Gražūs, tvirti nagai – tai ne tik estetikos, bet ir bendros sveikatos atspindys. Tačiau jei pastebite, kad nagai lūžta, sluoksniuojasi, tampa trapūs ar blankūs, metas skirti jiems daugiau dėmesio. Silpni nagai gali būti laikinas reiškinys, bet neretai jie signalizuoja apie mitybos trūkumus, netinkamą priežiūrą ar per didelį cheminį poveikį.
1. Maitink nagus iš vidaus: atkreipk dėmesį į mitybą
Nagai, kaip ir oda bei plaukai, labai jautriai reaguoja į vitaminų ir mineralų trūkumą.
✔️ Įtrauk į mitybą daugiau:
- Biotino (B7) – jo gausu kiaušiniuose, riešutuose, avokaduose
- Cinko – randamas lęšiuose, moliūgų sėklose, jautienoje
- Geležies – svarbi kraujotakai ir nagų augimui (raudona mėsa, špinatai)
- Vitaminų A, E ir C – gerina odelės būklę ir nagų elastingumą
💊 Jei mityba nevisavertė, verta pasitarti su gydytoju dėl maisto papildų.
2. Rūpinkis kasdiene nagų drėgme
Dažnai nagai lūžta ne dėl trapumo, o dėl sausumo. Rankų plovimas, buitinė chemija, oro sausumas – visa tai silpnina nagų plokštelę.
✔️ Naudok specialius nagų ir odelių aliejus, kuriuose gausu vitamino E, argano ar jojobos aliejaus.
✔️ Kiekvieną vakarą pamasažuok aliejų į nagų pagrindą – tai skatina naujo, sveikesnio nago augimą.
✔️ Nepamiršk rankų kremo – ypač po kiekvieno plovimo.
3. Saugok nagus nuo cheminių priemonių
Plaudama indus ar tvarkydama namus būtinai dėvėk pirštines – net ir švelnios valymo priemonės ilgainiui pažeidžia nagus ir odą aplink juos.
❌ Venk ir acetono turinčių nagų lako valiklių – jie itin sausina.
✔️ Rinkis švelnesnes, natūralesnes priemones ir leisk nagams pailsėti nuo lakavimo bent savaitę per mėnesį.
4. Tinkamai tvarkyk nagų ilgį ir formą
Per ilgi arba nelygiai nušlifuoti nagai daug greičiau lūžta – ypač jei jie jau silpni.
✔️ Laikyk nagus vidutinio ilgio – ypač jei dirbi rankų darbą ar daug laiko praleidi su vaikais.
✔️ Naudok stiklinę arba kristalinę dildę – jos švelniau apdoroja nago kraštus ir nepažeidžia plokštelės.
✔️ Dilink viena kryptimi – ne pirmyn ir atgal.
5. Apsvarstyk nagų stiprinimo priemones
Jeigu nagai labai lūžinėja, verta naudoti stiprinamuosius lakus ar serumus, kurie maitina plokštelę.
✔️ Ieškok sudėtyje keratino, kalcio, vitaminų kompleksų.
✔️ Tepk ne tik virš nago, bet ir ant šono – ten, kur dažniausiai prasideda skilimai.
✔️ Galima naudoti ir natūralias kaukes – pvz., šiltą alyvuogių aliejų su citrinos sultimis.
