Kodėl pradeda slinkti plaukai?

Plikimo priežastys gali būti įvairios – genetika, hormonų pokyčiai, tam tikros sveikatos būklės ir netgi gyvenimo būdas. Remiantis „Kopelmanhair“ duomenimis, maždaug ketvirtadalis vyrų pirmuosius plaukų slinkimo ženklus pastebi dar iki 21-ųjų gyvenimo metų, iki 50-ųjų metų maždaug pusė vyrų jau būna pradėję plikti, o sulaukus 80-ies – maždaug 70 proc. vyrų jau neturi nemažos dalies galvos plaukų.

Anot vaistininko, dažniausiai susiduriama su paveldimumo sukeltu plaukų slinkimu, pavyzdžiui, jei tėvas ar senelis bėgant metams susidūrė su plikimu, tikėtina, kad tai išgyventi teks ir sūnui. Atsikartoti gali netgi plaukų slinkimo trajektorija, pavyzdžiui, jei tėvui išslinko plaukai ties smilkiniais, sūnui gali nutikti taip pat.

„Plaukų slinkimui įtakos taip pat gali turėti ir ilgalaikis, stiprus stresas, skydliaukės sutrikimai, hormonų pokyčiai, žalingi įpročiai, tokie kaip dažnas alkoholio vartojimas ar rūkymas. Savaime rūkymas nesukels plikimo, tačiau šis įprotis gali paveikti kraujotaką, maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą į plaukų folikulus“, – sako F. Bertulis.

Pirmieji plikimo ženklai

Vaistininkas primena, kad plaukų gyvavimas susideda iš skirtingų fazių. Anageno fazės metu (2–6 metus) vyksta aktyvus plaukų augimas, kada plaukai per mėnesį gali ūgtelėti apie 1 centimetrą. Prasidėjus katageno fazei plaukų folikulai susitraukia, o plaukas atsiskiria nuo šaknies ir yra tarsi stumiamas lauk. Vėliau, talogeno arba ramybės fazėje plaukai iš viso nustoja augti, kadangi netenka maitinimo šaltinio. Eksogeno fazėje dalies senų plaukų netenkame, jų vietą pakeičia nauji.

Vidutiniškai ant žmogaus galvos auga apie 100 tūkst. plaukų, iš kurių kasdien įprastai iškrenta nuo 50 iki 80 plaukų, tačiau tokio kiekio netekti yra normalu. Plaukų slinkimas tampa problema, jei per dieną iškrenta 100 ir daugiau plaukų. Tokiu atveju vizualiai gali matytis tolstanti plaukų linija, retėjantys plotai ant galvos, po nakties miego ant pagalvės liekančios sruogos.

Kaip galime sau padėti?

„Camelia“ vaistininkas paaiškina, kad nors dažnu atveju sustabdyti plikimo proceso nėra įmanoma, yra nemažai būdų, galinčių sulėtinti jo eigą. Kai kuriais atvejais gydytojai skiria vaistus, specialius šampūnus, lazerinę terapiją ar galvos masažų programas. Teigiamai plaukų augimą paveikti gali ir reikalingų medžiagų organizme užtikrinimas.

„B grupės vitaminai, ypač biotinas, žinomas dėl savo raudonųjų kūnelių gamybą skatinančių savybių, gali prisidėti prie plaukų slinkimo lėtinimo. Biotinas taip pat kaip ir vitaminas D padeda gamintis keratinui – natūraliam baltymui, sudarančiam plauko pagrindą. Užtikrinti tinkamą mineralo cinko kiekį taip pat yra labai svarbu. Pastarasis reikalingas ląstelių funkcijoms palaikyti, o jo trūkumas siejamas su plaukų slinkimu“, – vardija F. Bertulis.

Jis atkreipia dėmesį, kad trūkstant geležies taip pat gali slinkti ir lūžinėti plaukai. Esant geležies deficitui, organizmas gamina nepakankamai hemoglobino, todėl organai, oda ir kiti audiniai gali negauti pakankamai deguonies.

„Nereikėtų pamiršti ir didelio streso organizmui sukeliamos žalos. Ne kartą teko susidurti su situacija, kai pacientai po emocinių traumų, netekčių ar kitų psichikos iššūkių susiduria su plaukų slinkimu. Tokiu atveju rekomenduočiau skirti laiko atsipalaidavimui, emocijų valdymui, meditacijai, jogai, nuoširdiems pokalbiams su artimaisiais ar psichikos sveikatos specialistu, taip pat pasirūpinti nervų sistemos stiprinimu vartojant B grupės vitaminų, magnio, omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio maisto bei maisto papildų“, – sako jis.

