Nagai – tai ne tik estetinė detalė. Jie gali tapti svarbiu signalu apie organizmo būklę. Spalvos pakitimai, vagelės, lėtas augimas ar trapumas kartais rodo ne vien išorinį pažeidimą, bet ir vidinius sveikatos sutrikimus.
Trapūs nagai
Trapūs, lengvai lūžinėjantys nagai dažnai siejami su:
- geležies trūkumu,
- baltymų trūkumu,
- cinko stoka,
- vitamino B7 (biotino) trūkumu.
Baltymai yra pagrindinė nagų statybinė medžiaga, todėl jų stygius tiesiogiai veikia nagų struktūrą. Geležies trūkumas gali lemti ne tik trapumą, bet ir bendrą silpnumą bei nuovargį.
Tačiau trapumą gali sukelti ir išoriniai veiksniai: dažnas rankų plovimas, agresyvios buitinės cheminės priemonės, gelinis lakavimas ar nagų lako valikliai su acetonu.
Baltos dėmės ant nagų
Baltos dėmelės dažniausiai atsiranda dėl:
- cinko trūkumo,
- mikrotraumų.
Daugeliu atvejų jos atsiranda po mechaninio pažeidimo (stipresnio smūgio, manikiūro metu pažeistos nago plokštelės). Tai nebūtinai reiškia rimtą sveikatos problemą.
Jeigu baltos dėmės kartojasi dažnai ir nėra susijusios su trauma, verta įvertinti mikroelementų balansą.
Šviesiai melsvi nagai
Melsvas atspalvis gali rodyti:
- anemiją (geležies ir (arba) B grupės vitaminų trūkumą),
- kraujagyslių spazmus,
- sutrikusią kraujotaką.
Kai kraujyje trūksta deguonies ar hemoglobino, nagai gali įgauti melsvą atspalvį. Tai jau rimtesnis signalas, kurio nereikėtų ignoruoti, ypač jei kartu jaučiamas dusulys ar silpnumas.
Geltoni nagai
Geltonumas gali būti susijęs su:
- kepenų problemomis,
- tulžies pūslės sutrikimais,
- rūkymu,
- grybelinėmis infekcijomis.
Grybelis – viena dažniausių priežasčių. Tokiu atveju nagas gali sustorėti, trupėti, deformuotis.
Jeigu kartu pasireiškia odos ar akių baltymų pageltimas, būtina kreiptis į gydytoją – tai gali būti kepenų funkcijos sutrikimo požymis.
Išilginės vagos
Išilginės linijos ar vagos dažnai siejamos su:
- B grupės vitaminų trūkumu,
- su amžiumi susijusiais pokyčiais.
Senstant nagų paviršius natūraliai tampa nelygesnis. Tačiau jei vagos atsiranda staiga ar yra labai ryškios, gali būti naudinga atlikti kraujo tyrimus ir įvertinti mitybą.
Skersiniai grioveliai
Skersinės linijos (vadinamos Beau linijomis) gali rodyti:
- mitybos trūkumą,
- stiprų organizmo stresą,
- sunkesnę ligą ar infekciją, kuri laikinai sustabdė nago augimą.
Tokios linijos atsiranda tada, kai nagas kuriam laikui nustoja normaliai augti. Tai gali būti po aukštos temperatūros, operacijos ar stipraus emocinio streso.
Lėtas nagų augimas
Lėtą augimą gali lemti:
- baltymų trūkumas,
- geležies trūkumas,
- hipotirozė (skydliaukės veiklos sulėtėjimas).
Skydliaukė reguliuoja medžiagų apykaitą, todėl jos veiklos sutrikimai dažnai atsispindi plaukuose ir naguose. Jei kartu jaučiate šaltį, mieguistumą ar svorio augimą, verta pasitikrinti skydliaukės hormonus.
Mažos arba beveik nematomos nago „skylutės“ (lunulės)
Lunulė – tai pusmėnulio formos, šviesesnė nago dalis ties jo pagrindu, matoma virš odelės. Mediciniškai ji laikoma matoma nago šaknies (matricos) dalimi – būtent čia formuojasi naujos nago ląstelės. Dėl šios priežasties lunulės būklė gali atspindėti bendrą organizmo būklę.
