Ruduo – tai laikas, kai keičiasi ne tik lapų spalvos, bet ir… mūsų plaukų būklė. Nemažai žmonių pastebi, kad atvėsus orams, plaukai ima slinkti labiau nei įprastai. Iš pradžių galvojame, kad tai tik atsitiktinumas, bet kasmet kartojantis ciklas kelia klausimą: kodėl plaukai rudenį slenka dažniau? Ir svarbiausia – ar galima tam užkirsti kelią?
Kodėl rudenį plaukai ima slinkti dažniau?
Rudens plaukų slinkimas yra natūralus fiziologinis procesas, dažnai susijęs su sezoniškumu. Tai reiškia, kad mūsų kūnas reaguoja į šviesos, temperatūros ir hormonų pokyčius, kurie atsiranda keičiantis metų laikams.
Pagrindinės priežastys:
- Sezoninis plaukų augimo ciklas
Plaukai auga ciklais: augimo (anageno), pereinamuoju (katageno) ir ramybės (telogeno) etapais. Vasarą dauguma plaukų būna augimo fazėje, tačiau rudenį didesnė jų dalis pereina į ramybės fazę, todėl natūraliai ima slinkti. - Saulės poveikio pabaiga
Vasarą plaukai gauna daugiau vitamino D, o kartu – ir energijos augimui. Rudenį, kai mažėja saulės spindulių, sumažėja ir natūrali organizmo hormoninė stimuliacija. - Stresas po vasaros
Nors vasara dažnai siejama su poilsiu, dažnam tai – kelionių, permainų ar net perdegimo metas. Vėluojantis streso poveikis gali pasireikšti būtent rudenį padidėjusiu plaukų slinkimu. - Mitybos pokyčiai
Atvėsus orams neretai mažėja šviežių daržovių ir vaisių kiekis racione, o tai reiškia – mažiau vitaminų, mineralų ir antioksidantų, reikalingų plaukų sveikatai.
Kaip atskirti normalų slinkimą nuo rimtesnės problemos?
Sezoninis slinkimas dažniausiai trunka nuo 4 iki 8 savaičių ir nėra pavojingas. Vidutiniškai žmogus per dieną netenka iki 100 plaukų – tai visiškai normalu.
Tačiau jei pastebite, kad:
- Plaukų kuokštai lieka ant pagalvės ar šukų
- Retėja plaukų linija ar atsiranda plikimo židinių
- Slinkimas trunka daugiau nei 2 mėnesius
– verta kreiptis į gydytoją ar trichologą, kad būtų nustatyta tiksli priežastis.
Kaip užkirsti kelią rudens plaukų slinkimui?
Nors visiškai sustabdyti sezoninio slinkimo nepavyks, galite gerokai sušvelninti jo poveikį. Svarbiausia – pradėti rūpintis plaukais iš anksto, dar vasaros pabaigoje.
1️⃣ Rūpestingas galvos odos masažas
Skatina kraujotaką, gerina plaukų folikulų aprūpinimą maistinėmis medžiagomis. Naudokite natūralius aliejus: ricinų, rozmarinų ar varnalėšų.
2️⃣ Subalansuota mityba
Įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu biotino, geležies, cinko, omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D. Tinka: kiaušiniai, riešutai, žuvis, žalios lapinės daržovės.
3️⃣ Vartokite plaukams skirtus papildus
Specializuoti vitaminai gali padėti iš vidaus. Rinkitės produktus su biotinu, kolagenu, B grupės vitaminais.
4️⃣ Venkite karščio ir cheminių priemonių
Rudenį plaukai gali būti silpnesni, tad ribokite džiovinimą, tiesinimą, dažymą – leiskite jiems „pailsėti“.
5️⃣ Naudokite švelnias priemones
Rinkitės natūralių sudedamųjų dalių šampūnus, be sulfatų ir silikonų. Stiprinamieji serumai ar losjonai taip pat gali būti naudingi.
Natūralios priemonės, kurios gali padėti
- Svogūnų sultys – gerai žinomas liaudiškas būdas skatinti plaukų augimą.
- Rozmarinų hidrolatas – purškiamas ant galvos odos, stimuliuoja folikulus.
- Aloe vera gelis – ramina odą, stiprina plaukų šaknis.
