Daugelis mano, kad odos būklę lemia tik kosmetika, hormonai ar mityba. Tačiau vis dažniau dermatologai ir psichologai pabrėžia – stresas, įtampa ir emocinės problemos gali tiesiogiai paveikti odą, sukeldami įvairių tipų bėrimus. Odos ir nervų sistema yra glaudžiai susijusios, todėl emocijos dažnai pirmiausia pasirodo… ant odos.
Kas yra bėrimai nerviniu pagrindu?
Odos bėrimai nerviniu pagrindu – tai odos pokyčiai, atsirandantys dėl padidėjusio streso, nerimo, jausmų slopinimo ar psichologinio pervargimo. Mediciniškai ši būklė vadinama psichodermatologiniais sutrikimais.
Kai žmogus patiria įtampą, organizmas išskiria daugiau kortizolio – streso hormono. Jis:
- sutrikdo odos apsauginį barjerą,
- skatina riebalinių liaukų veiklą,
- didina uždegiminius procesus,
- mažina odos atsparumą bakterijoms.
Dėl šių pokyčių gali išryškėti bėrimai, paraudimai, niežėjimas ar net egzemos paūmėjimas.
Dažniausios priežastys
1. Stresas ir nuolatinė įtampa
Lėtinis stresas veikia hormonų balansą ir imunitetą, todėl oda greičiau reaguoja sudirgimais.
2. Nerimas ir pervargimas
Nuolatinė vidinė įtampa gali sukelti niežulį, pleiskanojimą, net odos lupimasis gali būti nervinės kilmės.
3. Emocijų slopinimas
Psichologai pastebi, kad žmonės, linkę slėpti emocijas ar vengti konfliktų, dažniau kenčia nuo odos bėrimų.
4. Staigūs emociniai išgyvenimai
Artimųjų netekimas, skyrybos, darbo pasikeitimas, konfliktai – visa tai gali sukelti odos reakcijas.
5. Miego trūkumas
Blogai miegant oda praranda gebėjimą atsinaujinti, todėl bėrimai ir paraudimai tampa ryškesni.
Simptomai: kaip atpažinti bėrimus, kurių priežastis – nervai?
Nors kiekvieno oda reaguoja skirtingai, dažniausi nervinės kilmės simptomai yra:
- Raudoni bėrimai ant skruostų, kaklo, krūtinės ar rankų
- Staiga atsirandantis niežulys, net be matomų dėmelių
- Egzemos ar psoriazės paūmėjimai
- Smulkūs pūsleliniai bėrimai (stresas dažnai aktyvuoja herpes virusą)
- Pleiskanojimas ar odos sausumas
- „Streso spuogai“ – gilesni, skausmingi uždegiminiai spuogai
- Paraudimas, dėmės, dilgėlinė
Jei simptomai sustiprėja po stresinių situacijų arba nurimsta po poilsio – tikėtina, kad jų pagrindas nervinis.
Kaip gydomi nerviniai bėrimai?
Nors galima tepti kremus ir vartoti vaistus, ilgalaikiai rezultatai bus tik tuomet, kai gydomos tiek odos, tiek emocinės priežastys.
1. Streso valdymas – pagrindinis gydymas
- giluminiai kvėpavimo pratimai
- meditacija, joga
- pasivaikščiojimai gamtoje
- veiklos, kurios mažina įtampą (muzika, skaitymas, hobiai)
Kai sumažėja stresas, oda dažnai pradeda gyti savaime.
2. Psichologo ar psichoterapeuto konsultacijos
Jei bėrimai kartojasi, o priežastis akivaizdžiai emocinė, psichoterapija gali padėti išmokti valdyti įtampą, nerimą ir emocijas.
3. Dermatologo paskirti preparatai
Priklausomai nuo simptomų, gydytojas gali rekomenduoti:
- priešuždegiminius kremus,
- drėkinančius ir atstatomuosius balzamus,
- antihistamininius vaistus nuo niežėjimo,
- dermatologines procedūras.
Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- bėrimai plinta,
- lydi karščiavimas,
- atsiranda dideli skausmingi spuogai,
- simptomai nepraeina ilgiau nei 2–3 savaites.
4. Odos priežiūra nervinių bėrimų metu
- rinkitės švelnius, be kvapiklių produktus
- vengti šveitiklių ir agresyvių priemonių
- naudoti drėkinančius kremus su keramidais
- vengti saulės be SPF
Oda, patirianti stresą, tampa itin jautri.
5. Sveika gyvensena
Stiprina nervų sistemą ir odos būklę:
- subalansuota mityba,
- pakankamai miego,
- hidracija,
- mažiau kofeino ir cukraus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Profesionalo konsultacija reikalinga, jei:
- bėrimai kartojasi nuolat,
- sukelia nemalonumą ar skausmą,
- niežėjimas trukdo miegoti,
- pasireiškia emocinės būklės sutrikimai dėl odos išvaizdos.
Kartais odos reakcijos gali būti ir rimtesnių sutrikimų ženklas, todėl geriau nelaukti.
