„Skin cycling“ – tai naujausiuose socialinių tinklų įrašuose dažnai girdimas terminas, tapęs tikru atradimu odos priežiūros mėgėjams visame pasaulyje. Ši rutinos metodika žada atgaivinti, išlyginti ir sustiprinti odą, sumažinant sudirginimo riziką. Tačiau ar šis ciklinis metodas išties saugus jautriai odai, kuri į naujoves dažnai reaguoja paraudimu, tempimo jausmu ar net bėrimais?
Kas yra „skin cycling“?
„Skin cycling“ – tai dermatologės iš JAV Whitney Bowe pasiūlyta odos priežiūros metodika, kai aktyvios medžiagos naudojamos ciklais, leidžiant odai tarp jų pailsėti ir atsistatyti.
Pagrindinis 4 dienų ciklas atrodo taip:
- Pirma diena – šveitimas (cheminis pilingas: AHA ar BHA rūgštys)
- Antra diena – retinolis (odos atsinaujinimo skatinimas)
- Trečia diena – atstatymas (drėkinimas, odos barjero stiprinimas)
- Ketvirta diena – atstatymas (tęsiamas odos raminimas)
Ciklas kartojamas kas 4 dienas. Esmė – neperkrauti odos aktyviomis medžiagomis, o paskirstyti jų naudojimą su pertraukomis, suteikiant odai „poilsio“ dienas.
Ar tai tinka jautriai odai?
„Pats metodas, jei taikomas atsakingai, yra pakankamai saugus ir netgi naudingas jautriai odai. Svarbiausia – tinkamai parinkti priemones ir individualiai prisitaikyti ciklo intensyvumą.“
Jautri oda dažnai kenčia nuo pažeisto odos barjero, o „skin cycling“ leidžia išvengti perteklinio šveitimo ar retinolio kaupimosi – dviejų dažniausių sudirginimo priežasčių. Tačiau labai svarbu neaklai kopijuoti internete matomų rutinų, o pasikonsultuoti su specialistu arba bent jau pradėti nuo švelnesnių produktų.
Kaip taikyti „skin cycling“ jautriai odai?
Dermatologo rekomenduojamas adaptuotas ciklas:
- Diena 1 – labai švelnus pilingas
Rinkitės pieno, mandelino ar polihidroksi rūgštis (PHA) – jos švelnesnės nei įprastos AHA.
➡️ Venkite grubių šveitiklių ar stiprių rūgščių mišinių. - Diena 2 – švelnus retinolis arba bakuchiolis
Jei jūsų oda niekada neturėjo kontakto su retinoidais, pradėkite nuo bakuchiolio – augalinės alternatyvos. Jei oda pripratusi, naudokite encapsuliated retinol versiją.
➡️ Visada naudokite po drėkinamojo kremo (sandwich method).
3–4. Dienos 3–4 – atkuriamasis etapas
Naudokite kremus su ceramidais, niacinamidu, pantenoliu, hialurono rūgštimi, o neaktyviomis dienomis visiškai venkite aktyvių ingredientų.
Ko vengti jautriai odai taikant „skin cycling“?
- Per stiprių priemonių: net ir vieną kartą užteptas stiprus retinolis gali sukelti paraudimą ar šerpetojimą.
- Dažnesnio nei 4 dienų ciklo: jautriai odai kartais reikia 2–3 „poilsio dienų“ vietoje įprastų dviejų.
- Pilingų kombinacijų: nešveiskite dvigubai – pvz., mechaninis šveitimas + rūgštys.
- Per dažno produktų keitimo: oda nemėgsta eksperimentų – išbandykite kiekvieną naują priemonę atskirai.
Dermatologo rekomendacija: jautrios odos „skin cycling“ pavyzdys
| Diena | Priemonė | Pastabos |
|---|---|---|
| 1 | PHA rūgščių tonikas arba švelnus fermentinis šveitiklis | Tik vakare, po to – drėkinamasis kremas |
| 2 | Bakuchiolis arba 0,1–0,3 % retinolis | Tepkite ant sauso veido, po to – kremas |
| 3 | Ceramidų kremas + hialurono serumas | Ryte ir vakare |
| 4 | Raminamasis kremas su pantenoliu ar alaviju | Jokios aktyvios kosmetikos |
Papildomai visada naudokite SPF, net ir „poilsio“ dienomis!
