Ar jums būdinga siekti tobulumo visose gyvenimo srityse? O galbūt jūs tiesiog mėgstate atlikti darbus kruopščiai, bet nesate apsėsti detalių? Atlikite šį testą ir sužinokite, ar esate perfekcionistas!
🔹 Instrukcija:
Atsakykite į šiuos klausimus pasirinkdami A, B arba C variantą. Už kiekvieną atsakymą skaičiuokite taškus:
- A – 3 taškai
- B – 2 taškai
- C – 1 taškas
1. Kaip reaguojate, jei padarote klaidą?
A) Jaučiuosi labai susierzinęs/-usi ir analizuoju, ką galėjau padaryti geriau.
B) Pastebiu klaidą, bandau ištaisyti, bet nepergyvenu per daug.
C) Manau, kad klaidos yra natūralios ir nesureikšminu jų.
2. Kaip vertinate savo darbų kokybę?
A) Viskas turi būti atlikta tobulai, kitaip nesu patenkintas/-a.
B) Stengiuosi atlikti gerai, bet leidžiu sau klaidų.
C) Man svarbiausia, kad darbas būtų užbaigtas, net jei nėra idealus.
3. Kaip jaučiatės, kai kas nors jus kritikuoja?
A) Man sunku priimti kritiką, nes jaučiuosi lyg būčiau nepasisekęs/-usi.
B) Priimu kritiką, bet kartais jaučiuosi įskaudintas/-a.
C) Manau, kad kritika padeda tobulėti, todėl neimu jos per daug į širdį.
4. Kiek laiko praleidžiate tobulindami smulkmenas?
A) Labai daug – net ir menkiausia detalė turi būti nepriekaištinga.
B) Jei turiu laiko, skiriu dėmesį detalėms, bet tai nėra mano prioritetas.
C) Koncentruojuosi į esmę ir nesusitelkiu į smulkmenas.
5. Kaip jaučiatės pradėję naują veiklą ar projektą?
A) Bijau pradėti, nes noriu, kad viskas būtų padaryta tobulai nuo pat pradžių.
B) Pradedu, bet kartais nerimauju, ar viskas pavyks gerai.
C) Nebijau pradėti, nes žinau, kad galima mokytis iš klaidų.
6. Kaip dažnai jaučiatės nepatenkinti savo rezultatais?
A) Beveik visada – atrodo, kad galėjau padaryti dar geriau.
B) Kartais, bet suprantu, kad viskas turi ribas.
C) Retai – esu patenkintas/-a tuo, ką pasiekiu.
7. Kaip planuojate savo dieną?
A) Sudarau detalų planą ir bandau jo griežtai laikytis.
B) Planuoju, bet esu lankstus/-i, jei kažkas keičiasi.
C) Nesudarau griežto plano ir prisitaikau prie aplinkybių.
8. Kaip reaguojate į nesėkmes?
A) Ilgai galvoju apie tai, ką padariau ne taip, ir jaučiuosi nusivylęs/-usi.
B) Bandau išmokti pamoką ir judu toliau.
C) Nesėkmės mane nejaudina – jos yra gyvenimo dalis.
Rezultatai
🔹 21–24 taškai: tikras perfekcionistas
Jūs esate tikras perfekcionistas! Siekiate aukščiausios kokybės visose srityse ir reikalaujate to paties iš kitų. Nors tai gali būti naudinga, kartais verta atsipalaiduoti ir suprasti, kad klaidos yra natūralios ir neišvengiamos.
🔹 15–20 taškų: subalansuotas perfekcionistas
Jūs esate kruopštus ir atsakingas žmogus, tačiau sugebate prisitaikyti prie situacijos. Perfekcionizmas jums padeda pasiekti puikių rezultatų, bet leidžiate sau klysti ir mokytis. Tai sveikas požiūris!
🔹 8–14 taškų: jūs ne perfekcionistas
Jūs neleidžiate smulkmenoms valdyti jūsų gyvenimo ir nesijaudinate dėl mažų klaidų. Tai padeda gyventi be streso, tačiau kartais verta atkreipti dėmesį į detales, jei siekiate aukštesnių rezultatų.
