba skalbyklėje švelniu režimu (rekomenduojama naudoti specialias priemones šilkui).
• Nedžiovinti saulėje ar ant radiatoriaus – šilkas jautrus karščiui.
• Lyginti vos drėgną, išverčiant į blogąją pusę.

O kaip dėl kainos?

• Medvilniniai užvalkalai – pigesni, plačiai prieinami, tačiau gali tekti dažniau keisti dėl nusidėvėjimo ir poveikio plaukams.
• Šilkiniai užvalkalai – investicija, bet ilgainiui gali padėti sumažinti plaukų priežiūros išlaidas, nes mažiau lūžinėja, rečiau reikia kirpti galiukus ar naudoti stiprias priemones.

The post Medvilninė vs šilkinė pagalvė: kodėl tai svarbu plaukams? appeared first on PANELĖ.

Ši vasara mūsų nedžiugino šiltais, saulėtais orais, todėl jau nenumaldomai jaučiamas artėjantis ruduo. Tai metas, kai ne tik keičiasi mūsų drabužių sluoksniai, bet ir pats metas peržiūrėti savo odos priežiūros rutiną. Kiekvienas metų laikas kelia skirtingus iššūkius mūsų odai, o ruduo – ne išimtis. Staigus temperatūros kritimas, mažėjanti oro drėgmė ir intensyvėjantis šildymas daro tiesioginę įtaką odos būklei.

Kaip ruduo veikia mūsų odą?

Vos tik vasariškas karštis atslūgsta, oda ima reaguoti į pokyčius:

• Drėgmės mažėjimas ore lemia sausėjimą ir tempimo pojūtį.
• Staigūs temperatūrų svyravimai (laukas–patalpa) trikdo odos apsauginį barjerą.
• Mažesnis UV spindulių kiekis keičia odos poreikius – mažiau reikia stiprių apsaugų, tačiau išryškėja vasaros padaryta žala.
• Šildymas patalpose sausina orą, o kartu ir odą.

Dėl šių priežasčių vasarai tinkami produktai dažnai nebepakanka, ir rutinos neatnaujinimas gali lemti odos problemų paūmėjimą.

Ką reiškia „pritaikyti rutiną sezonui“?

Tai nereiškia, kad privalai keisti visas priemones, bet svarbu įvertinti, ar:

• Tavo kremas pakankamai drėkina ir saugo odą nuo išsausėjimo.
• Naudoji tinkamus serumus, kurie padeda atkurti odos barjerą.
• Neperkrauni odos stipriomis rūgštimis ar sausinimu, kai jai labiau reikia švelnios priežiūros.
• Įtraukta apsauga nuo UV spindulių, net jei saulė mažiau intensyvi.

5 svarbiausi žingsniai keičiant odos rutiną rudenį

1. Pakeisk drėkinamąjį kremą į sodresnį

Lengvi geliai ar emulsijos, kurių pakako vasarą, rudenį dažnai tampa per silpni. Rinkis kremus su keramidais, hialurono rūgštimi, skvalanu ar taukmedžio sviestu – jie padės atkurti odos balansą ir saugos nuo išsausėjimo.

2. Įtrauk odą stiprinančius serumus

Ruduo – puikus metas naudoti serumus su vitaminu C, niacinamidu, pantenoliu ar peptidais. Jie padeda odai atsigauti po vasaros, skaistina, drėkina ir stiprina apsauginį sluoksnį.

3. Atsargiai naudok rūgštis

Nors rūgštys (AHA, BHA) naudinga priemonė odos atnaujinimui, per daug ar per dažnai jas naudojant rudenį galima išsausinti ar sudirginti odą. Naudok jas 1–2 kartus per savaitę ir tik vakare, nepamiršdama SPF dieną.

4. Saugok odą nuo šalto oro ir vėjo

Vėjas, šaltesnis oras ir temperatūros svyravimai pažeidžia odos barjerą. Rudenį verta naudoti apsauginius kremus, ypač jei daug laiko praleidi lauke.

