Kai santykiai tęsiasi daugelį metų, natūralu, kad aistra ima keistis. Pradinis geismas, kuris anksčiau kildavo vos pažvelgus į partnerį, dažnai prislopsta, o vietoje jo atsiranda artimumas, saugumas ir rutina. Tačiau psichologai sutaria – geismas gali išlikti net ir po dešimtmečių kartu, jei žinote, kaip jį puoselėti.
1. Geismas – tai ne tik chemija, bet ir emocinė būsena
Anot santykių psichologų, aistra yra ne tik biologinis potraukis. Tai ir emocinis ryšys, kylantis iš noro būti matomu, trokštamu ir priimtu. Ilgalaikiuose santykiuose geismas išblėsta ne todėl, kad meilė baigėsi, o todėl, kad partneriai nustoja vienas kitą matyti naujai. Stenkitės kartais pažvelgti į savo mylimą žmogų tarsi iš šalies – kaip į asmenį, kuris vis dar gali jus nustebinti.
2. Nauji potyriai – degalai aistrai
Psichologai teigia, kad naujumas ir nežinomybė pažadina smegenų dopamino sistemą – tą pačią, kuri aktyvuojasi įsimylėjimo pradžioje. Tai nereiškia, kad reikia radikaliai keisti partnerį – pakanka kartu išbandyti ką nors naujo: kelionę, šokius, savaitgalį be telefonų ar net naują būdą pasimatyti. Maži pokyčiai sukuria emocinį „atnaujinimą“ ir sustiprina trauką.
3. Atviras bendravimas – geismo pagrindas
Vienas dažniausių geismo gesintojų – nutylėjimai ir įtampa. Jei partneriai bijo kalbėti apie savo norus, fantazijas ar net nepasitenkinimą, tarp jų atsiranda emocinė siena.
Psichoterapeutai pataria bent kartą per savaitę pasikalbėti ne apie buitį, o apie jausmus ir troškimus. Atvirumas sukuria artumą, kuris leidžia geismui vėl įsiplieksti.
4. Kūniškas ryšys be spaudimo
Intymumas – tai ne tik seksas. Glamonės, prisilietimai, žvilgsniai, net bendras juokas išskiria oksitociną, vadinamą „meilės hormonu“. Jis stiprina ryšį ir padeda išlaikyti šilumą santykiuose.
Net jei noras sumažėjęs, verta išlaikyti fizinį artumą be prievartos – jis palaipsniui sugrąžina ir geismą.
5. Savo patrauklumo puoselėjimas – ne savanaudiškumas, o meilės dalis
Psichologai pabrėžia: noras išlaikyti aistrą turi prasidėti nuo savęs. Kai žmogus jaučiasi patrauklus, pasitikintis savimi ir įdomus, jis natūraliai skleidžia seksualinę energiją.
Tai nereiškia nuolatinio tobulumo – svarbu jaustis gerai savo kūne. Sportas, rūpinimasis išvaizda, savirealizacija – viskas, kas suteikia energijos, didina ir geismą.
6. Atsitraukimo momentai – paradoksas, kuris veikia
Kartais aistra dingsta todėl, kad partneriai tampa pernelyg „susilieję“. Psichologai sako, jog šiek tiek atstumo santykiams gali padaryti stebuklus.
Trumpas laikas atskirai, savarankiški pomėgiai ar net savaitgalis be kito žmogaus leidžia vėl pajusti trauką – juk geismas kyla iš noro turėti, o ne iš įpročio.
