Vasara daugeliui – atostogų, saulės vonių ir gaivaus oro metas. Tačiau nemažai žmonių pastebi, kad būtent šiltuoju metų laiku oda tampa problematiškesnė, dažniau atsiranda spuogų, inkštirų, blizgesio ar net uždegimų. Kodėl taip nutinka, kai, regis, oras švarus, o saulė – sveikatai naudinga?
Dermatologai perspėja: nors saulė gali trumpam pagerinti odos būklę, ilgainiui jos poveikis gali turėti priešingą efektą. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl vasarą atsiranda daugiau spuogų, kaip saulė veikia odą ir ką daryti, kad išvengtumėte odos problemų.
Saulė ir spuogai: pavojinga iliuzija
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad vasarą saulė “išdžiovina” spuogus, oda tampa švaresnė, mažiau riebi. Tačiau tai – laikinas efektas. Po kelių savaičių saulės poveikis sugrįžta bumerangu:
Kodėl?
- UV spinduliai veikia odą kaip dirgiklis – ji pradeda intensyviau gaminti riebalus (sebumą), kad apsaugotų save.
- Oda storėja – susiformuoja riebalų, negyvų ląstelių ir prakaito “kamšteliai”, kurie užkemša poras.
- Tokiu būdu sudaromos idealios sąlygos spuogams formuotis, ypač jei oda linkusi į uždegimus.
Pagrindinės vasaros priežastys, kodėl daugėja spuogų:
1. Per didelis prakaitavimas
Kaitriomis dienomis prakaitas maišosi su riebalais ir dulkėmis, o tai užkemša poras, ypač ant kaktos, nugaros, krūtinės.
2. Nepasirinktas tinkamas kremas nuo saulės
Sunkios, riebią tekstūrą turinčios priemonės užkemša poras, ypač jei nėra skirtos veidui ar riebiai odai.
3. Per dažnas veido plovimas
Intensyviai valydami odą, pašaliname natūralią apsauginę plėvelę – oda pradeda gaminti dar daugiau riebalų, kad atsistatytų.
4. Hormoniniai pokyčiai
Vasarą daugiau judame, aktyviau gyvename, daugiau keliaujame – stresas, miego trūkumas ar mitybos pokyčiai taip pat gali lemti spuogų atsiradimą.
Kaip apsaugoti odą vasarą? Dermatologų patarimai:
✔️ 1. Naudokite tinkamą SPF priemonę
Pasirinkite neriebų, nekemšantį porų (non-comedogenic) kremą nuo saulės, specialiai sukurtą veidui. Puikiai tinka gelinės tekstūros, lengvi fluidai.
✔️ 2. Prauskitės švelniomis priemonėmis
Rinkitės subalansuotus valiklius, kurie nuvalo nešvarumus, bet nepažeidžia odos barjero. Riebiai odai tinka priemonės su salicilo rūgštimi ar cinku.
✔️ 3. Drėkinkite odą
Net jei ji riebi – drėkinimas būtinas! Dehidratuota oda tik dar labiau gamins sebumą. Rinkitės lengvus, vandens pagrindo gelius.
✔️ 4. Nespauskite spuogų
Karštu metu oda greičiau užsikrečia, tad mechaninis spaudimas gali sukelti uždegimą ar randus.
✔️ 5. Venkite sunkių makiažo priemonių
Leiskite odai kvėpuoti. Naudokite nekomedogeninius BB kremus ar mineralines pudras vietoj sunkių makiažo pagrindų.
Namų odos priežiūros rutinos idėja vasarai:
Ryte:
- Veido prausiklis (švelnus, riebiai ar mišriai odai)
- Drėkinantis tonikas arba purškiamas terminiu vandeniu
- Lengvas drėkiklis (gelis)
- SPF 30–50 kremas
Vakare:
- Makiažo pašalinimas (jei naudojate)
- Veido prausiklis
- Tonikas
- Serumas su niacinamidu ar salicilo rūgštimi
- Lengvas drėkiklis
Ar saulė visada blogai?
Ne – saulė naudinga saikingai. Ji padeda organizmui sintetinti vitaminą D, gerina nuotaiką, net trumpam palengvina kai kurių odos ligų (pvz., psoriazės) simptomus. Tačiau per ilgas buvimas saulėje be apsaugos ne tik sukelia spuogus, bet ir skatina:
- odos senėjimą,
- pigmentines dėmes,
- sausumą,
- padidėjusią odos vėžio riziką.
