Tikriausiai daugelis pažįstame tą jausmą: impulsas pakeisti šukuoseną baigiasi per trumpai nukirptais plaukais, o jau po kelių dienų norisi ilgų sruogų atgal. Nors stebuklingai per naktį plaukai neatauga, yra tikrai veiksmingų būdų, kurie skatina jų augimą ir padeda greičiau grįžti prie norimo ilgio. Svarbiausia – kantrybė, tinkama priežiūra ir šiek tiek gudrybių.
1. Galvos masažas – natūralus augimo stimuliatorius
Reguliarus galvos odos masažas gerina kraujotaką, todėl daugiau deguonies ir maistinių medžiagų pasiekia plaukų folikulus. Tai skatina aktyvesnį plaukų augimą.
Kaip daryti:
Skirkite 3–5 minutes per dieną švelniam masažui pirštais arba naudokite specialų galvos masažuoklį. Norint geresnio efekto – įmasažuokite kelis lašus ricinų, rozmarinų ar pipirmėčių aliejaus.
2. Naudokite augimą skatinančias priemones
Rinkoje gausu serumų, tonikų ir kaukių, sukurtų būtent plaukų augimui skatinti. Dažniausiai jų sudėtyje yra kofeino, biotino, niacinamido, rozmarinų ar ricinų aliejaus.
Rekomendacija:
Ieškokite priemonių su natūraliais aktyviais ingredientais, be sulfatų ir silikonų. Naudokite jas reguliariai – bent 2–3 kartus per savaitę.
3. Subalansuota mityba ir papildai
Sveiki plaukai prasideda nuo vidaus. Jei trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų, plaukų augimas gali sulėtėti. Ypač svarbūs plaukams: biotinas, cinkas, geležis, B grupės vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys.
Patarimas:
Įtraukite į mitybą daugiau žalių daržovių, riešutų, avokadų, kiaušinių, lašišos. Jei reikia – pasitarkite su gydytoju dėl maisto papildų.
4. Saugokite plaukus nuo pažeidimų
Kad ir kaip norėtumėte ilgesnių plaukų, augimas nepadės, jei plaukai lūžinės ar skilinės. Didžiausi kaltininkai – karštis, cheminės procedūros ir šiurkštus šukavimas.
Praktiniai patarimai:
- Naudokite šilumą apsaugančias priemones prieš tiesinimą ar džiovinimą.
- Miegokite ant šilkinės ar satino pagalvės užvalkalo.
- Naudokite plataus dantų šukas arba šepetį su natūraliais šereliais.
5. Neignoruokite kirpimo – skamba keistai, bet veikia!
Skamba prieštaringai, bet reguliarus galiukų pakirpimas padeda plaukams augti sveikiau ir greičiau. Nuskilę galiukai gali lūžti ir sukurti įspūdį, kad plaukai neauga.
Kaip dažnai kirpti?
Kas 8–10 savaičių pakirpkite 0,5–1 cm. Tai neleis skilinėti galiukams ir išlaikys plaukų formą tvarkingą net augimo procese.
Papildoma gudrybė: išbandyk plaukų augimo „ritualą“
✔️ Du kartus per savaitę – galvos masažas su aliejumi
✔️ Kartą per savaitę – maitinanti kaukė
✔️ Kasdien – švelnus šukavimas, maitinantis serumas galiukams
✔️ Kasdien – 1,5–2 litrai vandens ir subalansuota mityba
