Kinų liaudies medicinoje tikima, kad odos problemos skirtingose vietose rodo skirtingų vidaus organų ligas. Veido oda ne išimtis: skirtingos vietos, kuriose kyla spuogai signalizuoja skirtingus sveikatos sutikimus ir, kokių priemonių reikia griebtis norint jų atsikratyti. Jei kankina spuogai, perskaityk ir išbandyk.
Kaktos spuogai
Kas juos sukelia: virškinimo problemos, nedideli žarnyno darbo sutrikimai, stresas, miego trūkumas, nereguliarus miego grafikas, apsunkęs kepenų darbas, pernelyg saldus maistas, netinkami plaukų priežiūros produktai, kirpčiai, nešvarios kepurės.
Kaip atsikratyti: eik miegoti anksti (10 val. vakaro) ir kelkis anksti (6 val. ryto). Net jei iš pradžių negalėsi užmigti, kūnas atsipalaiduos ir pailsėsi. Reguliarus ir pakankamas miegas leis pailsėti ir tavo kepenys. Jos atsakingos už toksinų šalinimą.
Gerk daug vandens, kad išsiplautų visi toksinai. Tačiau negerk jokių gazuotų gėrimų ir stipriai sumažink suvalgomo cukraus kiekį. Valgydama itin kruopščiai sukramtyk maistą ir neskubėk – tai pagerins virškinimą.
Lengva 20 ar 30 minučių mankšta turėtų tapti tavo kasdieniu ritualu. Dar geriau, jei ją atliksi lauke.
Pamėgink pakeisti šampūną ir kondicionierių. Galbūt jie erzina odą. Visada atidžiai išskalauk plaukus.
Dažnai plauk rankas ir stenkis mažiau liesti kaktos sritį. Kepures taip pat reikia plauti ir valyti, ypač šiltuoju metų laiku.
Spuogai ant smilkinių
Kas juos sukelia: limfos nutekėjimo sutrikimai, riebus maistas, tulžies darbo sutrikimai, pusfabrikačiai.
Kaip atsikratyti: dažnai plauk rankas ir neliesk veido – stenkis už ausų nebraukti plaukų ir nesiramstyti į delną.
Valgyk mažiau nesveiko maisto, pusgaminių ir riebių patiekalų. Išimtis – avokadas, lašiša. Rinkis vėsinančius produktus – agurką, kartųjį melioną ir moliūgą.
Spuogai tarpuakyje
Kas juos sukelia: silpna širdis, per daug tabako ir alkoholio.
Kaip atsikratyti: venk streso ir išsimiegok. Taip pat nepatariama daug ir įtemptai sportuoti.
Nerūkyk ir nevartok alkoholio.
Neužkandžiauk vėlai vakare ir rinkis lengvesnį maistą. Venk riebių, aštrių, sūrių produktų.
Spuogai ant nosies
Kas juos sukelia: prasta mityba, virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, sutrikusi kraujotaka.
Kaip atsikratyti: Nevalgyk aštriai, sūriai ir venk mėsos ir šalto maisto – geriau šiltas ar karštas.
Įsitikink ar gauni užtektinai vitamino B.
Sportuok gryname ore. Nebūtina daryti specialių pratimų, užteks pasivaikščioti sparčiu žingsniu.
Kasdien švelniai pirštais pamasažuok aplink nosį – tai pagerina kraujotaką.
Spuogai ant kairio žando
Kas juos sukelia: sutrikusi kepenų veikla, persivalgymas, stresas, skrandžio problemos, prasta burnos higiena, nešvarus mobilusis telefonas, patalynė ar kosmetikos priemonės.
Kaip atsikratyti: Valgyk daugiau vėsinančio maisto: melionų, moliūgų ar šparaginių pupelių.
Stenkis išlaikyti kasdienę rutiną ir pozityvų požiūrį.
Kepenys intensyviausiai dirba tarp 1 ir 3 valandos nakties. Tada turėtum miegoti. Svarbiausius darbus pasistenk nudirbti ryte. Ir svarbiausia nevalgyk labai riebiai, aštriai ar saldžiai tarp 1 ir 5 valandos vakaro. Tada kepenys būna pasyviausios.
Patalynę keisk ne rečiau kaip kartą per savaitę. Skalbk su milteliais jautriai odai. Kas vakarą dezinfekciniu skysčiu nuvalyk savo telefoną.
Pas odontologą lankykis bent kartą per metus, o kas pusę metų atlik dantų higieninį valymą ir nepamiršk gerai išsivalyti dantų bei liežuvio du kartus per dieną.
Spuogai ant dešinio žando
Kas juos sukelia: sutrikusi plaučių veikla, alergijos, skrandžio problemos, per daug vartojama cukraus, nešvarus mobilusis telefonas, patalynė ar kosmetikos priemonės.
Kaip atsikratyti: plaučiai intensyviausiai dirba tarp 7 ir 9 valandos ryte – tai geriausias laikas sportui. Ypač gryname ore. Dažniau eik pasivaikščioti į gamtą.
Sumažink cukraus kiekį ir atsisakyk nesveiko maisto. Taip pat venk mango vaisių ir jūros gėrybių. Jiems gali būti alergiška.
Patalynę keisk ne rečiau kaip kartą per savaitę. Skalbk su milteliais jautriai odai. Kas vakarą dezinfekciniu skysčiu nuvalyk savo telefoną.
Spuogai ant smakro
Kas juos sukelia: hormonų veiklos sutrikimas, ginekologinės problemos, inkstų darbo sutrikimas, dantų pasta.
Kaip atsikratyti: atsikratyk įpročio užkandžiauti prieš miegą. Valgyk daugiau daržovių ir vaisių. Įprastus gėrimus keisk pipirmėčių arbata.
Kasdien sportuok bent 20 minučių, bet nepamiršk ir gerai pailsėti. Anksčiau gulkis ir miegok bent 7 valandas.
Stenkis sumažinti stresą: užsiimk joga, daryk kvėpavimo pratimus, palepink save masažu.
Pasikonsultuok su gydytoju dėl hormonų veiklos sutrikimo.
