stresas

Naujausi

·3 min. skaitymo

Kaip mokytis efektyviau ir mažiau streso?

2024-12-16

Mokymasis gali būti įdomus ir malonus procesas, tačiau dažnai susiduriame su stresu ir išsekimu. Per ilgos mokymosi valandos, dėmesio trūkumas ar neefektyvūs metodai gali apsunkinti šį procesą. Norint išmokti efektyviau ir išlaikyti gerą emocinę savijautą, svarbu pasirinkti tinkamas strategijas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip optimizuoti mokymosi procesą ir sumažinti stresą.

Skaityti toliau

Štai dėl kokios priežasties tau gali taip dažnai skaudėti galvą

Laisvalaikis

·3 min. skaitymo

Kaip skaitymas veikia mūsų smegenis ir emocinę sveikatą

2024-12-09

Skaitymas – tai ne tik malonus laiko praleidimas, bet ir galingas įrankis, kuris teigiamai veikia mūsų smegenis, emocinę gerovę ir net socialinius įgūdžius. Moksliniai tyrimai rodo, kad skaitymas gali pagerinti ne tik žinias, bet ir emocinį intelektą bei bendrą gyvenimo kokybę. Panagrinėkime, kokią įtaką skaitymas daro mūsų protui ir jausmams.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·3 min. skaitymo

Santykiai su partneriu, susiduriančiu su psichologiniais sunkumais

2024-12-05

Santykiai – tai ne tik dalijimasis džiaugsmais, bet ir bendras sunkumų sprendimas. Gyvenimas su partneriu, kuris susiduria su emociniais ar psichologiniais sunkumais, gali kelti iššūkių, tačiau jis taip pat gali būti kupinas meilės, supratimo ir stipraus ryšio. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kurti sveikus ir palaikančius santykius tokiomis aplinkybėmis.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·3 min. skaitymo

Kaip mažinti nerimą kasdieniniame gyvenime?

2024-11-21

Nerimas – tai emocija, su kuria susiduria daugelis žmonių. Jis gali kilti dėl įvairių priežasčių: darbo streso, santykių problemų, sveikatos rūpesčių ar net kasdienių smulkmenų.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Natūralūs būdai sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę

2024-11-05

Stresas ir prastas miegas yra dažnos šiuolaikinio gyvenimo problemos, kurios gali pakenkti ne tik nuotaikai, bet ir bendrai sveikatai.

Skaityti toliau

Stresas - būtina sąlyga tobulėjimui?! Sužinok

Patarimai

·3 min. skaitymo

Kaip tvarkytis su stresu studijų metu?

2024-10-29

Studijų metu daugelis studentų susiduria su stresu – laiko trūkumas, egzaminų spaudimas, didelis užduočių kiekis ir neretai derinamas darbas gali sukelti nuovargį bei įtampą. Stresas ne tik veikia mūsų produktyvumą, bet ir kenkia sveikatai bei emocinei gerovei. Tačiau yra būdų, kaip su juo susidoroti ir sukurti pusiausvyrą tarp mokymosi ir poilsio. Štai keletas praktinių patarimų, kurie padės lengviau valdyti stresą studijų metu ir palaikyti produktyvumą.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Raktas į Kalėdas be streso: nuo atsakingai parinktų dovanų iki saikingų vaišių

2024-12-13

Pradėjus ruoštis gražiausioms metų šventėms, neretai darbų, užduočių ir veiklų sąrašas tampa daug ilgesnis nei mūsų turimi laiko ir energijos resursai – norime nuveikti daug, visko spėti negalime ir tai atsiliepia mūsų emocinei būklei.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Kasdieniai ritualai, kurie padeda sumažinti nerimą

2024-12-06

Gyvename greitu tempu, ir nerimas tapo daugelio žmonių kasdienybe. Tačiau tam tikri kasdieniai ritualai gali padėti suvaldyti įtampą ir atgauti vidinę ramybę. Šie paprasti, bet veiksmingi įpročiai padės jums jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.

Skaityti toliau

Patarimai

·2 min. skaitymo

10 hobių, kurie padeda atsipalaiduoti ir mažina stresą

2024-11-24

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai kelia stresą ir įtampą, todėl rasti laiko atsipalaidavimui yra svarbiau nei bet kada. Vienas iš veiksmingų būdų sumažinti stresą – įtraukti hobį, kuris leidžia atsiriboti nuo kasdienybės, susikaupti ties malonia veikla ir atkurti vidinę harmoniją. Pateikiame dešimt hobių, kurie padeda atsipalaiduoti ir gerina emocinę savijautą.

Skaityti toliau

Sveikatos mokslai išlieka vienais populiariausių

Patarimai

·2 min. skaitymo

Geriausi būdai sumažinti stresą mokyklos ar universiteto laikotarpiu

2024-11-12

Studijų laikotarpis gali būti įtemptas dėl užduočių, egzaminų ir daugybės socialinių iššūkių. Nuolatinis spaudimas gali lemti stresą, kuris paveikia mokymosi rezultatus, miego kokybę ir bendrą savijautą. Štai keletas efektyvių būdų, kaip sumažinti stresą mokyklos ar universiteto laikotarpiu ir išlaikyti gerą savijautą.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·4 min. skaitymo

Kaip išlikti stipriam sunkiomis akimirkomis?

2024-11-04

Gyvenimas kupinas iššūkių ir sunkumų, kurie kartais atrodo neišvengiami. Šeimos netektys, darbo praradimas, santykių nutrūkimas ar sveikatos problemos – tai tik keletas iš daugelio dalykų, kurie gali išmušti iš pusiausvyros. Tačiau net ir sudėtingiausiais momentais psichologinis atsparumas – gebėjimas prisitaikyti ir atsigauti – leidžia mums išlikti stipriems ir sugrįžti į balansą. Štai keletas strategijų, kurios padės ugdyti psichologinį atsparumą ir išlaikyti vidinę stiprybę.

Skaityti toliau

TIKRA ISTORIJA: žinią apie sunkią ligą 22 m. lietuvaitei pasufleravo nuovargis ir apatija

Sveika gyvensena

·3 min. skaitymo

Ar pirtis gali padėti kovoti su stresu ir nuovargiu?

2024-10-21

Gyvenant šiuolaikiniame, nuolat skubančiame pasaulyje, stresas ir nuovargis tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Natūralu, kad vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip atgauti fizines ir emocines jėgas. Vienas iš seniausių atsipalaidavimo ir sveikatos stiprinimo būdų yra pirtis. Nors dažniausiai ji siejama su kūno detoksikacija ir fizine sveikata, garinė pirtis taip pat gali turėti didelį teigiamą poveikį emocinei būklei.

Skaityti toliau

Daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos