Nors daugelis tėvų spuogus laiko natūraliu paauglystės reiškiniu, net 85 proc. paauglių serga akne – viena iš dešimties dažniausių ligų pasaulyje. Negydoma ji gali progresuoti, sukelti didelį fizinį ir emocinį diskomfortą bei randus. Kaip turėtų atrodyti su akne susiduriančių paauglių odos priežiūros rutina bei kokių klaidų vengti, pasakoja odos ligų, lazerinės ir estetinės dermatologijos klinikos „Skin Olympus“ medicinos gydytoja Agnė Sausdravė.
Aknė – odos liga, su kuria susiduria daugelis paauglių
Aknė yra lėtinė uždegiminė odos liga, kurios dažniausiai pasitaikanti forma – paprastieji, dar vadinami jaunatviniais, spuogai (acne vulgaris).
Brendimo metu padidėjęs androgenų kiekis skatina didesnę sebumo – odos riebalų – gamybą, dėl to užsikemša poros ir susiformuoja inkštirai. Jie gali virsti raudonais, sukietėjusiais spuogeliais (papulėmis) arba pūlingais spuogais (pustulėmis).
Klaidinga manyti, kad jaunatviniai spuogai išnyks savaime. Be tinkamos priežiūros aknė gali progresuoti ir palikti randus. Be to, ji gali paveikti paauglių emocinę būseną – sukelti nerimą, socialinį atsiribojimą ar net paskatinti atsisakyti mėgstamų veiklų.
Jei pastebimi pirmieji aknės požymiai, tokie kaip spuogai ir padidėjusi odos riebalų gamyba, svarbu nedelsti ir kreiptis į specialistus. Tai padės laiku imtis tinkamų priemonių ir užkirsti kelią aknės progresavimui.
Svarbi tinkama odos priežiūros rutina
Pasak gydytojos, pagrindinis aknės kontrolės principas – tinkama odos priežiūros rutina, kuri nereikalauja brangių ar daugybės skirtingų produktų. Svarbiausia naudoti tik keletą būtiniausių priemonių.
Pirmiausia – švelnus veido prausiklis, skirtas į aknę linkusiai odai. Veidą juo reikėtų plauti ryte ir vakare. Po valymo odą būtina sudrėkinti. Paaugliams skirtas drėkinamasis kremas turėtų būti lengvos, gelinės tekstūros, nekemšantis porų ir praturtintas spuogus raminančiais ingredientais, tokiais kaip salicilo rūgštis, niacinamidas ar azelainė rūgštis.
Kitas svarbus produktas – apsauga nuo saulės. Po spuogų gali likti rausvos dėmės, kurios dar labiau išryškėja veikiamos saulės spindulių. Taigi kasdieninis apsauginio kremo nuo saulės naudojimas padeda apsaugoti odą nuo dėmių ir užtikrina sveikesnę jos regeneraciją.
Taip pat itin svarbu nespausti spuogų, nes tai gali sukelti stipresnį uždegimą, infekcijas ir ilgalaikius randus. Jei odoje vyrauja inkštirai, rekomenduojama reguliariai lankytis pas kosmetologą profesionaliai veido valymo procedūrai, laikantis visų higienos reikalavimų.
„Klaidingai manoma, kad turint aknę negalima naudoti dekoratyvinės kosmetikos. Kosmetiką naudoti tikrai galima, tačiau būtina atkreipti dėmesį į jos sudėtį ir rinktis nekomedogenines kosmetikos priemones, kurios nekemša porų,” – pataria gydytoja.
Būtina koreguoti mitybą bei gyvenimo būdą
Mityba turi didelę įtaką odos būklei, todėl siekiant suvaldyti aknę, svarbu atkreipti dėmesį ir į ją. Tyrimai rodo, kad per didelis cukraus, pieno produktų ir riebaus, stipriai perdirbto maisto vartojimas gali paskatinti uždegiminius procesus organizme ir padidinti spuogų atsiradimą.
Paauglių mityba turėtų būti visavertė, praturtinta vitaminais, mineralais ir antioksidantais, kurie padeda palaikyti odos sveikatą. Ypač naudingi produktai yra daržovės, vaisiai, riešutai, žuvis bei maistas, turintis omega-3 riebalų rūgščių. Subalansuota mityba ne tik padeda suvaldyti aknę, bet ir gerina bendrą savijautą.
