Žiemos šalčiai, sausas oras ir temperatūrų svyravimai dažnai tampa iššūkiu mūsų rankų odai. Šaltuoju metų laiku ji neretai išsausėja, praranda elastingumą ir tampa šiurkšti. Kad išlaikytumėte rankų odą minkštą ir švelnią net žvarbiausiomis dienomis, svarbu tinkamai rūpintis jos drėkinimu. Štai keletas praktiškų patarimų, kaip prižiūrėti rankų odą žiemą.
1. Reguliarus drėkinimas – būtinas kasdien
Žiemos metu odos drėgmės lygis mažėja dėl šalto oro ir sausos aplinkos. Norėdami išvengti išsausėjimo:
- Naudokite drėkinamuosius kremus po kiekvieno rankų plovimo. Ieškokite kremų su hialurono rūgštimi, glicerinu ar natūraliais aliejais, kurie padeda išlaikyti drėgmę.
- Vakare rinkitės riebius, maitinamuosius kremus su taukmedžio sviestu ar kakavos sviestu – jie puikiai atstato odą per naktį.
Patarimas: nepamirškite turėti mažą kremo tūbelę rankinėje ar darbe, kad galėtumėte drėkinti rankas visą dieną.
2. Mūvėkite pirštines
Pirštinės yra ne tik mados detalė, bet ir būtina apsauga nuo šalčio. Nepamirškite:
- Mūvėti šiltesnes pirštines lauke, kad apsaugotumėte rankų odą nuo šalto oro.
- Namų ruošoje, kai naudojate chemikalus ar plaunate indus, naudokite guminės pirštines – jos apsaugos rankas nuo žalingų medžiagų.
3. Tinkamas rankų plovimas
Per dažnas plovimas karštu vandeniu ir agresyvūs muilai gali pažeisti natūralų odos barjerą. Kad to išvengtumėte:
- Naudokite švelnius, drėkinamuosius muilus, kuriuose nėra alkoholio ar kitų sausinančių ingredientų.
- Plaudami rankas naudokite drungną, o ne karštą vandenį, nes karštas vanduo dar labiau sausina odą.
4. Naktinė priežiūra
Žiemą rankoms ypač naudinga papildoma priežiūra naktį:
- Prieš miegą gausiai patepkite rankas maitinamuoju kremu ar natūraliu aliejumi (pvz., kokosų ar migdolų).
- Mūvėkite medvilnines pirštines – jos padės kremui įsigerti į odą ir užtikrins gilų drėkinimą.
5. Savaitinės procedūros
Norėdami, kad rankų oda išliktų minkšta ir švelni, kartą per savaitę palepinkite ją papildomomis procedūromis:
- Švelnus šveitimas: naudokite natūralų šveitiklį (cukraus ir medaus mišinį) – jis pašalins negyvas odos ląsteles ir leis kremui geriau įsigerti.
- Drėkinamosios vonelės: pasigaminkite vonelę iš šilto vandens su keliais lašais alyvuogių aliejaus ar avižų – tai puikus būdas nuraminti ir pamaitinti odą.
6. Gerkite pakankamai vandens
Ne tik išorinė priežiūra, bet ir vidinis drėkinimas yra svarbus. Žiemą organizmas dažnai praranda drėgmę, todėl:
- Gerkite pakankamai vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną.
- Įtraukite į racioną maisto produktus, turinčius daug vandens, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, agurkus ar žaliąsias daržoves.
7. Natūralūs aliejai – tikra atgaiva
Jei rankų oda labai sausa ar skilinėjanti, natūralūs aliejai gali būti tikras išsigelbėjimas:
- Kokosų aliejus: puikiai maitina ir minkština odą.
- Argano aliejus: suteikia gilų drėkinimą ir apsaugo nuo senėjimo.
- Migdolų aliejus: tinka jautriai ir pažeistai odai.
Patarimas: masažuokite kelis lašus aliejaus į odą po kiekvieno rankų plovimo.
8. Apsauga nuo UV spindulių
Nors žiemą saulė atrodo silpnesnė, UV spinduliai vis tiek gali daryti įtaką odos senėjimui. Rinkitės kremus su SPF, ypač jei praleidžiate daug laiko lauke.
