Labas. Kaip jautiesi?
Jei esi tiek įsitempusi ir blaškoma dėmesio, jei negali susikaupti darbe ar nustoti verkti, galbūt tau reikia daugiau nei didelės stiklinės vandens. Tau gali prireikti psichinės sveikatos dienos. Galbūt tavo vyriausybė nusprendė, kad ji gali kontroliuoti tai, ką darai su savo psichine sveikata, tačiau tai nereiškia, kad tai taip pat daro tavo viršininkas.
Pirma, suprask, kad laisvos dienos ar atostogos, kuomet ilsimės, nėra „prabanga“ ir tai nėra prastos darbo etikos požymis. Poilsis yra pagrindinis žmogaus poreikis, ir niekam nebus naudinga, jei nebūsi pailsėjusi. Žinome, kad atostogų prašymo protokolai įvairiose darbovietėse skiriasi, todėl tau gali prireikti savo vadovui pagrįsti, kodėl nori skirti šią dieną savo psichinei sveikatai. Tau gali pasisekti su vadovu, kuris supras, jei paprasčiausiai pasakysi, kad ruošiesi psichikos sveikatos dienai.
Jei neturi tokio vadovo, atsispirk norui pateikti išsamų paaiškinimą. Tavo sveikata – psichinė, reprodukcinė ar kita – vis dar yra tavo reikalas, o jei nesijauti pakankamai gerai, kad eitum į darbą, tai viskas, ką tau reikia pasakyti.
Tada (nors tai gali būti sunku padaryti), išjunk naujienas. Atsijunk. Išjunk naujienų įspėjimus. Padaryk nedidelę pertraukėlę. Eiki pasivaikščioti, pažiūrėk gerą filmą, skaityk meilės romaną.
Dar geriau, eik į lauką. Bendravimas su kitais žmonėmis, kurie vis dar sugeba gyventi savo gyvenimą, net kai atrodo, kad šalis yra ant žlugimo slenksčio, gali būti nepaprastai gydanti. Nesvarbu, ką darai, kol tai tau patinka. Eik į kiną, išeik itin sočių pietų, eik į žygį, bet ką. Skirki dieną tam, kad pailsėtum.
