Plaukų slinkimas gali sukelti nemenką stresą, tačiau yra daugybė natūralių būdų, kaip jį sulėtinti ir užtikrinti, kad jūsų plaukai liktų stiprūs ir sveiki. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius metodus ir priemones, kurias galite išbandyti.
1. Sveika ir subalansuota mityba
Plaukų sveikatai labai svarbi subalansuota mityba. Įtraukus į racioną maisto produktus, turinčius daug vitaminų ir mineralų, galėsite užtikrinti stipresnius plaukus. Štai ką verta įtraukti į mitybą:
- Baltymai: vištiena, kiaušiniai, riešutai – baltymai yra svarbūs keratino gamybai.
- Omega-3 riebalų rūgštys: chia sėklos, lašiša, linų sėmenys padeda išlaikyti plaukų drėgmę ir stiprumą.
- Vitaminai: vitaminas C (citrusiniai vaisiai), vitaminas E (migdolai), ir vitaminas A (morkos) yra būtini plaukų augimui ir sveikatai.
2. Venkite streso
Stresas gali būti viena iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių. Skirkite laiko kasdieninei meditacijai, kvėpavimo pratimams ar jogai, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Taip pat svarbu užtikrinti kokybišką miegą – jis padeda kūnui ir plaukams atsigauti.
3. Natūralios kaukės ir aliejai
Plaukų kaukės ir aliejai suteikia plaukams reikalingų maistinių medžiagų. Rekomenduojamos natūralios priemonės:
- Kokosų aliejus: gilus drėkinimas ir maitinimas.
- Ricinos aliejus: žinomas dėl savo plaukus stiprinančių savybių.
- Alyvuogių aliejus: turi antioksidantų, padedančių atgaivinti plaukus.
Rekomendacija: tepkite pasirinktą aliejų ant plaukų ir galvos odos prieš miegą ir palikite per naktį. Ryte išplaukite šampūnu.
4. Švelnus galvos odos masažas
Masažuojant galvos odą suaktyvinama kraujotaka, o tai skatina plaukų folikulų aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Naudokite pirštų galiukus arba specialų masažinį šepetį, kad atliktumėte švelnius sukamuosius judesius.
5. Venkite agresyvių produktų ir karščio
Plaukams kenkia pernelyg dažnas džiovinimas karštu oru, tiesinimas, cheminis dažymas. Jei įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti natūraliai, o karštų priemonių venkite arba naudokite apsauginius produktus.
6. Ramunėlių arba dilgėlių nuovirai
Šie augalai tradiciškai naudojami plaukų stiprinimui. Paruoškite nuovirą ir skalaukite juo plaukus po plovimo. Tai gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir atgaivinti jų struktūrą.
