Kiekvieną savaitę panele.lt ieškok lieknėjimo dienoraščio, kurį rašo Beatrisa, pasiryžusi pagaliau atsikratyti visų nereikalingų kilogramų.
Minus 1 kg
Šią savaitę usprendžiau „prasivalyti“ organizmą ir dešimt dienų gėriau tik sultis. Jau po šeštos dienos jaučiausi puikiai, medžagų apykaita tapo greitesnė, pagerėjo miego kokybė – išsimiegodavau gerai ir ryte jausdavausi žvali. Energijos stokos nesijautė. O štai nuo šeštadienio ėmiau palaipsniui grįžti prie įprasto maisto, t.y. valgiau lengvą maistą (trintą daržovių sriuba). Po sulčių eksperimento man nukrito 1 kg. Net neįsivaizduojate, kaip tai džiugina.
Sporto salė namuose
Kažkada sakiau, jog numetusi 5 kg pirksiu sportinius batelius. Deja, Lietuvoje tokių, kokių noriu, dar neradau, tai kaip kompensaciją nusipirkau naujas kelnes ir palaidinę sportui, taip pat hanteliuk‘us ir jogos kilimėlį, kad patogiau būtų daryti pratimus namuose. Šiek tiek daugiau apie mano sportą namie, tai dažniausiai būna lengvas apšilimas apie 10-15min pasiminu dviratuką,
tada šuoliukai, atsilenkimai, pritūpimai, prijungiau ir pratimus rankoms su svareliais. O šiaip dar dviratį minu po pratimų arba kai kuriomis dienomis, kai norisi tiesiog pabėgti nuo minčių, užsidedu ausinuką ir išeinu į gryną orą pasivaikščioti arba lengvai prasibėgti.
Vištienos suktinukų receptas
Merginos dažnai teiraujasi, ką aš valgau. Ta proga pasidalinsiu su Jumis pietų receptuku.
Reikės:
Vištienos filė
Liesos 0,5% riebumo varškės
Saujos špinatų
Pabarstukų (juos galite nusipirkti bet kurioje didesnėje parduotuvėje, aš pasirinkau su paprikomis).
Gaminimas: plonai, kaip įmanoma didesniais gabaliukais supjaustome vištieną, ją šiek tiek pamušame. Į vidų dedame varškės ir špinatų, tuomet susukame ir su dantų krapštukais sutvirtiname. Suktinuką pavoliojame į pabarstukus ir kepame skardoje orkaitėje kažkur apie pusę valandos 180-200С temperatūroje. Aš juos valgau su brokoliais virtais ant garų. Ir skanu. ir sotu.
Manau, kad ateinanti savaitė bus dar geresnė, viliuosi pamatyti vėl mažėjantį svarstyklių skaičiuką. Linkiu visoms geros savaitės ir tikiu, jog liksite stiprios ir nepasiduosite, kol pasieksite savo tikslą. Jei kažkuriai reikia patarimo ar tiesiog palaikymo, aš visuomet Jūsų pagalbai facebook‘e Beatrisa Šalytė.
