Tikriausiai visi pažįsta tokį asmenį, kurį galima apibūdinti labai paprastai: „nekalbėkite su juo, kol jis neišgėrė kavos“. O galbūt toks žmogus esate jūs?
Tad galbūt jums įdomu, ką kofeinas daro jūsų kūnui, kad šitaip pakeičia savijautą? Ir kiek laiko trunka šis kofeino sukeltas poveikis?
Kofeino poveikis
Sveikas suaugęs žmogus kofeino suvartoja vidutiniškai apie 400 mg per dieną, t. y. išgeria maždaug keturis puodelius kavos (200 ml), todėl svarbu žinoti ir suprasti, kaip veikia ir ką su mūsų organizmu padaro kofeinas.
Kofeinas yra natūrali medžiaga, daugiausia randama kavoje, taip pat arbatoje ir kakavoje. Kofeinas taip pat gali būti sukurtas sintetiniu būdu laboratorijoje.
Kofeinas laikomas stimuliuojančiu vaistu. Kai kurie žmonės, pavartoję kofeino, jaučiasi budrūs ir energingi, o kiti gali jausti nerimą ir įtampą.
Kofeinas gali būti naudojamas ir medicinoje – jo galima dėti į tam tikrus skausmą malšinančius vaistus, kad padėtų nuo migrenos ir pan. ligų.
Visai neseniai mokslininkai išsiaiškino, kad trys puodeliai juodos kavos su kofeinu gali padėti jūsų kepenų veiklai.
Ką kofeinas daro mūsų kūnui?
Kofeinas veikia prieš neurotransmiterių receptorių poveikį.
Kaip neuromediatorių receptorių funkcijos sumažėjimas sukelia kofeino poveikį (budrumą, dėmesį), neaišku, tačiau yra hipotezė, kad didelis adenozino kiekis skatina mieguistumą, todėl jei receptorius neveikia tinkamai, jūsų smegenys gali būti gauti signalus, kad joms reikia pailsėti.
Kiek laiko išsilaiko kofeinas?
Kofeino pusinės eliminacijos laikas (laikas, kurio reikia, kad vaisto kiekis jūsų organizme sumažėtų per pusę) yra 4–6 valandos.
Taigi net jei jaučiate, kad poveikis pradeda silpnėti dėl sumažintos dozės, po kelių valandų jūsų sistemoje vis tiek vis dar yra šiek tiek kofeino.
Kai kuriems dėl to gali būti sunku užmigti išgėrus kofeino, net jei paskutinį kavos puodelį gėrė per pietus.
O štai kitiems šio kiekio nepakanka, kad pajustų stimuliuojantį poveikį.
Labai svarbu atkreipti dėmesį į savo organizmo siunčiamus signalus ir nepadauginti kofeino, antraip galite susidurti su nepageidaujamu jo poveikiu, kuris bus žalingas.