Plaukų priežiūros priemonės

Vaistininkas įvardija, kad susiduriant su plaukų slinkimu, reikėtų skirti dėmesio ir tinkamai plaukų priežiūrai – rinktis švelniai veikiančias priemones, kuriose būtų rozmarinų ar levandų aliejaus, alavijo ekstrakto. Gali praversti plaukų priežiūros priemonės su kofeinu, kuris stimuliuoja kraujo cirkuliacija ir padeda prailgti anageno fazę. Vertėtų stengtis sumažinti naudojamų formavimo prietaisų dažnumą, naudoti maitinamuosius aliejus, neiti miegoti šlapiais plaukais.

„Jei plaukų slinkimas yra stiprus, trunka ilgiau nei keletą savaičių, kartu lydi niežėjimas, galvos odos raudonis, jautrumas, lydi kiti simptomai, raginčiau kreiptis į gydytoją“, – priduria F. Bertulis.

The post Vaistininkas atsako: kodėl vyrai plinka ir ar galima to išvengti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Atpažinkite ankstyvuosius požymius

Plikimas dažniausiai prasideda palaipsniui: atsiranda plonesnės vietos priekyje ar viršugalvyje, išryškėja „V“ formos linija plaukų augimo priekyje, po šukavimo ar prausimosi vonioje lieka daugiau plaukų nei įprastai.

✅ Ką daryti: jei pastebite šiuos požymius – nesidrovėkite. Kuo anksčiau pradėsite veikti, tuo geresnių rezultatų galite tikėtis.

2. Rinkitės tinkamą šampūną ir galvos odos priežiūrą

Plaukų priežiūra prasideda nuo galvos odos. Ieškokite šampūnų be sulfatų, su natūraliais ekstraktais – dilgėlėmis, rozmarinais, kofeinu. Šie ingredientai skatina kraujotaką galvos odoje ir stiprina plaukų folikulus.

✅ Patarimas: kartą per savaitę atlikite galvos odos masažą – tai ne tik malonu, bet ir veiksmingai stimuliuoja plaukų augimą.

3. Įtraukite papildų ar vitaminų, bet atsakingai

Plaukų sveikatai svarbūs B grupės vitaminai, biotinas, cinkas, geležis ir vitaminas D. Tačiau prieš pradedant vartoti papildus, rekomenduojama atlikti kraujo tyrimus – kartais plaukų slinkimą lemia trūkumas, o kartais ir perteklius.

✅ Svarbu: vengti atsitiktinių papildų be poreikio – rinkitės tik tai, ko išties reikia jūsų organizmui.

4. Pasitarkite su dermatologu dėl gydymo

Šiuolaikinė medicina siūlo įvairius patvirtintus gydymo metodus, kurie ypač veiksmingi ankstyvoje stadijoje:

• Minoksidilis (losjonas ar putos) – skatina plaukų augimą.
• Finasteridas (tablečių forma) – veikia hormonų lygį, kuris susijęs su paveldimu plikimu.
• PRP terapija (kraujo plazmos injekcijos) – natūralus būdas stiprinti folikulus.

✅ Rekomendacija: gydymą reikia pasirinkti individualiai, pasitarus su gydytoju – savarankiškas vartojimas gali būti neveiksmingas ar net pavojingas.

5. Gyvenimo būdas: daugiau nei genetika

Net jei plikimas „užkoduotas“ genuose, jūsų gyvenimo būdas gali jį paskatinti ar pristabdyti. Lėtinis stresas, bloga mityba, rūkymas ir mažas fizinis aktyvumas silpnina visą organizmą – įskaitant ir plaukų šaknis.

✅ Ką verta keisti:

• Gerkite pakankamai vandens.
• Venkite perdirbto maisto ir rafinuoto cukraus.
• Išlaikykite miego ritmą.
• Ieškokite būdų mažinti stresą – sportas, meditacija, gamta.

6. Šukuosenos pasirinkimas – taip pat strategija

Jei pastebėjote plonėjančius plaukus, verta pasitarti su kirpėju – tinkamai parinkta šukuosena gali vizualiai pridėti apimties ir sumažinti plikimo įspūdį. Kartais net nedidelis pokytis (pvz., pereinantis ilgis ar šoninė sklastymas) gali daryti stebuklus.

The post Plikimo prevencija vyrams: ką gali padaryti ankstyvame etape? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.