Sloga yra viena dažniausių peršalimo ligų, kuri gali sukelti nemažą diskomfortą: užgulusi nosis, apsunkintas kvėpavimas ir sumažėjęs uoslės pojūtis. Nors šiuolaikinė medicina siūlo daugybę priemonių šiai problemai spręsti, senolių receptai išlieka populiarūs dėl savo paprastumo, natūralumo ir veiksmingumo. Štai keletas tradicinių būdų, kurie padės palengvinti slogos simptomus ir greičiau pasveikti.
1. Garų inhaliacijos – nosies užgulimui mažinti
Garų inhaliacijos yra vienas efektyviausių būdų palengvinti kvėpavimą ir išvalyti nosį.
- Kaip daryti? Užpilkite verdančiu vandeniu dubenį, įdėkite keletą lašų eterinio aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto, mėtų ar pušų. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų 5–10 minučių.
- Papildomi ingredientai: į vandenį galite pridėti ramunėlių žiedų ar žiupsnelį druskos – tai padeda dezinfekuoti kvėpavimo takus.
2. Druskos tirpalo praplovimai
Nosies praplovimas druskos tirpalu – dar vienas natūralus būdas atsikratyti gleivių ir sumažinti uždegimą.
- Kaip paruošti? Į vieną stiklinę šilto virinto vandens įberkite pusę šaukštelio druskos. Gerai išmaišykite.
- Naudojimas: naudokite švirkštą be adatos arba specialų praplovimo indą. Atsargiai praplaukite vieną šnervę, o tirpalą leiskite ištekėti per kitą.
3. Šilumos kompresai
Šiluma padeda sumažinti nosies užgulimą ir pagerina kraujotaką sinusų srityje.
- Kaip daryti? Įkaitinkite druską keptuvėje ir įvyniokite ją į audinį arba naudokite šiltą vandens maišelį. Uždėkite ant nosies ir kaktos sričių 10–15 minučių.
- Patarimas: būkite atsargūs – neperkaitinkite kompreso, kad nesudegintumėte odos.
4. Česnako ir svogūno gydomoji galia
Česnakas ir svogūnas turi stiprų antibakterinį ir antivirusinį poveikį, todėl jie nuo seno naudojami slogai gydyti.
- Kaip naudoti česnaką? Smulkiai sukapokite keletą česnako skiltelių, užpilkite jas karštu vandeniu ir įkvėpkite garų. Taip pat galite valgyti česnaką žalią, sumaišytą su medumi.
- Kaip naudoti svogūną? Susmulkinkite svogūną ir išspauskite jo sultis. Sumaišykite kelis lašus su alyvuogių aliejumi ir atsargiai įlašinkite į nosį.
5. Medus ir imbieras – stiprus priešuždegiminis duetas
Medus ir imbieras ne tik stiprina imunitetą, bet ir padeda mažinti slogos simptomus.
- Medus su šiltu vandeniu: į stiklinę šilto vandens įdėkite šaukštelį medaus ir išgerkite. Tai ramina gerklę ir gerina bendrą savijautą.
- Imbiero arbata: užvirkite gabalėlį šviežio imbiero, įdėkite citrinos ir medaus. Gerkite kelis kartus per dieną.
6. Eteriniai aliejai – natūrali pagalba nosiai
Eteriniai aliejai, tokie kaip eukaliptas, mėtų ar arbatmedžio, yra puikūs pagalbininkai slogai gydyti.
- Įlašinkite į difuzorių: Difuzoriaus pagalba paskleiskite aliejų garus kambaryje.
- Tepkite ant odos: sumaišykite keletą lašų aliejaus su kokosų aliejumi ir švelniai patepkite krūtinę ar šnerves.
7. Šiltos kojų vonelės
Šiltos kojų vonelės padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti nosies užgulimą.
- Kaip daryti? Į dubenį su šiltu vandeniu įpilkite šaukštą garstyčių miltelių arba druskos. Mirkykite kojas 10–15 minučių.
- Papildoma nauda: po procedūros apsimaukite šiltas vilnones kojines – tai padės ilgiau išlaikyti šilumą.
8. Natūralūs gėrimai – papildoma pagalba
Skysčiai padeda drėkinti gleivines ir iš organizmo pašalinti toksinus.
- Ramunėlių arbata: ramina ir padeda mažinti uždegimą.
- Citrinų gėrimas: išspauskite citrinos sulčių į šiltą vandenį ir pridėkite medaus.
- Spanguolių ar šaltalankių sultys: gausios vitamino C, kuris stiprina imunitetą.
9. Poilsis – svarbiausia gydymo dalis
Nepamirškite, kad poilsis ir tinkamas miegas yra labai svarbūs, siekiant greičiau pasveikti. Leiskite kūnui atsigauti ir neprievartaukite savęs per dideliu aktyvumu.
