Ilgi ir stiprūs nagai – daugelio moterų svajonė. Tačiau norint ją įgyvendinti, reikia ne tik tinkamos priežiūros, bet ir šiek tiek kantrybės. Jei pastebite, kad jūsų nagai lūžinėja, skilinėja ar praranda blizgesį, šie patarimai padės jums pasiekti norimą rezultatą.
1. Subalansuota mityba – sveiki nagai prasideda iš vidaus
Nagų būklė tiesiogiai priklauso nuo jūsų mitybos. Į savo kasdienį racioną įtraukite produktų, kuriuose gausu biotino, cinko, geležies ir kalcio.
Rekomenduojami produktai:
- Riešutai ir sėklos (ypač migdolai ir saulėgrąžų sėklos).
- Kiaušiniai.
- Lapinės daržovės.
- Lašiša ir kitos omega-3 turinčios žuvys.
2. Reguliariai drėkinkite nagus
Sausi nagai dažniau skilinėja ir lūžinėja. Naudokite specialius nagų kremus arba natūralius aliejus, tokius kaip kokosų ar alyvuogių.
Patarimas: prieš miegą patepkite nagus ir odeles aliejumi ir užsimaukite medvilnines pirštines – tai padės giliai sudrėkinti nagus.
3. Naudokite nagų stiprinimo priemones
Rinkitės priemones, kurios stiprina nagų plokštelę ir skatina jų augimą. Tinkamos nagų stiprikliai dažnai turi kalcio, keratino ar vitamino E.
Patarimas: venkite priemonių, kurių sudėtyje yra formaldehido, nes jis gali sausinti ir silpninti nagus.
4. Venkite per dažno lako naudojimo
Nors nagų lakas gražiai atrodo, per dažnas jo naudojimas gali sausinti nagus. Taip pat venkite acetono pagrindo nagų lako valiklių, kurie dar labiau pažeidžia nagų struktūrą.
Patarimas: naudokite švelnius nagų lako valiklius be acetono ir leiskite nagams kartais „pailsėti“ be lako.
5. Reguliariai kirpkite nagus
Kad nagai augtų stiprūs, svarbu juos reguliariai formuoti. Naudokite švelnų dildę, kad pašalintumėte šiurkščius kraštus ir sumažintumėte lūžinėjimo riziką.
Patarimas: nagus dildykite viena kryptimi, kad išvengtumėte įtrūkimų.
6. Apsaugokite nagus nuo drėgmės ir cheminių medžiagų
Ilgalaikis kontaktas su vandeniu ar cheminėmis medžiagomis, pavyzdžiui, indų plovikliu, silpnina nagus.
Patarimas: atliekant namų ruošos darbus, visada mūvėkite apsaugines pirštines.
7. Vartokite nagų augimą skatinančius papildus
Papildai, kuriuose yra biotino, kolageno ar cinko, gali padėti stiprinti nagus iš vidaus.
Patarimas: prieš vartodami papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums tinkami.
8. Drėkinkite odeles
Sveikos nagų odelės – tai pagrindas stipriems nagams. Nelupkite ir nekirpkite jų per daug – geriau reguliariai drėkinkite.
Patarimas: naudokite odelių minkštinimo kremus arba specialius aliejus, kurie padeda išlaikyti odeles minkštas ir sveikas.
9. Venkite nagų kramtymo
Nagų kramtymas – ne tik blogas įprotis, bet ir viena pagrindinių nagų pažeidimo priežasčių.
Patarimas: jei sunku atsikratyti šio įpročio, išbandykite specialius kartaus skonio lakus arba pasidarykite profesionalų manikiūrą, kuris motyvuos prižiūrėti nagus.
10. Gerai sudrėkinkite visą kūną
Gerkite pakankamai vandens, kad jūsų nagai išliktų stiprūs ir lankstūs. Dehidratacija gali sukelti nagų sausumą ir lūžinėjimą.
Patarimas: gerkite bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, o šaltuoju sezonu papildomai drėkinkite orą namuose.