5. Nepamiršk SPF

Nors saulė nebe tokia intensyvi, UVA spinduliai veikia ištisus metus. Jei naudoji šviesinančius produktus ar rūgštis, apsauga būtina – rinkis SPF 30 kasdienai.

Vidinė priežiūra – tokia pat svarbi

• Gerk pakankamai vandens – dehidratacija rudenį dažnesnė nei vasarą.
• Į mitybą įtrauk omega-3 riebalų rūgščių, cinko, vitamino D – jie padeda odai išlikti elastingai.
• Pasitark su gydytoju dėl maisto papildų odai, jei pastebi sausėjimą ar pilkumą.

Ruduo – tai pokyčių metas, ir tavo oda tą jaučia. Jei vasarą ji klestėjo, tai nereiškia, kad ta pati rutina tiks ir rugsėjį ar spalį. Prisitaikymas prie sezono – tai rūpestis, kuris atneša ilgalaikį rezultatą. Tinkamai parinktos priemonės, šiek tiek daugiau drėkinimo ir dėmesio – ir tavo oda ne tik išgyvens rudenį, bet ir švytės visą sezoną.

The post Kodėl svarbu keisti odos priežiūros rutiną artėjant rudeniui? appeared first on PANELĖ.

Rugpjūčio pabaiga – puikus metas skirti dėmesio savo odai. Po aktyvios vasaros, saulės, karščio, vėjo ir kelionių ji dažnai būna pavargusi, išsausėjusi ar net pažeista. Tad nenuostabu, kad artėjant rudeniui daugelis mūsų pastebi tam tikrus pokyčius veide: jautrumą, pleiskanojimą, spalvos pakitimus. Gera žinia ta, kad šie požymiai dažnai rodo, jog oda pradeda persiorientuoti į rudeninį ritmą.

1. Oda pradėjo sausėti, net jei vasarą buvo riebi

Jei tavo oda vasarą buvo mišri ar riebi, tačiau dabar pradeda tempti po prausimosi, šerpetoti aplink nosį, skruostus ar smakrą – tai ženklas, kad prarandamas drėgmės balansas. Pirmieji vėsesni orai, intensyvesnis kondicionierių ar šildymo naudojimas daro savo.

💡 Ką daryti?

• Įtrauk į rutiną drėkinamąjį serumą su hialuronu.
• Pakeisk lengvą vasarinį kremą į maitinantį, bet nekomedogeninį.
• Nepamiršk gerti daugiau vandens – drėkinimas turi vykti ir iš vidaus.

2. Atsirado pigmentinių dėmelių arba odos spalva tapo netolygi

Saulė ne tik suteikia įdegį, bet ir gali palikti pigmentinių dėmių ar paraudimų. Jei pastebi, kad veidas prarado švytėjimą, o odos tonas tapo „lopuotas“ – laikas imtis šviesinančių ir atstatančių priemonių.

💡 Ką daryti?

• Naudok vitamino C serumą, kuris padeda išlyginti odos spalvą ir skaistina.
• Vakare gali pradėti naudoti azelaino rūgštį ar niacinamidą.
• Rudenį puikus metas planuoti profesionalų cheminį pilingą (nuo spalio).

3. Oda tapo jautresnė – reaguoja į kosmetiką ar orą

Jei pradėjai pastebėti, kad įprastas kremas ar net vanduo sukelia paraudimą, tempimą ar dilgčiojimą – tavo odos barjeras galimai susilpnėjo. Tai itin dažna po intensyvios vasaros saulės.

💡 Ką daryti?

• Laikinai atsisakyk rūgščių ir stipresnių veikliųjų medžiagų.
• Naudok raminančius kremus su pantenoliu, keramidu, alantoinu ar avižomis.
• Svarbu ir fizinė apsauga – jei eini į lauką, naudok SPF net rudenį.

4. Makiažas nebesilaiko kaip anksčiau

Jei vasarą makiažas laikėsi visą dieną, o dabar greitai „slysta“ ar nelygiai pasiskirsto – gali būti, kad keičiasi tavo odos tekstūra arba drėgmės lygis. Tai vienas iš subtilių signalų, kad laikas atnaujinti odos paruošimo rutiną.

