Vasaris – trumpiausias metų mėnuo, tačiau jis gali būti pilnas iššūkių ir naujų pradžių sveikatos srityje. Kiekvienam Zodiako ženklui šį mėnesį planetų išsidėstymas atskleidžia specifinius patarimus, kaip pasirūpinti savimi.
Avinas (03.21–04.19)
Vasaris jums atneša energijos antplūdį, tačiau stenkitės jos nešvaistyti. Svarbu skirti daugiau laiko poilsiui ir vengti per didelio fizinio krūvio. Rūpinkitės sąnariais ir raumenimis – masažai ar tempimo pratimai bus puiki prevencija nuo įtampos.
Jautis (04.20–05.20)
Jaučiai šį mėnesį gali jausti sunkumą ar nuovargį, todėl reikės daugiau dėmesio skirti kokybiškam miegui. Maistas – jūsų stiprybė, todėl subalansuokite mitybą, įtraukite daugiau šilto maisto ir prieskonių, kurie stiprina imunitetą.
Dvyniai (05.21–06.20)
Dvyniai gali susidurti su stresu, todėl ypač svarbu praktikuoti mindfulness arba meditaciją. Kvėpavimo pratimai padės atkurti ramybę ir sumažinti įtampą. Venkite per daug kofeino, kuris gali dar labiau sustiprinti nerimą.
Vėžys (06.21–07.22)
Vėžio ženklui šį mėnesį rekomenduojama daugiau dėmesio skirti emocinei gerovei. Pasirūpinkite savo psichikos sveikata, leiskite sau išsikalbėti ar dalyvauti terapijoje. Širdies sveikata taip pat svarbi – į savo kasdienę rutiną įtraukite lengvus fizinius pratimus.
Liūtas (07.23–08.22)
Liūtai jausis pilni energijos, tačiau reikia saugotis perdegimo. Nepamirškite laikytis darbo ir poilsio režimo. Vasaris tinkamas mėnuo pradėti naujus mitybos įpročius – mažiau cukraus, daugiau daržovių ir natūralių produktų.
Mergelė (08.23–09.22)
Mergelės gali jaustis šiek tiek jautrios, todėl svarbu pasirūpinti savo imunine sistema. Vitaminas C ir cinkas – jūsų sąjungininkai. Taip pat išbandykite vaistažolių arbatas, kurios padės atsipalaiduoti ir stiprinti organizmą.
Svarstyklės (09.23–10.22)
Šį mėnesį Svarstyklėms itin svarbi pusiausvyra. Įtraukite į savo rutiną daugiau judėjimo – joga arba pilatesas bus puikus pasirinkimas. Be to, nepamirškite gerti daugiau vandens, nes dehidratacija gali lemti nuovargį.
Skorpionas (10.23–11.21)
Skorpionai jausis aktyvūs ir produktyvūs, tačiau svarbu nepamiršti apie poilsį. Geriausia prevencija nuo peršalimo – subalansuota mityba ir šiltas aprangos sluoksnis. Skirkite daugiau laiko lauke – gaivus oras atstatys jūsų energiją.
Šaulys (11.22–12.21)
Šauliams gali kilti problemų dėl virškinimo, todėl venkite sunkaus ir riebaus maisto. Šį mėnesį tinka pradėti naują treniruočių režimą ar pasivaikščiojimus gamtoje. Vasaris taip pat tinkamas laikas išbandyti detoksikacines arbatas.
Ožiaragis (12.22–01.19)
Ožiaragiai vasarį jausis stiprūs, tačiau svarbu nepamiršti apie savo stuburo sveikatą – stenkitės taisyklingai sėdėti ir daryti pertraukas darbo metu. Masažai arba fizioterapija gali padėti išvengti įtampos kūne.
Vandenis (01.20–02.18)
Vandeniai jausis kūrybingi ir pilni idėjų, tačiau per didelis stresas gali pakenkti miego kokybei. Stenkitės laikytis pastovaus miego grafiko. Taip pat įtraukite į savo dienotvarkę daugiau fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokius ar grupines treniruotes.
Žuvys (02.19–03.20)
Žuvims vasaris bus tinkamas mėnuo atsinaujinti. Daugiau dėmesio skirkite odos priežiūrai – šaltis gali išsausinti odą. Gerkite daugiau skysčių ir nepamirškite drėkinamųjų kremų. Taip pat svarbu vengti emocinio perdegimo – raskite laiko atsipalaidavimui.
