Pavasaris – tai atsinaujinimo metas ne tik gamtoje, bet ir mūsų odoje. Po žiemos šalčių, sauso oro ir mažesnio saulės kiekio veido oda dažnai atrodo pavargusi, papilkėjusi, išsausėjusi. Laikas sugrąžinti jai gyvybingumą ir pasirūpinti, kad natūralus švytėjimas vėl sugrįžtų!
1. Lengvas pavasarinis valymas – atsisveikinimas su žiemos likučiais
Žiemą mūsų oda linkusi kaupti daugiau negyvų ląstelių, todėl švelnus eksfoliavimas padės jai atsikvėpti. Tai gali būti tiek fermentinis pilingas, tiek švelnūs rūgštiniai produktai (pvz., su PHA ar pieno rūgštimi).
Patarimas:
- Venkite grubių šveitiklių su stambiomis dalelėmis – jie gali pažeisti odą.
- Šveiskite 1–2 kartus per savaitę, priklausomai nuo odos tipo.
- Po šveitimo visada naudokite drėkinamąjį kremą ar serumą.
2. Drėkinimas – svarbiausia odos atgaivinimo dalis
Pavasarį keičiasi ne tik oras, bet ir odos poreikiai – iš sausos ji tampa mišri, o kartais net riebi. Tačiau drėkinimo atsisakyti negalima.
Ką rinktis:
- Lengvesnės tekstūros kremai ar geliai, kurie „neužkemša“ porų, bet aprūpina odą drėgme.
- Ieškokite ingredientų kaip hialurono rūgštis, alavijas, pantenolis.
Patarimas: drėkinamąjį serumą tepkite ant šiek tiek drėgnos odos – taip poveikis bus stipresnis.
3. Apsauga nuo saulės – būtina ne tik vasarą
Pavasarinė saulė gali atrodyti švelni, bet UV spindulių poveikis odai – stiprus ir ilgalaikis. Jei norite švytinčios, sveikos odos ne tik dabar, bet ir ateityje, SPF turi tapti kasdieniu įpročiu.
Rekomendacijos:
- Rinkitės SPF 30 arba 50, ypač jei naudojate rūgštinius produktus ar retinoidus.
- Yra daug lengvų, nematomo efekto kremų, tinkančių ir po makiažu.
4. Iš vidaus – sveika oda prasideda lėkštėje
Kad oda švytėtų – vien kosmetikos neužtenka. Mityba, vanduo ir papildai – tai vidiniai odos pagalbininkai.
Ką įtraukti į dienotvarkę:
- Gerkite daugiau vandens ir žolelių arbatos (pvz., su dilgėlėmis ar ramunėlėmis).
- Valgykite daugiau vaisių, daržovių, omega-3 riebalų rūgščių (riešutai, sėmenys, žuvis).
- Jei reikia – pasitarkite dėl kolageno, vitamino C ar cinko papildų.
5. Mažiau streso, daugiau šviesos – švytėjimas nuo nuotaikos
Odos būklę lemia ne tik išoriniai veiksniai, bet ir mūsų psichologinė būsena. Pavasarį ypač svarbu rasti laiko sau, pabūti gamtoje, pajudėti.
Patarimas:
- Kasdien bent 15 minučių pabūkite saulėje (žinoma, su SPF!).
- Miegokite bent 7–8 val. – tai odos regeneracijos metas.
- Išbandykite veido masažą ar gua sha akmenį – padės mažinti įtampą ir skatins kraujotaką.
