Nauji metai – tarsi švarus lapas, kai daugelis iš mūsų sustoja, pergalvoja praėjusius metus ir užsibrėžia naujus tikslus. Dauguma jų apima sveiką gyvenseną, fizinės bei emocinės savijautos gerinimą ir norą būti aktyviam. Atlikėja I. Puzaraitė-Čepononienė dalinasi savo išsikeltais tikslais šiems metams, kaip jai pavyksta išlaikyti gerą savijautą ir į ką atkreipia dėmesį pirkdama sportinę aprangą.
Pašnekovė atvirauja, kad vienas šių metų tikslų – judėti: „Nebūtinai kilnoti svarmenis sporto salėje, bet pabėgioti ar daugiau laiko skirti pasivaikščiojimams gryname ore. Taip pat labai norėčiau pastiprinti nugarą ir „sutvarkyti“ laikyseną. Ir, žinoma, visaip kaip bandyti prisijaukinti gertuvę su vandeniu, nes per dieną skysčių suvartoju tikrai per mažai. Kaip tik visai neseniai atradau „Bekkin“ prekės ženklo gertuvę su šiaudeliu, kuri tapo puikiu pagalbininku kasdienybėje“, – dalinasi ji.
Nors tikslų turi daug, moteris neslepia, kad motyvacijos ir ryžto kartais pritrūksta: „Mano asmenybei yra būtinas paskatinimas, paraginimas.“ Ji atvirauja, kad būtent artimųjų ir draugų palaikymas padeda įveikti sunkumus ir iš naujo atrasti vidinę jėgą siekti užsibrėžtų tikslų: „Labiausiai mane įkvepia žmonės, kurie mane palaiko, tiki manimi ir primena, kad esu pajėgi pasiekti tai, ko noriu.“
Kaip atrasti motyvaciją sportuoti
Jos teigimu, motyvacijos trūkumą sporte galima įveikti pasitelkus mažas gudrybes, ir viena jų – nauja sportinė apranga. „Kai turi ką nors naujo, tai ir sportuoti smagiau, o jei dar ta apranga vienu dydžiu per maža, motyvacija užkyla iki maksimumo“, – juokauja I. Puzaraitė. Anot jos, apranga ne tik skatina daugiau judėti, bet ir suteikia pasitikėjimo savimi, motyvuoja siekti geresnių rezultatų.
Pašnekovė pabrėžia, kad svarbu atsakingai rinktis sportinę aprangą, nes tinkamai parinkta apranga turi didelę reikšmę – ne tik dėl patogumo, bet ir bendros savijautos užsiimant aktyvia veikla.
„Sportinė apranga yra mano kasdienybė. Namuose mėgstu vaikščioti su tamprėm ir marškinėliais trumpomis rankovėmis, o kai reikia išlėkti į parduotuvę ar išvežioti vaikus, dažniausiai dėviu laisvo stiliaus sportinius kostiumėlius. Jau spėjau išbandyti ir pamilti naujosios „Bekkin“ kolekcijos sportinį kostiumėlį, iš kurio beveik neišlendu, taip pat atradau kokybiškų, patogių liemenėlių sportui. Visuomet mieliau išsirenku tai, kas iš tiesų patogu. Žinoma, visuomet atkreipiu dėmesį ir į kainas“, – priduria ji.
Jei norite kokybiškos ir patogios aprangos už prieinamą kainą, atlikėja dalinasi savo atradimu: „Man labai patinka naujoji „Bekkin“ sportinių prekių kolekcija, kurią jau nuo sausio 16 d. galėsite rasti visose „Pepco“ parduotuvėse Lietuvoje. Ši linija mane sužavėjo savo kainos ir kokybės santykiu – tikrai verta dėmesio! Be to, čia rasite viską, ko gali prireikti sportuojant namuose, bet neišleidžiant daug pinigų: nuo šiuolaikiškos aprangos moterims ir vaikams iki sporto inventoriaus ar kitos sportinės atributikos.“
Geros savijautos receptas
Paklausta apie savo mėgstamas veiklas, moteris neslepia meilės šokiui ir aktyviai veiklai su šeima: „Mėgstu šokti. Kartais viena namuose pasileidžiu mėgstamą muziką ir šoku, šoku, šoku… Gera kardiotreniruotė, o ir nuotaika pakyla. Ne ką mažiau džiaugsmo suteikia ir laikas su šeima gamtoje – dažnai išvažiuojame už miesto, einame pasivaikščioti į mišką ar pažintiniais takais“, – pasakoja ji.
Pasak pašnekovės, išlaikyti pusiausvyrą tarp aktyvaus gyvenimo būdo ir poilsio jai padeda tvarkingas dienos režimas.
„Man labai svarbu turėti aiškų dienos režimą ir iš anksto susiplanuoti, kiek laiko skirsiu tam tikroms veikloms ar poilsiui. Kiek galiu, stengiuosi visus dienos darbus užbaigti iki 21 valandos. Tuomet jau kartu su šeima ruošiamės poilsiui. O geras miegas tiesiog būtinas – 8 valandos man yra auksinė taisyklė“, – šypsodamasi priduria I. Puzaraitė.
Nepamirškite skirti laiko sau
Moters teigimu, norint jaustis energingam, svarbiausia yra judėjimas, nepriklausomai nuo jo formos, naminis maistas, kokybiškas poilsis ir tinkami žmonės aplink, taip pat ne ką mažiau svarbu skirti laiko sau. Ji pastebi, kad moterys dažnai linkusios pateisinti save, jog pakankamai prisisportuoja atlikdamos namų ruošos darbus ar pririnkdamos žingsnių darbe, tačiau tai nėra lygu sportui.
„Mamoms, kurios augina vaikus ir nori rasti laiko sau, visada sakau – reikia tiesiog išeiti pro duris ir bent valandą skirti tik sau, dar geriau, jei tai aktyvus laisvalaikis. Svarbiausia yra nepamiršti savęs. Mes, mamos, dažnai save nustumiame į paskutinę vietą – pirmiausia rūpinamės šeima, o tik tada prisimename save. Surasti laiko sau tiesiog privaloma. Prisiminkite, kokia veikla jus džiugina, ar atraskite naują hobį, ir skirkite tam laiko, nes tai yra investicija į save ir savo gerą savijautą. Užsiimdamos mėgstamais dalykais pailsėsite visapusiškai“, – pataria I. Puzaraitė.
