Vasara baigiasi, o kartu su ja – saulės vonios, sūrus jūros vanduo ir lengvos odos priežiūros rutinos. Rudenį orai keičiasi: oras tampa vėsesnis, dažniau pučia vėjas, drėgmės mažėja, o šildymo sezonas dar labiau išsausina odą. Dėl šių pokyčių mūsų oda tampa jautresnė, praranda elastingumą ir gali pradėti šerpetoti ar rausti…
1. Švelnus šveitimas – naujos pradžios ritualas
Po vasaros odoje gali būti susikaupęs negyvų ląstelių sluoksnis, kuris apsunkina veikliųjų medžiagų įsisavinimą ir atima natūralų švytėjimą.
✅ Ką daryti?
- Rudenį pradėkite nuo švelnaus veido ir kūno šveitimo – tam tinka fermentiniai arba rūgštiniai pilingai (pvz., su AHA/BHA rūgštimis).
- Veidui rinkitės produktus be abrazyvinių dalelių, o kūnui galite naudoti ir kavos ar cukraus pagrindu pagamintus šveitiklius.
Rezultatas: oda tampa lygesnė, geriau sugeria kremus ir atrodo gyvybingesnė.
2. Drėkinimas – svarbiau nei bet kada
Rudenį drėgmės lygis ore krenta, todėl oda pradeda sausėti. Net jei vasarą naudojote tik lengvą gelį ar losjoną, atėjus rudeniui metas pereiti prie turtingesnių tekstūrų.
✅ Ką rinktis?
- Veidui – kremus su hialurono rūgštimi, ceramidais, niacinamidu ar alantoinu.
- Kūnui – tirštesnius losjonus ar sviestus su taukmedžiu, avokado aliejumi ar pantenoliu.
Patarimas: drėkinamąją priemonę tepkite ant dar šiek tiek drėgnos odos – tai padės „užrakinti“ drėgmę.
3. Pakeiskite prausiklius į švelnesnius
Vasarą daugelis renkasi gilesnio valymo priemones, ypač jei oda linkusi į riebalavimąsi. Tačiau rudenį verta peržiūrėti turimus prausiklius – per stiprūs valikliai gali dar labiau sausinti odą ir suardyti jos apsauginį barjerą.
✅ Ką rinktis?
- Švelnius, pH subalansuotus prausiklius be sulfatų;
- Pienelius arba aliejinius valiklius, kurie ne tik nuvalo, bet ir maitina odą.
4. Apsauga nuo saulės – ne tik vasarai
Vienas didžiausių rudens mitų – kad saulės apsauga nebereikalinga. Nors UVB spinduliuotė (kuri sukelia nudegimus) mažėja, UVA spinduliai, atsakingi už senėjimą, veikia ištisus metus – net per debesis ar stiklą.
✅ Ką daryti?
- Rinkitės lengvus, plataus spektro SPF 30+ kremus, tinkamus kasdieniam naudojimui.
- Jei naudojate rūgštis ar šveitimo priemones – SPF tampa būtinas.
5. Papildykite odą iš vidaus
Odai padeda ne tik kremai, bet ir subalansuota mityba bei papildai. Rudenį verta atkreipti dėmesį į antioksidantų ir riebalų rūgščių kiekį racione.
✅ Ką įtraukti į kasdienybę?
- Omega-3 riebalų rūgštys (linų sėmenys, žuvų taukai);
- Vitaminas C (citrusiniai vaisiai, paprika, brokoliai);
- Cinkas, vitaminas E, biotinas – odos atsinaujinimui ir elastingumui.
Patarimas: nepamirškite ir pakankamo vandens kiekio, net jei rudenį nesinori taip dažnai gerti – tai būtina ląstelių drėkinimui.