💡 Ką daryti?

• Prieš makiažą naudok drėkinantį primerį arba serumo pagrindo kremą.
• 1–2 kartus per savaitę naudok švelnų pilingą arba fermentinę kaukę, kad pašalintum negyvas ląsteles.
• Skirk dėmesio ir paakių zonai, kuri rudens metu greičiau išsausėja.

5. Oda „prašosi“ daugiau – įprasta rutina nebetenkina

Jei jauti, kad tavo oda kažkaip nebeatrodo „gyva“, bet sunku pasakyti, kas negerai – tikėtina, kad senoji rutina nebeatitinka sezono poreikių. Tai gali būti per lengvas kremas, per dažnas šveitimas arba per mažai drėkinimo.

💡 Ką daryti?

• Atsinaujink kosmetikos krepšelį: pereik prie rudeninės priežiūros su maitinančiais ingredientais.
• Įtrauk naktinę atstatomąją kaukę ar papildomą priežiūros žingsnį (pvz., toniką su glicerinu).
• Įvertink, ar tau reikalingi maisto papildai odai – vitaminas D, cinkas, kolagenas padeda pasiruošti sezonų kaitai.

The post 5 ženklai, kad tavo oda pasiruošusi rudeniui (ir kaip jai padėti pasiruošti dar geriau) appeared first on PANELĖ.

Šio sezono tendencijose dėmesys skiriamas išraiškingoms akims. Siekiama jas ne tik išryškinti, bet ir mistifikuoti, suteikiant žvilgsniui gylio ir paslapties. Vienas dailiausių pastarojo meto makiažų – aukštosios mados podiumų įkvėptas „smokey eye“ (liet. dūminis makiažas).

Mistiškas žvilgsnis, įkvėptas aukštosios mados

Prieš kelerius metus mados padangėje žibėjo gotiško stiliaus ir grandžo įvaizdžiai, kuriems būdingas dūminis akių makiažas. Tačiau praėjusį sezoną „smokey eye“ efektas nebuvo toks populiarus, jį nustelbė sirenos žvilgsnis ir rudų atspalvių „latte“ makiažas. Visgi vasarą gundantis padūmavęs makiažas sugrįžo. Dabar jam būdinga ne klubinė ekstravagancija, o subtilumas ir mistiško žvilgsnio efektas. Tokio makiažo variacijas buvo galima išvysti mados namų „Zuhair Murad“, „Chanel“ ir „Schiaparelli“ 2025 m. rudens-žiemos aukštosios mados kolekcijose, liepą pristatytose Paryžiaus aukštosios mados savaitėje.

Nauji sprendimai

Moderniam dūminiam makiažui parenkami tamsūs rudi, burgundiško raudonio atspalviai ir juoda. Akys ryškinamos ir ties viršutine, ir ties apatine blakstienų linija, spalvą tolygiai išsklaidant. Labiausiai akcentuojama linija arčiausiai akies ir išorinis akies kampas. Nors šis makiažas pritaikytas vakarui, siūlomos ir dienai skirtos jo variacijos. Tokiu atveju naudojami ne juodi akių šešėliai, o švelnesnių rudų atspalvių, derinant juos su smėlio ir nude šešėliais. Jei norisi dar natūralesnio efekto, juodas pieštukas gali būti pakeičiamas tamsiai rudu. Dienos makiažui dažniau naudojami matinio efekto šešėliai, o vakaro įvaizdžių nevengiama paįvairinti blizgiais ir satino spindesio šešėliais.

Jeigu sieki sukurti efektingą vakarinį įvaizdį, pamėgink dūminiu makiažu išilginti akies formą. Tamsiais šešėliais formuok strėlytę, vizualiai pratęsiančią išorinį akies kampą. Šešėlius tolygiai išsklaidyk, kad efektas būtų švelnesnis. Tokio tipo dūminiam makiažui tiks tamsios spalvos: juoda, šokoladinė ruda ar šlapio asfalto pilka. Puošnumo vakaro makiažui suteiks blizgesys. Gali akies voką patepti šlapią efektą kuriančiu specialiu blizgiu arba spindinčiais šešėliais ties vidurine voko dalimi.

