Šventinis laikotarpis – džiaugsmingas, bet ir kupinas iššūkių. Nesibaigiantys pasiruošimai, dovanų paieškos, vakarėliai ir papildomi darbai gali išvarginti net ir pačius energingiausius. Tad kaip išlikti žvaliems ir mėgautis šventėmis visu pajėgumu? Atsakymas – ženšenis. Šis natūralus augalas yra tikras energijos šaltinis, padedantis kovoti su nuovargiu ir stresu.
Ženšenio galia: kaip jis veikia organizmą?
Ženšenis naudojamas tradicinėje kinų medicinoje daugiau nei 5000 metų. Jis buvo laikomas gyvybės šaltiniu ir jaunystės eliksyru. Populiariausios yra Azijos (Panax ginseng) ir Amerikos (Panax quinquefolius) ženšenio rūšys. Nors abu turi panašių savybių, Azijos ženšenis labiau stimuliuoja energiją, o Amerikos ženšenis veikia raminančiai.
Ženšenis – adaptogeninis augalas, kuris padeda organizmui prisitaikyti prie fizinio ir emocinio streso, apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir stiprina imuninę sistemą, todėl padeda išvengti ligų ir greitina atsigavimą.
Jame gausu veikliųjų medžiagų, vadinamų ginsenozidais, kurie:
- Didina energijos lygį, mažindami nuovargio pojūtį.
- Gerina koncentraciją ir protinį darbingumą.
- Skatina imuninės sistemos veiklą, padėdamas išvengti žiemos peršalimų.
Kodėl ženšenis naudingas per šventes?
Kalėdų laikotarpis – ne tik linksmybės, bet ir iššūkis organizmui. Stresas, neįprastas mitybos režimas ir miego trūkumas gali sukelti išsekimą. Štai kaip ženšenis gali padėti:
- Papildoma energija. Ženšenis padeda organizmui išlaikyti stabilų energijos lygį, todėl jausitės žvalūs net po ilgos dienos.
- Geresnė nuotaika. Jo poveikis nervų sistemai gali sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
- Imuniteto stiprinimas. Šventinis laikotarpis dažnai sutampa su peršalimo sezono piku – ženšenis padės apsisaugoti.
Kaip vartoti ženšenį?
- Kapsulės ar tabletės. Patogus būdas vartoti kasdien.
- Arbata su ženšeniu. Puikus pasirinkimas mėgstantiems natūralius sprendimus.
- Milteliai ar ekstraktai. Galima maišyti į kokteilius ar sultis.
Svarbu atkreipti dėmesį į rekomenduojamą dozę ir nevartoti per daug – ženšenis stiprus augalas, kurio poveikis pastebimas jau po kelių dienų.
Šventės turėtų būti džiaugsmo, o ne nuovargio metas. Pasirinkdami natūralius augalinius sprendimus, tokius kaip ženšenis, galite ne tik sustiprinti savo energiją, bet ir pasirūpinti bendra gera savijauta. Išbandykite ženšenį ir mėgaukitės Kalėdų dvasia visu pajėgumu!