Dažniausiai lunulės aiškiai matomos ant nykščių, o ant kitų pirštų gali būti mažesnės ar beveik nepastebimos. Tai gali būti normalu. Vis dėlto staigus jų sumažėjimas ar išnykimas kartais siejamas su tam tikrais organizmo pokyčiais.
Galimos priežastys
Geležies trūkumas.
Kai organizmui trūksta geležies, gali vystytis anemija. Tokiu atveju sutrinka deguonies pernešimas kraujyje, lėtėja ląstelių atsinaujinimas, įskaitant ir nago augimą. Lunulės gali tapti mažiau ryškios, o nagai – plonesni, silpnesni.
B grupės vitaminų trūkumas.
B grupės vitaminai (ypač B12 ir folio rūgštis) svarbūs kraujodarai ir ląstelių dalijimuisi. Jų stygius gali paveikti nago struktūrą ir augimą. Be mažėjančių lunulių, gali pasireikšti nuovargis, blyškumas, plaukų slinkimas.
Hipotirozė (skydliaukės veiklos sulėtėjimas).
Skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą. Kai jų trūksta, lėtėja daugelis organizmo procesų, įskaitant nagų augimą. Tokiu atveju nagai gali tapti trapūs, lėtai augti, o lunulės – beveik nematomos. Dažnai kartu jaučiamas šaltis, mieguistumas, svorio didėjimas.
Lėtinis stresas.
Ilgalaikis stresas veikia hormoninę sistemą, gali trikdyti kraujotaką ir mitybinių medžiagų pasisavinimą. Tai kartais atsispindi nagų būklėje. Organizmas, būdamas nuolatinėje įtampoje, energiją pirmiausia skiria gyvybiškai svarbioms funkcijoms, todėl nagų augimas gali sulėtėti.
Kada tai normalu?
Svarbu pabrėžti, kad kai kuriems žmonėms lunulės natūraliai yra mažesnės arba matomos tik ant nykščių. Tai gali būti individuali anatomijos ypatybė ir neturėti jokios sąsajos su sveikatos problemomis.
Sunerimti vertėtų tuomet, jei:
- lunulės staiga išnyko ar labai sumažėjo,
- kartu atsirado kiti simptomai (nuovargis, galvos svaigimas, plaukų slinkimas, svorio pokyčiai),
- pakito ir nagų spalva ar struktūra.
Tokiais atvejais verta pasitarti su šeimos gydytoju ir atlikti bendrus kraujo tyrimus, įvertinti geležies atsargas, vitaminų kiekį bei skydliaukės funkciją.
Kaip palaikyti sveiką nagų augimą?
- Užtikrinti pakankamą baltymų, geležies ir B grupės vitaminų kiekį mityboje.
- Mažinti lėtinį stresą ir pasirūpinti kokybišku miegu.
- Stebėti bendrą savijautą, o ne tik vieną išorinį požymį.
Lunulės – subtilus, bet įdomus organizmo signalas. Nors jos ne visada rodo ligą, jos gali tapti papildomu ženklu, kad verta atidžiau pažvelgti į savo sveikatą.
Kada sunerimti?
Nagai yra tik vienas iš daugelio organizmo signalų. Jei pokyčiai:
- atsirado staiga,
- stipriai progresuoja,
- lydi kiti simptomai (nuovargis, svorio pokyčiai, odos ar plaukų būklės pablogėjimas),
rekomenduojama kreiptis į šeimos gydytoją ir atlikti kraujo tyrimus.
Svarbi pastaba
Nagų pokyčiai nebūtinai reiškia rimtą ligą. Dažnai priežastys būna susijusios su mityba, stresu ar išoriniais veiksniais. Tačiau organizmas dažnai siunčia signalus anksčiau, nei pasireiškia aiškūs simptomai, todėl verta į juos įsiklausyti.
Subalansuota mityba, pakankamas baltymų kiekis, geležis, B grupės vitaminai, cinkas, pakankamas miegas ir streso mažinimas – pagrindiniai žingsniai, padedantys palaikyti ne tik gražius, bet ir sveikus nagus.