The post Kerinčiam žvilgsniui – aukštosios mados podiumų įkvėptas dūminis akių makiažas appeared first on PANELĖ.

Nors dar mėgaujamės paskutiniais vasaros spinduliais, ruduo pamažu artėja – ir kartu su juo atkeliauja nauji odos priežiūros poreikiai. Vėsesnis oras, mažesnė drėgmė, šildymo sezono pradžia – visa tai gali išbalansuoti net ir normalią odą. Kad ruduo neapkartintų odos problemomis, svarbu iš anksto pasirūpinti tinkamomis priemonėmis. Pateikiame TOP 7 odos priežiūros produktus, kuriuos verta įtraukti į savo kosmetinę dar rugpjūtį.

1. Maitinamasis kremas su keramidu arba skvalanu

Vasaros lengvi geliai ir drėkinantys losjonai šaltuoju sezonu nebeužtenka. Oda ima sausėti, tempiasi, pleiskanoja – ypač jautresnė. Būtent todėl rudenį būtinas riebesnis, apsauginį barjerą stiprinantis kremas.

Rekomendacija:
Ieškokite kremų su keramidais, skvalanu, pantenoliu arba niacinamidu – šie ingredientai ramina ir stiprina odą.

2. Serumas su hialurono rūgštimi

Tai ne tik vasaros, bet ir rudens must-have priemonė. Hialurono rūgštis padeda sulaikyti drėgmę odoje ir išlaikyti ją stangrią bei elastingą net vėsėjant orams.

Patarimas:
Naudokite serumą po toniko ir prieš kremą – taip oda maksimaliai pasisavins drėgmę.

3. Veido prausiklis be sulfatų

Rudeniop verta keisti agresyvius, putojančius prausiklius į švelnesnius. Oda natūraliai tampa jautresnė, tad svarbu ją valyti, nepažeidžiant barjero.

Ieškokite:

• Priemonių su pieneliais, aliejiniais pagrindais arba fermentais
• Be SLS, alkoholio ar stiprių kvapiklių

4. Apsauginis kremas su SPF

Nors saulė silpnėja, jos spinduliai vis tiek veikia odą – ypač UVA, atsakingi už senėjimą ir pigmentaciją. SPF svarbus ištisus metus, ypač jei naudosite rūgštis ar retinoidus.

Optimalu rudeniui:
SPF 30 kasdieniam naudojimui, lengvos tekstūros, tinkančios po makiažu.

5. Naktinis atstatomasis kremas arba kaukė

Naktį oda aktyviai atsistato, tad verta naudoti galingesnes priemones. Jos padės regeneruoti odą po saulės žalos, sustiprinti jos struktūrą ir paruošti šaltajam sezonui.

Ieškokite:
Kaukės ar kremai su retinoliu (arba jo augaliniu analogu bakučioliu), peptidais, aliejais (avokado, argano).

6. Lūpų ir paakių priežiūros priemonės

Šios sritys greičiausiai reaguoja į oro pokyčius. Lūpos ima skilinėti, paakiai – sausėti ar rausti. Profilaktinė priežiūra – raktas į komfortą ir sveiką išvaizdą.

Patariama:

• Lūpų balzamas su bičių vašku, lanolinu, taukmedžio sviestu
• Paakių kremas su hialuronu, kofeinu, vitaminu K arba E

7. Švelnus rūgštinis šveitiklis arba fermentinė kaukė

Rudens pradžia – puikus metas pradėti lengvą eksfoliaciją, kuri padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių ir skatina atsinaujinimą. Tik svarbu pasirinkti švelnias priemones, kurios neerzina odos.

Ieškokite:

• Produktų su AHA (pvz., glikolio, pieno), PHA rūgštimis ar fermentais (moliūgų, ryžių)
• Venkite šiurkščių šveitiklių su kietomis dalelėmis

Papildomas patarimas:

Nepirkite visko iš karto – įvertinkite savo odos tipą ir poreikius. Jei nežinote, ko tiksliai trūksta, pasitarkite su kosmetologu ar vaistininku. Geriau turėti keletą kokybiškų, universalių produktų nei gausybę netinkamų.