Kitas svarbus veiksnys – streso valdymas. Stresas gali skatinti hormonų svyravimus, kurie didina riebalų gamybą odoje ir sukelia naujus bėrimus.
Paauglystėje streso šaltinių netrūksta – mokykla, socialiniai santykiai, asmeniniai iššūkiai. Todėl svarbu skatinti sveikus būdus atsipalaiduoti, pavyzdžiui, reguliarią fizinę veiklą, pakankamą miegą, meditaciją ar laisvalaikio užsiėmimus, kurie padeda sumažinti įtampą.
Priemonės, kurių rekomenduojama vengti
Pasitaiko tėvų, kurie norėdami padėti problematišką odą turintiems paaugliams pasitelkia liaudiškas priemones, tokias kaip veido plovimas ūkiniu muilu ar odos perteklinis džiovinimas rūgštimis. Tokios priemonės ne tik nepadeda, bet ir gali stipriai pakenkti, pažeidžiant apsauginį odos barjerą ir paskatinant dar didesnį uždegimą.
Viena iš dažniausių klaidų – per stiprus ir per dažnas odos šveitimas. Stiprūs šveitikliai ar dažnas jų naudojimas gali sudirginti odą, pažeisti apsauginį barjerą ir sukelti bėrimų paūmėjimą. Taip pat svarbu nepersistengti su veido prausimu – plaunant veidą daugiau nei du kartus per dieną, galima pernelyg nuvalyti natūralius odos riebalus, taip dar labiau sudirginant odą.
Kitas dažnas aknės paūmėjimo veiksnys – komedogeniniai odos priežiūros produktai, kurie kemša poras ir skatina naujų spuogų atsiradimą. Tokie ingredientai kaip kokosų aliejus, kakavos sviestas ar taukmedžio sviestas gali apsunkinti odos būklę, todėl renkantis makiažo pagrindą, drėkinamąjį kremą ar apsaugą nuo saulės, svarbu atkreipti dėmesį, kad jų sudėtyje nebūtų minėtų medžiagų.
Taip pat reikėtų vengti alkoholio pagrindu pagamintų kosmetikos priemonių, kurios pernelyg sausina odą, pašalina apsauginį sebumo sluoksnį ir taip paskatina dar didesnę riebalų gamybą bei sudirgimą.
Dažnai klaidingai manoma, kad riebios odos nereikia drėkinti, tačiau praleidžiant drėkinamąjį kremą, oda gali pradėti gaminti dar daugiau riebalų, bandydama kompensuoti drėgmės trūkumą.
Gydoma atsižvelgiant į individualią situaciją
Svarbu suprasti, kad aknės gydymas yra individualus – tai, kas veiksminga vienam žmogui, gali netikti kitam. Todėl konsultacija su dermatovenerologu yra svarbus pirmasis žingsnis, siekiant išsiaiškinti odos būklę, aknę provokuojančius veiksnius ir pasirinkti tinkamiausią gydymo metodą.
Atsižvelgiant į aknės klinikinę formą ir jos pasireiškimą, gali būti skiriamos vietinės priemonės, tokios kaip medicininiai geliai ar kremai su veikliosiomis medžiagomis, mažinančiomis uždegimą ir reguliuojančiomis riebalų gamybą. Esant sunkesnei aknės formai, gali būti skiriamas sisteminis gydymas, pavyzdžiui, antibiotikai ar retinoidai, kurie veikia visą organizmą ir padeda slopinti uždegimą iš vidaus.
Be pagrindinių gydymo priemonių, priklausomai nuo odos būklės, papildomai gali būti skiriami serumai su AHA, BHA rūgštimis ar niacinamidu, kurie padeda reguliuoti riebalų išsiskyrimą, mažina uždegimą ir skatina odos atsinaujinimą.
„Nors aknės gydymas gali užtrukti, nuoseklus tinkamų priemonių naudojimas padeda ją suvaldyti ir išvengti ilgalaikių odos pažeidimų. Tėvai turėtų ne nuvertinti problemos ar tikėtis, kad ji praeis savaime, o padėti vaikui rasti tinkamus sprendimus. Jų palaikymas ir supratimas svarbūs ne tik odos priežiūrai, bet ir paauglio emocinei gerovei,“ – sako gyd. A. Sausdravė.
