Karštomis vasaros dienomis ieškome gaivos ne tik ore, bet ir mintyse. Nuovargis, perkaitimas, stresas ar net miego sutrikimai gali temdyti net ir saulėčiausią dieną. Čia į pagalbą ateina aromaterapija – natūrali, švelni ir itin veiksminga priemonė fizinei ir emocinei savijautai gerinti. Ypač vasarą, kai lengvi, gaivūs kvapai gali ne tik atvėsinti, bet ir suteikti energijos ar nuraminti protą.
Kaip aromaterapija veikia?
Eteriniai aliejai veikia per uoslę – kvapai patenka į limbinę sistemą, kuri atsakinga už emocijas, nuotaiką ir net hormonų veiklą. Įkvepiant tam tikrų kvapų, galima:
- Atsigaivinti ir atvėsti,
- Pagerinti miegą,
- Sumažinti nerimą ar stresą,
- Sustiprinti imuninę sistemą,
- Atgaivinti odą ir kvėpavimo takus.
Top 6 eteriniai aliejai vasarai
1. Pipirmėtė – tikra vasaros gaiva
Pipirmėtės kvapas turi vėsinamąjį poveikį, padeda susikaupti ir mažina galvos skausmą.
Kaip naudoti:
- Įlašink porą lašų į difuzorių,
- Praskiesk su vandeniu ir purkšk ant kūno (venk akių),
- Įlašink į vėsinančius kompresus.
2. Levanda – raminanti ir atpalaiduojanti
Tinka vakaro ritualams, po saulės vonių ar prieš miegą.
Kaip naudoti:
- Įlašink į vonią ar masažo aliejų,
- Naudok difuzoriuje prieš miegą,
- Sušlapink medžiaginį maišelį su levandomis ir laikyk prie lovos.
3. Citrina – šviežumas ir nuotaikos pakėlimas
Citrinų aliejus ne tik gaivina, bet ir valo orą bei stiprina imunitetą.
Kaip naudoti:
- Naudok kambario purškiklyje,
- Įlašink į vandenį grindims valyti,
- Difuzoriuje kartu su mėtų aliejumi.
4. Eukaliptas – kvėpavimo takams ir vėsai
Padeda gaivinti orą, lengvina kvėpavimą ir mažina nuovargį.
Kaip naudoti:
- Įlašink į garų inhaliacijas,
- Įlašink į dušo kampelį – karštas vanduo paskleis kvapą,
- Naudok difuzoriuje karštą dieną.
5. Greipfrutas – energijai ir žvalumui
Jo kvapas šviesus, lengvas ir puikiai tinka rytui ar kai trūksta motyvacijos.
Kaip naudoti:
- Įlašink į ryto dušo želę ar kūno losjoną,
- Skiesk su baziniu aliejumi ir naudok kaip kūno purškalą.
6. Arbatmedis – švarai ir apsaugai
Turi stiprių antibakterinių savybių, puikiai tinka vabzdžių įkandimams ar odos valymui.
Kaip naudoti:
- Įlašink į veido toniką (tik praskiestą!),
- Naudok vabzdžių atbaidymo mišiniuose,
- Tepk ant įkandimų (su nešiklio aliejumi).
Kaip saugiai naudoti eterinius aliejus vasarą?
- Visada skiesti su baziniu aliejumi (pvz., kokosų, migdolų ar vynuogių kauliukų), ypač naudojant ant odos.
- Venk tiesioginių saulės spindulių po citrusinių aliejų naudojimo – jie gali sukelti fotosensitivumą.
- Naudok difuzorių ne ilgiau nei 30–60 min. vienu metu.
- Laikyk atokiau nuo vaikų ir naminių gyvūnų.
Papildoma idėja: vasariškas eterinių aliejų mišinys namams
Atgaivinantis mišinys difuzoriui:
- 3 lašai pipirmėtės
- 2 lašai citrinos
- 2 lašai levandos
Šis derinys ne tik gaivina, bet ir sukuria lengvą, raminančią atmosferą karštą dieną.