The post TOP 7 odos priežiūros priemonės, kurias verta įsigyti dar prieš rudenį appeared first on PANELĖ.

Rugpjūtis – tarsi tiltas tarp vasaros ir rudens. Kol dar mėgaujamės šiluma, mūsų oda dažnai jau pradeda siųsti signalus, kad metas keisti rutiną. Pavargusi nuo saulės, jūros, vėjo ir aktyvaus gyvenimo būdo, oda šaukiasi pagalbos. Būtent todėl šis laikotarpis – idealus momentas ruoštis rudeniui, kai odai teks prisitaikyti prie mažesnės drėgmės, vėsesnių orų ir šildymo poveikio. Ką šiuo metu rekomenduoja kosmetologai, kad rudenį oda ne tik išliktų sveika, bet ir švytėtų? Dalinamės profesionalų įžvalgomis ir patarimais.

1. Išvalykite odą giliau – bet švelniai

Po vasaros ant odos kaupiasi ne tik nešvarumai ir prakaitas, bet ir kremų su SPF likučiai, jūros druska ar mineralai iš baseinų vandens. Visa tai gali užkimšti poras ir skatinti bėrimus.

👩‍⚕️ Kosmetologų patarimas:

• Rugpjūtį verta pasidaryti profesionalų veido valymą: ultragarsinį, enziminį ar deguonies terapiją, priklausomai nuo odos tipo.
• Namuose naudokite švelnius rūgštinius šveitiklius (su AHA ar PHA rūgštimis) kartą per savaitę.

2. Atkurkite drėgmės balansą

Vasaros metu net ir riebi oda dažnai būna dehidratuota. Ilgas buvimas saulėje ir šiluma išgarina natūralią odos drėgmę, todėl svarbu ją atkurti dar prieš prasidedant vėsesniam sezonui.

💧 Kosmetologų patarimas:

• Įtraukite į rutiną drėkinančius serumus su hialurono rūgštimi, glicerinu ar alaviju.
• Veido kaukės su keramidu ar pantenoliu – puiki savaitgalio rutinos dalis.
• Nepamirškite gerti pakankamai vandens – drėkinimas prasideda iš vidaus!

3. Pasiruoškite odą sezoninei kaitai

Rudenį dažnai pasireiškia padidėjęs odos jautrumas, tempimo pojūtis ar šerpetojimas. Taip nutinka, nes oda nebespėja adaptuotis prie greitai besikeičiančių sąlygų. Norint to išvengti, būtina pradėti keisti rutiną jau dabar.

🧴 Kosmetologų patarimas:

• Pamažu keiskite lengvus vasaros kremus į riebesnius, maitinamuosius.
• Ieškokite produktų su vitaminu E, keramidu, skvalanu – jie stiprina odos barjerą.
• Jei planuojate naudoti rūgštis ar retinolį rudenį – rugpjūtis puikus metas pradėti „pratinimą“ prie šių veikliųjų medžiagų.

4. Skirkite dėmesio pigmentacijai ir saulės daromai žalai

Jei po vasaros pastebite tamsesnes dėmes ar netolygią veido spalvą – tai ženklas, kad saulė paliko pėdsaką. Laimei, rugpjūtis – tinkamas metas pradėti kovą su pigmentacija.

🌞 Kosmetologų patarimas:

• Pradėkite naudoti produktus su vitaminu C, niacinamidu ar azelaino rūgštimi – šie ingredientai šviesina, skaistina ir lygina toną.
• Neatsisakykite SPF – nors vasara baigiasi, UV spinduliai veikia visus metus. Naudokite lengvą SPF 30 arba daugiau.

5. Stiprinkite odą iš vidaus

Spindinti oda prasideda ne tik nuo išorinių priemonių, bet ir nuo vidinių resursų. Vasarą dažnai išsenka organizmo vitaminų atsargos, todėl svarbu papildyti jas prieš sezonų kaitą.

