Ruduo ir žiema – tai metas, kai norisi jaukumo, šilumos ir kvapų, kurie primena namus. Vienas tokių gėrimų, puikiai tinkantis vėsesniems vakarams, yra cinamono arbata su obuoliais. Šis gėrimas ne tik sušildo, bet ir turi daugybę naudingų savybių sveikatai.
Kodėl verta rinktis cinamono arbatą su obuoliais?
Cinamono ir obuolių derinys yra ne tik gardus, bet ir naudingas organizmui. Cinamonas garsėja savo priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis, o obuoliai yra puikus skaidulų, vitaminų ir antioksidantų šaltinis. Ši arbata gali padėti pagerinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti streso lygį.
Pagrindinės cinamono arbatos su obuoliais naudos
- Imuninės sistemos stiprinimas
Cinamonas turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurios padeda apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Obuoliuose esantis vitaminas C taip pat prisideda prie imuniteto stiprinimo. - Virškinimo gerinimas
Cinamonas stimuliuoja virškinimą ir mažina pilvo pūtimą, o obuoliuose esančios skaidulos padeda palaikyti žarnyno sveikatą. - Streso mažinimas
Malonus cinamono kvapas ir šiluma veikia raminančiai, o obuoliai praturtina šią arbatą natūraliu saldumu, kuris suteikia jaukumo jausmą. - Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Cinamonas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl ši arbata puikiai tinka žmonėms, norintiems išvengti staigių cukraus šuolių.
Kaip paruošti cinamono arbatą su obuoliais?
Ingredientai:
- 1 litras vandens
- 1 vidutinio dydžio obuolys (geriausia ekologiškas)
- 2 cinamono lazdelės (arba 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių)
- 1-2 šaukšteliai medaus (pagal skonį)
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių (nebūtina, bet prideda gaivumo)
Paruošimas:
- Užvirinkite vandenį.
- Kol vanduo šyla, obuolį supjaustykite plonais griežinėliais, o jei naudojate cinamono lazdeles, jas lengvai sutrupinkite, kad atsiskleistų aromatas.
- Į verdantį vandenį sudėkite obuolius ir cinamoną. Virkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies, įpilkite citrinos sulčių ir pagal skonį įdėkite medaus.
- Leiskite arbatai šiek tiek atvėsti, kad visi skoniai susimaišytų, ir patiekite šiltą.
Patarimai ir variacijos
- Norėdami dar intensyvesnio skonio, galite pridėti gvazdikėlių ar žiupsnelį maltų imbiero miltelių.
- Jei norite gėrimo be pridėtinio saldiklio, rinkitės saldesnes obuolių rūšis, tokias kaip „Golden Delicious“ ar „Honeycrisp“.
- Cinamono arbata su obuoliais puikiai dera su sausainiais, imbieriniais meduoliais ar šviežia bandele.
Kodėl cinamono arbata su obuoliais taps jūsų rudens favoritu?
Šis gėrimas – tai puikus būdas sukurti jaukią atmosferą, atsipalaiduoti po ilgos dienos ir pasirūpinti savo sveikata. Natūralus obuolių saldumas ir aromatingas cinamono kvapas – idealus derinys, kuris šildys ne tik jūsų kūną, bet ir sielą.
