Nepasitikėjimas savimi dažnai pakiša koją: net ir geriausiai žinomi dalykai pasimiršta, kai reikia kalbėti prieš auditoriją, ar nedrįsti užkalbinti patinkančio vaikino, nors vilki savo „sėkmingą“ suknelę. Didžiojoje Britanijoje buvo atlikti tyrimai, kurių metu paaiškėjo, kokie dalykai suteikia merginoms daugiausiai pasitikėjimo.
- Nauja šukuosena – kai moteris pakeičia savo šukuoseną, ji ne tik keičia išvaizdą, bet ir gali atgaivinti savo vidinę būseną. Naujas kirpimas ar sušukavimas gali tapti simboliniu žingsniu į naują gyvenimo etapą ar nuotaikos pakilimą. Tai tarsi savotiškas perkrovimas, kuris leidžia pažvelgti į save kitaip ir su nauju užsidegimu.
- Saulėta diena – saulės spinduliai teigiamai veikia nuotaiką, nes skatina laimės hormonų, tokių kaip serotoninas, gamybą. Saulėta diena suteikia energijos, gyvybingumo ir optimizmo, todėl žmogus jaučiasi geriau pasiruošęs susidoroti su iššūkiais ir labiau pasitiki savo galimybėmis.
- Aukštakulniai – aukštakulniai bateliai keičia ne tik eiseną, bet ir laikyseną. Jie priverčia išsitiesti, pakelti galvą aukščiau, o tai skatina pasitikėjimo savimi jausmą. Dėl šios priežasties aukštakulniai dažnai siejami su moteriškumu, jėga ir elegancija.
- Naujų dalykų mokymasis – kiekvieną kartą, kai išmokstame kažką naujo, jaučiame augimą ir savęs tobulėjimą. Šis procesas ne tik plečia akiratį, bet ir padeda geriau suprasti pasaulį bei savo vietą jame. Kuo daugiau žinome ir gebame, tuo labiau pasitikime savimi, nes jaučiame, kad galime susidoroti su sudėtingesnėmis situacijomis.
- Atostogų planavimas – atostogų laukimas ir jų planavimas gali suteikti daug džiaugsmo ir įkvepiančių emocijų. Tai leidžia svajoti apie poilsį, naujus potyrius ir pabėgimą nuo kasdienybės. Atostogų planavimas dažnai siejamas su laisve, nuotykių laukimu ir galimybe atsipalaiduoti, todėl tai gali būti puikus būdas didinti pasitikėjimą savimi.
- Švariai depiliuotos kojos – švari, lygi oda suteikia jausmą, kad rūpinamės savimi ir esame pasiruošusios bet kokiai situacijai. Tai gali padėti jaustis patrauklesne ir labiau kontroliuoti savo kūną bei jo išvaizdą.
- Naujas lūpdažis – ryškus ar subtilus lūpdažis gali akimirksniu pakeisti veido išraišką ir nuotaiką. Jis gali tapti stipriu asmenybės akcentu, išreikšti nuotaiką arba suteikti papildomos drąsos. Kai moteris jaučiasi graži, ji dažnai būna labiau pasitikinti savimi ir atviresnė naujoms patirtims.
- Tolygus įdegis – sveikas, natūralus įdegis suteikia odai šilumos ir gyvybingumo, dažnai siejamo su sveikata ir aktyviu gyvenimo būdu. Toks įdegis gali padėti jaustis gražiau, išryškinti odos atspalvį ir suteikti daugiau pasitikėjimo savimi tiek kasdienėse situacijose, tiek per ypatingas progas.
- Maža juoda suknelė – ši klasikinė suknelė yra tarsi universalus ginklas moterų garderobe. Ji tinka beveik bet kokiai progai ir leidžia jaustis stilingai bei užtikrintai. Juoda spalva asocijuojasi su elegancija ir rafinuotumu, o paprastas, bet stilingas dizainas leidžia moteriai spindėti nepriklausomai nuo situacijos.
- Prabangūs kvepalai – kvepalai yra daugiau nei tik malonus kvapas – tai emocinis ryšys su savimi ir aplinka. Kvapas gali sukurti tam tikrą nuotaiką, atmintyje iškviesti prisiminimus ar sukurti naujas asociacijas. Prabangūs kvepalai dažnai suteikia papildomą pasitikėjimo sluoksnį, nes moteris jaučiasi ypatinga ir nepamirštama.