🍎 Kosmetologų patarimas:

• Vartokite vitaminus C, E, D, A bei cinką ir kolageną – tai padeda atstatyti odos elastingumą, švytėjimą ir drėgmės balansą.
• Įtraukite į racioną sezoniškai turtingą maistą: pomidorus, uogas, moliūgus, riešutus.

The post Kosmetologų patarimai: ką daryti rugpjūtį, kad rudenį oda švytėtų? appeared first on PANELĖ.

Vasara baigiasi, o oda – tarsi po ilgų atostogų: išsausėjusi, pavargusi nuo saulės, jūros druskos ir karščio. Nors rugpjūtis vis dar lepina šiluma, būtent šis mėnuo yra idealus laikas pradėti ruoštis rudeniui, stiprinant odą iš vidaus. Vitaminų trūkumas – dažna priežastis, kodėl rudenį ima varginti sausumas, pilkumas, išsausėjimai ar net bėrimai.

Kodėl odai reikia pagalbos dar vasaros pabaigoje?

Po intensyvios vasaros saulės oda dažnai netenka drėgmės, silpnėja jos apsauginis barjeras, gali atsirasti pigmentinių dėmių ar paūmėti jautrumas. Be to, vasarą dažnai maitinamės lengviau, rečiau vartojame sunkesnį, riebesnį maistą, tad organizmui gali pradėti trūkti kai kurių riebaluose tirpių vitaminų. Rugpjūtį, kai orai dar šilti, bet rudeninė rutina jau artėja, verta imtis profilaktinių priemonių.

1. Vitaminas C – antioksidacinė apsauga ir švytinti oda

Vitaminas C – vienas svarbiausių odos „skydų“. Jis saugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, padeda mažinti pigmentines dėmes ir skatina kolageno gamybą. Po vasaros tai itin svarbu – ypač jei mėgstate degintis ar buvote daug laiko praleidę lauke.

🔸 Kaip vartoti?
Ieškokite vitamino C papildų (geriausiai – liposominio arba su papildomu cinku), taip pat gausiai valgykite citrusinius vaisius, paprikas, šaltalankius, brokolius.

2. Vitaminas E – drėgmės išsaugojimo sąjungininkas

Vitaminas E stiprina odos apsauginį barjerą, mažina uždegiminius procesus, saugo nuo šerpetojimo ir sausumo. Jis taip pat padeda odai geriau išlaikyti drėgmę, kurios šaltuoju metų laiku vis labiau trūksta.

🔸 Kaip vartoti?
Puikus šaltinis – augaliniai aliejai (ypač kviečių gemalų, saulėgrąžų, linų sėmenų), migdolai, avokadai. Galima vartoti ir kaip papildą kapsulėse.

3. Vitaminas A (retinolis) – ląstelių atsinaujinimui

Vitaminas A skatina odos regeneraciją, mažina spuogelius, pleiskanojimą ir gerina bendrą odos struktūrą. Tai itin svarbu pereinamuoju laikotarpiu, kai oda reaguoja į besikeičiančias oro sąlygas.

🔸 Kaip vartoti?
Randamas kiaušinių tryniuose, kepenyse, morkose, moliūguose, saldžiosiose bulvėse. Vitaminą A galima vartoti kaip papildą, tačiau svarbu neviršyti dienos normos – perdozavimas gali būti žalingas.

4. Vitaminas D – ne tik imuninei sistemai, bet ir odai

Rudenį vitamino D lygis organizme ima sparčiai mažėti, nes mažėja saulės spindulių. Tai gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir odos būklę: sausumas, pilkumas, lėtesnis atsistatymas po uždegimų – dažni ženklai.

🔸 Kaip vartoti?
Rekomenduojama pradėti vartoti jau rugpjūčio pabaigoje, pasitarus su gydytoju. Be to, verta į racioną įtraukti riebias žuvis (lašišą, sardines), kiaušinius, sviestą.

5. Cinkas ir selenas – mineralai, kuriuos pamiršta, bet oda prisimena

Cinkas padeda odai kovoti su uždegimais, skatina žaizdų gijimą, mažina spuogus. Selenas veikia kaip stiprus antioksidantas ir padeda odai išlaikyti elastingumą. Šių medžiagų dažnai trūksta rudenį, o jų poveikis – esminis sveikai odai.

