Jei ir tu ankstyvais rytais susiduri su problema, kaip lengviau atsikelti, paskaityk – turime šešis šaunius patarimus, kurie pagelbės tau be vargo išlipti iš lovos!
1. Gerk vandens
Ryte atsikėlus išgerk stiklinę vandens. Vanduo suteikia energijos, o vėsus vanduo dar ir pažadins.
2. Rask laiko papusryčiauti
Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis, tiesa? Regis, čiupai javainį ir eini pro duris, bet geriau suvalgyti sočius, subalansuotus pusryčius, gauti baltymų, angliavandenių ir ląstelienos.
3. Atsisakyk kavos
Nejuokaujam. Su laiku prie kofeino priprantama, svyruoja energijos lygis, be to, kavose su priedais daug kalorijų. Įprask prie žaliosios arbatos, kuris dar ir odą gražina.
4. Pasimankštink
Jei nueiti į sporto salę prieš darbą ar mokslus atrodo visiškai neįgyvendinama, atsikėlus prasitempk, padaryk kelis pritūpimus, šuoliukus.
5. Žalias kokteilis
Žalias kokteilis su lapiniais kopūstais – puiki dienos pradžia su vitaminais. Savaitės pabaigoje tiesiog švytėsi.
6. Nusiprausk po vėsiu dušu
Karštas dušas malonu, bet džiovina odą ir plaukus, be to, po šilto vandens norėsis grįžti atgal į lovą ir dar nusnūsti. Prauskis po vėsesniu vandeniu.
