Realybės šou žvaigždė Kendall Jenner ne veltui tituluojama gražiausios figūros Holivude savinininke. Kendall atkakliai dirba, jog turėtų tokias kūno formas, o ypač pilvuką. Būtent pilvą ji treniruoja ypač atsakingai. Norėtum turėti ir tu tokį pilvuką? Atlik Kendall Jenner rekomenduotus pratimus!
Pirmasis pratimas – susiriesk ir išsitiesk
Atsigulk ant grindų, kojos sulenktos per kelius, rankos guli iš šonų delnais žemyn. Lėtai tiesk kairę koją į priekį, tuo pat metu rankomis mok atgal. Paskui grįžk į pradinę padėtį. Tą patį pakartok su dešine koja. Pratimą kartok apie minutę ar dvi.
Antrasis pratimas – klubų pakėlimai
Atsigulk ant grindų, rankos ištiestos šonuose delnais žemyn, kojos kiek sulenktos ir pakeltos į viršų. Su iškvėpimu kilstelėk sulenktas kojas ir dubenį aukštyn, įkvėpdama grįžk į pradinę padėtį. Pratimą kartok 15 kartų.