🔸 Kaip vartoti?
Cinko yra moliūgų sėklose, jautienoje, lęšiuose. Seleno – braziliškuose riešutuose, žuvyje, grybuose. Abu šie mineralai dažnai randami kompleksiniuose grožio papilduose.

The post Vitaminai odai rudenį: ką verta pradėti vartoti jau rugpjūtį? appeared first on PANELĖ.

Blakstienų priauginimas – viena populiariausių grožio procedūrų, kuri leidžia džiaugtis ilgomis, tankiomis ir ryškiomis blakstienomis be tušo. Nors rezultatas dažnai atrodo įspūdingai, svarbu suprasti, kad tai – ne tik estetinis sprendimas, bet ir procedūra, reikalaujanti atsakingo pasirinkimo bei priežiūros.

Jei apie blakstienų priauginimą galvojate pirmą kartą, šis straipsnis padės atsakyti į svarbiausius klausimus: nuo to, kaip išsirinkti meistrę, iki to, ką būtina žinoti apie priežiūrą.

Kaip vyksta blakstienų priauginimo procedūra?

Procedūros metu prie kiekvienos jūsų natūralios blakstienos yra klijuojama dirbtinė – vienetinė arba „pluoštinė“, priklausomai nuo norimo efekto. Tai labai preciziškas ir laiko reikalaujantis darbas – priauginimas trunka nuo 1,5 iki 2,5 valandų.

Priklausomai nuo technikos, galima rinktis:

• Klasikinį priauginimą – po vieną dirbtinę blakstieną ant kiekvienos natūralios.
• 2D–6D tūrinius priauginimus – ant vienos natūralios klijuojamos kelios labai plonos blakstienos.
• Hibridinį variantą – klasikinio ir tūrinio mišrinimas.

Ką svarbu žinoti prieš pirmą priauginimą?

1. Rinkitės patyrusį meistrą.
   Tai viena svarbiausių taisyklių. Ieškokite specialisto su gerais atsiliepimais ir realiomis nuotraukomis, o ne tik gražiais „Instagram“ filtrais.
2. Ateikite be makiažo.
   Prieš procedūrą būtina švari, be jokių riebalinių priemonių veido ir akių zona. Tai užtikrins geresnį klijų sukibimą.
3. Pasitarkite dėl formos ir ilgio.
   Meistrė turėtų įvertinti jūsų akių formą, natūralių blakstienų būklę ir patarti, kokio tipo priauginimas atrodys natūraliai ir patraukliai.
4. Įsitikinkite, ar neturite alergijos.
   Jei esate jautri, verta atlikti alergijos testą – kartais klijai gali sukelti reakciją.

Kaip prižiūrėti priaugintas blakstienas?

Kad priaugintos blakstienos laikytųsi kuo ilgiau (3–5 savaites), svarbi tinkama priežiūra:

• Pirmas 24 valandas venkite drėgmės. Jokio vandens, garų, pirties ar sporto.
• Venkite riebių priemonių akių srityje. Jos silpnina klijų sukibimą.
• Reguliariai plaukite blakstienas specialiu švelniu prausikliu. Taip išvengsite bakterijų kaupimosi.
• Nešukuokite per dažnai ir nenaudokite tušo. Tušas nereikalingas, o šukavimas turėtų būti švelnus.
• Neplėšykite ir netrinkite akių. Tai gali pažeisti tiek dirbtines, tiek natūralias blakstienas.

Kaip dažnai reikės korekcijos?

Blakstienos natūraliai krenta kartu su jūsų natūralių blakstienų ciklu. Todėl korekcija reikalinga kas 2–4 savaites, priklausomai nuo priežiūros ir natūralaus atsinaujinimo greičio.

Ką verta apsvarstyti prieš apsisprendžiant?

