Atėjus rudeniui, oro sąlygos keičiasi – temperatūra krinta, drėgmė mažėja, o vėjas tampa šaltas ir stipresnis. Dėl šių pokyčių oda gali tapti sausesnė, jautresnė ir lengviau sudirgti. Kad išlaikytumėte sveiką ir švytinčią odą per šį pereinamąjį sezoną, svarbu laikytis tinkamos priežiūros rutinos, pritaikytos rudeniui. Štai dermatologų rekomendacijos, kaip rūpintis savo oda šiuo metų laiku.
1. Drėkinimas yra būtinas
Rudenį oda praranda drėgmę greičiau, todėl būtina užtikrinti, kad ji būtų gerai drėkinama. Pasikeitus sezonui, gali prireikti pakeisti vasarą naudotus lengvus drėkiklius į gilesnius, riebesnius kremus, kurie suteikia ilgalaikę apsaugą nuo išsausėjimo.
Patarimas: Rinkitės drėkinamuosius kremus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino ar ceramidų. Šios medžiagos padeda išlaikyti drėgmę odoje ir atkurti apsauginį odos barjerą.
2. Švelnus valymas
Perėjimas nuo karštų vasaros dienų prie vėsesnio rudens gali paveikti odos jautrumą. Šiuo metu svarbu rinktis švelnius valiklius, kurie nepažeidžia natūralios odos lipidų plėvelės. Stiprios valymo priemonės, turinčios alkoholio ar kitų džiovinančių ingredientų, gali per daug išsausinti odą.
Patarimas: Naudokite švelnius, kreminius valiklius arba aliejines prausiklius, kurie ne tik valo, bet ir drėkina odą.
3. Eksfoliacija – saikingai
Reguliari eksfoliacija padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir išlaikyti odą gaivią, tačiau rudens metu svarbu tai daryti atsargiai. Oda jau gali būti sausesnė ir jautresnė, todėl per didelis šveitimas gali sukelti sudirginimą.
Patarimas: Rinkitės švelnias, negrūdėtas eksfoliavimo priemones su rūgštimis, tokiomis kaip pieno arba glikolio rūgštis, ir naudokite jas ne daugiau kaip 1–2 kartus per savaitę.
4. Nepamirškite apsaugos nuo saulės
Nors rudens saulė gali atrodyti švelnesnė, ultravioletiniai (UV) spinduliai vis dar veikia odą. Dermatologai pabrėžia, kad net debesuotomis dienomis oda yra veikiama UV spindulių, todėl apsauga nuo saulės yra būtina visais metų laikais.
Patarimas: Naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su bent 30 SPF kasdien, net jei daug laiko praleidžiate viduje.
5. Investuokite į veido aliejus
Vėsesni orai dažnai sukelia odos sausumą, o veido aliejai yra puikus būdas pridėti papildomos drėgmės sluoksnį. Jie padeda sukurti apsauginį barjerą, sulaikantį drėgmę odoje.
Patarimas: Rinkitės lengvus veido aliejus, tokius kaip argano, šaltalankių ar jojobos aliejus. Užtepkite keletą lašų ant veido prieš drėkinamąjį kremą arba sumaišykite su juo.
6. Rūpinkitės lūpomis
Rudenį lūpos tampa labiau linkusios į sausumą ir skilinėjimą. Dažnai lūpos pirmosios parodo drėgmės trūkumą, todėl svarbu pasirūpinti, kad jos būtų tinkamai apsaugotos.
Patarimas: Naudokite lūpų balzamą su apsaugos nuo saulės filtru ir drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip sviestmedžio sviestas ar bičių vaškas, kad išvengtumėte sausumo ir skilinėjimo.
7. Rinkitės šiltas, nekarštas vonias
Nors vėsesniu oru gali kilti pagunda maudytis karštoje vonioje, karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą, ypač jei tai darote reguliariai. Dermatologai rekomenduoja šiltas vonias ar dušus, kurie mažiau dirgina odą.
Patarimas: Po maudynių švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir iš karto užtepkite drėkinamąjį kremą, kol oda dar šiek tiek drėgna.
8. Papildykite odos priežiūrą vitaminais
Rudenį galite pastebėti, kad jūsų oda atrodo blankesnė ar pavargusi. Šaltas oras, mažiau saulės šviesos ir mažėjanti drėgmė gali sukelti šiuos pokyčius. Vitaminai A, C ir E yra puikūs antioksidantai, kurie padeda atgaivinti ir apsaugoti odą.
Patarimas: Pridėkite prie savo odos priežiūros serumo su vitaminu C, kuris šviesina ir lygina odos toną, bei vitaminu E, kuris veikia kaip antioksidantas, apsaugantis nuo aplinkos poveikio.
