Nėštumas – tai ypatingas laikas moters gyvenime, kai keičiasi ne tik kūno formos, bet ir oda. Hormonų svyravimai, kraujotakos pokyčiai bei padidėjęs odos tempimas gali sukelti įvairių iššūkių, tačiau tinkama odos priežiūra padės išlaikyti sveiką ir spindinčią odą viso nėštumo metu. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai pasitaikančius odos pokyčius ir patarsime, kaip prižiūrėti odą kiekviename trimestre.
Odos pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu moters kūnas patiria reikšmingų hormoninių ir fizinių pokyčių, kurie turi tiesioginę įtaką odai. Štai keletas dažniausių odos problemų:
- Spuogai: padidėjęs progesterono kiekis gali skatinti riebalinių liaukų veiklą, o tai sukelia spuogų atsiradimą.
- Pigmentacija: melasma arba „nėštumo kaukė“ pasireiškia tamsiomis dėmėmis ant veido, ypač aplink nosį, skruostus ir kaktą.
- Strijos: oda tempiasi dėl augančio pilvo ir krūtinės, todėl gali atsirasti rausvų ar purpurinių strijų.
- Jautrumas: Oda tampa jautresnė, gali dažniau parausti ar sudirgti.
- Sausa oda: padidėjus hormonų lygiui, kai kurios moterys patiria sausumą ir niežėjimą.
Odos priežiūra kiekviename trimestre
Pirmasis trimestras (0–12 savaitė)
Šis etapas dažnai pasižymi hormoniniais svyravimais, kurie gali sukelti spuogus ar pigmentaciją.
- Spuogų kontrolė: naudokite švelnius, nekomedogeninius prausiklius ir drėkiklius. Venkite stiprių rūgštinių produktų, tokių kaip salicilo rūgštis ar retinolis, nes jie gali būti kenksmingi nėštumo metu.
- UV apsauga: pigmentacijos prevencijai būtina naudoti kremą su SPF 30 ar aukštesniu, nes saulės spinduliai gali dar labiau sustiprinti pigmentaciją.
- Drėkinimas: rinkitės drėkiklius su natūraliais ingredientais, pvz., alaviju ar hialurono rūgštimi, kad oda išliktų sudrėkinta.
Antrasis trimestras (13–27 savaitė)
Šiame etape oda gali pradėti temptis, atsirasti strijų ir jautrumo.
- Strijų prevencija: tepkite augančias kūno vietas (pilvą, krūtinę, šlaunis) aliejais arba kremais, kuriuose yra kakavos sviesto, taukmedžio sviesto ar vitaminų E ir C. Masažuokite odą du kartus per dieną.
- Jautrumo mažinimas: naudokite švelnius, hipoalerginius produktus ir venkite kvepalų turinčių priemonių.
- Maitinimas: pasirinkite kremus, kurie praturtinti raminančiais ingredientais, tokiais kaip pantenolis arba ramunėlių ekstraktas.
Trečiasis trimestras (28–40 savaitė)
Paskutiniame nėštumo etape oda patiria didžiausią tempimą, o niežulys ir sausumas tampa dažni.
- Intensyvi drėkinimo rutina: rinkitės sodrius kūno kremus ar aliejus, kurie sumažins niežulį ir padės išlaikyti odos elastingumą.
- Niežėjimo kontrolė: jei oda stipriai niežti, pabandykite naudoti drėkinamuosius losjonus su avižų ekstraktu arba gydomuosius aliejus.
- Švelnus valymas: venkite karšto vandens, kuris gali dar labiau sausinti odą. Naudokite švelnius prausiklius, kurie neišsausina.
Bendri patarimai odos priežiūrai nėštumo metu
- Būkite atidūs ingredientams: venkite retinoidų, salicilo rūgšties ir hidrochinono, nes šie ingredientai gali būti nesaugūs nėštumo metu.
- Drėkinkite iš vidaus: gerkite pakankamai vandens, kad oda išliktų sudrėkinta ir elastinga.
- Sveika mityba: subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų, padeda odai atsigauti ir išlaikyti sveiką išvaizdą.
- Reguliariai mankštinkitės: lengvi pratimai gerina kraujotaką ir odos sveikatą.
- Pasitarkite su specialistu: jei kyla klausimų dėl konkrečių produktų ar odos problemų, kreipkitės į dermatologą arba gydytoją.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei nėštumo metu susiduriate su stipriu odos niežėjimu, kuris trukdo miegoti, arba atsiranda neįprastų odos bėrimų, nedelskite kreiptis į gydytoją. Tai gali būti nėštumo cholestazės ar kitų būklių požymis, kuriam reikia medicininės priežiūros.