• Blakstienų priauginimas reikalauja priežiūros ir laiko.
• Tai – ilgalaikis sprendimas. Jei nepatiks – teks laukti, kol natūralios blakstienos atsinaujins.
• Kai kuriems priauginimas sukelia priklausomybę. Kartą pabandžius, sunku grįžti prie natūralaus vaizdo.
• Procedūra gali netikti itin jautrioms ar alergiškoms akims.

Pliusai:

• Sutaupysite laiko ryte – jokių tušo potėpių.
• Akių žvilgsnis – ryškesnis ir išraiškingesnis.
• Galite rinktis tiek natūralų, tiek dramatišką efektą.

Minusai:

• Reikalauja reguliarios korekcijos.
• Netinkamai priaugintos blakstienos gali pažeisti natūralią augmeniją.
• Kai kuriems gali sukelti akių dirginimą.

The post Ką žinoti apie blakstienų priauginimą pirmą kartą? Patarimai, kurie padės išvengti nusivylimų appeared first on PANELĖ.

Rūpinantis veido oda, dažnai kyla klausimas – ar tikrai būtina turėti atskirą kremą rytui ir vakarui, ar vis dėlto pakanka vienos priemonės visai dienai? Parduotuvėse lentynos lūžta nuo pasiūlymų: dieninis, naktinis, intensyvus, atkuriamasis… Taigi, ar tai tik rinkodara, ar iš tiesų mūsų oda skirtingu paros metu turi skirtingus poreikius?

Dieninis kremas – apsauga ir drėkinimas visai dienai

Dienos metu mūsų oda susiduria su daugybe išorinių veiksnių: saulės spinduliais, oro tarša, temperatūrų pokyčiais, makiažu. Todėl dieninis kremas turi būti lengvas, greitai susigeriantis, dažnai su SPF apsauga.

Pagrindinės funkcijos:

• Drėkina, bet neapsunkina odos.
• Apsaugo nuo žalingų UV spindulių ir laisvųjų radikalų.
• Tinka kaip makiažo pagrindas.
• Sudėtyje dažnai būna antioksidantų (vitaminas C, E).

Tinka naudoti ryte, po prausimosi ir serumo, prieš makiažą.

Naktinis kremas – odos atstatymas ir regeneracija

Naktį oda ilsisi, atsinaujina ir sugeria daugiau veikliųjų medžiagų. Tad naktinis kremas dažnai būna sodresnės konsistencijos, su daugiau maitinamųjų ir atkuriančių ingredientų.

Pagrindinės funkcijos:

• Skatina odos atsinaujinimą, veikiant gilesnius sluoksnius.
• Dažnai turi aktyvių medžiagų – retinolio, peptidų, hialurono rūgšties.
• Maitina ir atkuria odos barjerą.
• Gali padėti spręsti konkrečias problemas: sausumą, pigmentaciją, raukšleles.

Tinka naudoti vakare, po prausimosi ir serumo, prieš miegą.

Kuo iš tiesų skiriasi sudėtis?

Ar būtina naudoti abu?

Taip, jei:

• Norite maksimaliai išnaudoti kosmetikos poveikį.
• Turite konkrečių odos poreikių (raukšlės, pigmentacija, dehidratacija).
• Norite SPF apsaugos dienai ir intensyvesnės priežiūros nakčiai.

Galima naudoti vieną kremą, jei:

• Jūsų oda jauna, neturi daug problemų.
• Kremas lengvas, bet maitinantis (be SPF).
• Renkate minimalistinę odos priežiūrą ar keliaujate.

Svarbu: jei naudojate vieną kremą tiek ryte, tiek vakare, venkite SPF turinčių priemonių nakčiai – jos gali apsunkinti odą ar net dirginti, kai šios apsaugos nereikia.

Kada verta investuoti į atskirus kremus?

• Po 30 metų, kai natūralus odos atsinaujinimas lėtėja.
• Jei kovojate su sausumu, pigmentinėmis dėmėmis, raukšlelėmis ar akne.
• Jei pastebite, kad oda dieną pradeda sausėti arba vakare nepavyksta atkurti komforto jausmo.

The post Ar reikia naudoti skirtingus kremus rytui ir vakarui? Atsako kosmetologai appeared first on PANELĖ.