Atėjus žiemai, mūsų oda susiduria su rimtais išbandymais: šaltas vėjas, žema temperatūra ir sausas patalpų oras gali sukelti odos šerpetojimą, paraudimą ar net skausmingą išsausėjimą. Šaltasis sezonas reikalauja ypatingo dėmesio odos priežiūrai, kad išlaikytume ją sveiką, sudrėkintą ir apsaugotą. Šiame straipsnyje pateikiame patarimų, kaip rūpintis veido oda žiemą ir apsaugoti ją nuo atšiaurių oro sąlygų.
1. Pasirinkite tinkamą drėkinamąją priemonę
Žiemą odai reikia intensyvesnio drėkinimo nei vasarą. Svarbu naudoti kremus, kurie ne tik drėkina, bet ir sukuria apsauginį barjerą, padedantį išlaikyti drėgmę.
Ką rinktis?
- Kremus su hialurono rūgštimi ir glicerinu – jie padeda sulaikyti drėgmę odoje.
- Produktus su taukmedžio sviestu ar natūraliais aliejais – jie maitina ir apsaugo odą.
- Rinkitės riešesnės tekstūros kremus, kurie tiks naudoti ryte prieš einant į lauką.
2. Naudokite apsauginius kremus nuo šalčio
Jeigu planuojate ilgą laiką praleisti lauke, naudokite specialius apsauginius kremus nuo šalčio. Jie sukuria papildomą barjerą tarp odos ir šalto oro.
Patarimas: apsauginiai kremai dažnai yra riebesni, todėl tepkite juos plonu sluoksniu, kad oda galėtų kvėpuoti.
3. Nepamirškite apsaugos nuo saulės
Nors žiemą saulė atrodo mažiau intensyvi, jos ultravioletiniai spinduliai vis tiek gali pakenkti odai, ypač esant sniego atspindžiams. Naudokite kremus su SPF net ir žiemos dienomis.
Rekomenduojamas SPF: žiemą pakanka SPF 15–30 apsaugos lygio, tačiau jei praleidžiate daug laiko lauke, rinkitės aukštesnį SPF.
4. Valykite odą švelniai
Šaltuoju sezonu svarbu vengti agresyvių valymo priemonių, kurios gali dar labiau išsausinti odą.
Ką rinktis?
- Švelnius pienelius ar aliejinius valiklius.
- Priemones be alkoholio, kurios nepažeidžia natūralaus odos barjero.
5. Drėkinkite orą patalpose
Sausas oras patalpose – dar vienas odos išsausėjimo kaltininkas. Naudokite oro drėkintuvą arba tiesiog pastatykite dubenį su vandeniu prie šildymo šaltinių, kad sumažintumėte drėgmės trūkumą ore.
6. Gerkite pakankamai vandens
Žiemą dažnai pamirštame gerti vandenį, tačiau oda drėkinama ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Išgerkite bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad oda išliktų elastinga ir sveika.
7. Apsaugokite lūpas
Lūpų oda yra viena jautriausių, todėl jai reikalinga ypatinga priežiūra. Naudokite drėkinamuosius lūpų balzamus su bičių vašku, taukmedžio sviestu ar vitaminais A ir E.
Patarimas: neperbraukite per lūpas liežuviu – tai tik dar labiau jas išsausins.
8. Venkite karšto vandens
Nors karšta vonia ar veido prausimas karštu vandeniu atrodo viliojantis būdas sušilti, tai gali pakenkti odos apsauginiam sluoksniui ir dar labiau ją išsausinti.
Alternatyva: naudokite šiltą, o ne karštą vandenį, ir visada užbaikite procedūras drėkinamuoju kremu.
9. Naudokite kaukes ir serumus
Papildykite savo odos priežiūrą drėkinamosiomis ir maitinamosiomis kaukėmis, kurios padės atkurti odos drėgmės balansą. Serumai su vitaminu C arba E taip pat yra puikus pasirinkimas žiemos sezonui, nes jie stiprina odos apsaugines funkcijas.
10. Rūpinkitės mityba
Sveika ir subalansuota mityba taip pat svarbi odos būklei. Įtraukite į savo racioną:
- Maisto produktus, turinčius daug omega-3 riebalų rūgščių (lašiša, linų sėklos, riešutai).
- Vaisius ir daržoves, kuriuose gausu antioksidantų (morkos, apelsinai, špinatai).
- Pakankamai baltymų – jie padeda regeneruoti odą.