- Laisvadienis – pertraukos nuo darbo suteikia galimybę atsigauti, atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į save. Laisvadienis gali būti puiki proga pasirūpinti savimi, atlikti mėgstamas veiklas ar tiesiog pailsėti nuo kasdienio streso. Tai atstatantis laikas, po kurio dažnai jaučiamasi atnaujinta ir pasirengusi grįžti prie darbų su didesniu entuziazmu.
- Būti pakviestai į pasimatymą – kvietimas į pasimatymą yra patvirtinimas, kad esate geidžiama ir vertinama. Tai gali suteikti didelį emocinį pakilimą, nes jausmas, kad kažkas domisi jumis ir nori praleisti laiką kartu, stiprina pasitikėjimą savimi.
- Puikiai tinkantys apatiniai – tinkamas apatinis trikotažas gali turėti didelę įtaką tiek išvaizdai, tiek jausmui. Net jei jo niekas nemato, gerai prigludę apatiniai gali pagerinti laikyseną, suteikti komforto ir pasitikėjimo savimi pojūtį. Tai gali būti slaptas ginklas, leidžiantis jaustis labiau užtikrintai bet kokioje situacijoje.
- Sveiki pusryčiai – dienos pradžia su subalansuotu ir sveiku maistu suteikia energijos ir padeda jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai. Sveiki pusryčiai padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, o tai gali teigiamai paveikti nuotaiką ir padidinti darbingumą bei pasitikėjimą savimi visai dienai.
- Treniruotė sporto klube – fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, gerinančių savijautą. Po treniruotės sporto klube kūnas išskiria endorfinus, kurie kelia nuotaiką ir mažina stresą. Be to, reguliarus sportavimas padeda gerinti kūno formas ir fizinę sveikatą, o tai padidina savęs vertinimą ir pasitikėjimą savimi.
- Sužadėtuvės – sužadėtuvės yra reikšmingas gyvenimo įvykis, kuris simbolizuoja artėjimą prie santuokos ir stiprų tarpusavio ryšį. Šis įvykis dažnai susijęs su džiaugsmu, jauduliu ir dideliu pasitikėjimu ateitimi. Tai taip pat gali padidinti savivertę, nes jausmas, kad esate pasirinkta būti kažkieno gyvenimo partneriu, yra didelis pripažinimas ir meilės ženklas.
- Sušukavimas kirpykloje – profesionaliai atliktas sušukavimas gali visiškai pakeisti dienos nuotaiką. Tai ne tik puiki galimybė atsipalaiduoti ir pasilepinti, bet ir iš kirpyklos išeiti jaučiant, kad esate pasiruošusi bet kokiai progai. Gerai sutvarkyta šukuosena suteikia papildomo spindesio ir padidina pasitikėjimą savimi.
- Balti dantys – balta šypsena yra ne tik sveikos dantų priežiūros rezultatas, bet ir svarbi išvaizdos dalis. Spindinti šypsena pritraukia dėmesį, padeda jaustis patrauklesnei ir dažnai sustiprina norą bendrauti bei būti matomai. Kai moteris žino, kad jos šypsena atrodo puikiai, ji dažniau šypsosi, o tai teigiamai veikia tiek jos savijautą, tiek aplinkinių įspūdį.
- Pokalbis su gera drauge ar giminaite – pokalbis su artimu žmogumi gali būti neįkainojamas, kai reikia išsikalbėti, pasidalinti mintimis ar gauti palaikymą. Toks pokalbis ne tik padeda jaustis suprastai ir vertinamai, bet ir gali suteikti naujų perspektyvų bei padidinti pasitikėjimą savimi. Gera draugė ar giminaitė gali suteikti palaikymą, kuris yra būtinas, kad jaustumėtės stipresnė ir pasirengusi įveikti bet kokius iššūkius.
- Kelnių ir švarko derinys – šis klasikinis drabužių derinys yra ne tik praktiškas, bet ir suteikia profesionalumo ir pasitikėjimo jausmą. Tai universalus pasirinkimas, kuris tinka tiek darbui, tiek oficialiems renginiams. Puikiai prigludęs švarkas ir kelnes padidina laikyseną, suteikia solidumo bei užtikrina, kad esate pasiruošusi bet kokiai situacijai.
