Plaukų slinkimas yra problema, su kuria susiduria tiek moterys, tiek vyrai. Ji gali kilti dėl streso, hormonų pokyčių, netinkamos mitybos ar netinkamos plaukų priežiūros priemonių. Nors šampūnas neišspręs visų priežasčių, tinkamai pasirinktas jis gali padėti sustiprinti plaukus, pagerinti galvos odos būklę ir sulėtinti slinkimą. Tad į ką verta atkreipti dėmesį renkantis šampūną?
1. Ieškokite stiprinančių ingredientų
Plaukų slinkimui stabdyti svarbu rinktis šampūnus, turinčius aktyvių komponentų:
- Biotinas – skatina plaukų augimą ir stiprina plauko struktūrą.
- Kofeinas – gerina kraujotaką galvos odoje, aktyvina plaukų folikulus.
- Niacinamidas – ramina odą ir padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas.
- Keratinai ir baltymai – atstato pažeistus plaukus, suteikia jiems stiprumo.
2. Venkite agresyvių sulfatų
Agresyvūs plovikliai, tokie kaip SLS (sodium lauryl sulfate), gali sausinti ir dirginti galvos odą. Dėl to plaukai tampa silpnesni, o slinkimas gali dar labiau sustiprėti. Rinkitės švelnesnius, sulfatų neturinčius šampūnus.
3. Pasirinkite šampūną pagal galvos odos tipą
- Jei oda riebi – ieškokite šampūno su valančiais, bet neagresyviais komponentais.
- Jei sausa – rinkitės drėkinančius šampūnus su alaviju, pantenoliu, argano aliejumi.
- Jei jautri – geriau rinktis hipoalerginius, be kvapiklių šampūnus.
4. Natūralūs ekstraktai – papildoma nauda
Žolelių ekstraktai gali padėti natūraliai stiprinti plaukus:
- Dilgelės – skatina plaukų augimą.
- Rozmarinai – gerina kraujotaką.
- Arbatmedžio aliejus – valo ir ramina galvos odą.
5. Papildomos priemonės
Vien tik šampūnas, kad ir koks veiksmingas, plaukų slinkimo problemos neišspręs. Šis procesas dažnai yra kompleksinis, todėl būtina imtis kelių papildomų priemonių.
1. Serumai ir tonikai galvos odai.
Specialūs serumai su kofeinu, niacinamidu ar peptidais gali stimuliuoti plaukų folikulus, pagerinti kraujotaką galvos odoje ir paskatinti naujų plaukų augimą. Reguliariai naudojami, jie papildo šampūno poveikį ir veikia tiesiogiai ten, kur reikia – prie šaknų.
2. Maitinančios kaukės ir kondicionieriai.
Plaukų slinkimas dažnai susijęs ir su jų trapumu. Maitinančios kaukės, praturtintos keratinu, argano ar kokosų aliejumi, padeda sustiprinti plauko struktūrą, sumažinti lūžinėjimą ir suteikia plaukams elastingumo. Kaukę rekomenduojama naudoti bent kartą per savaitę.
3. Vitaminai ir maisto papildai.
Plaukų augimui būtini vitaminai A, C, D, E, B grupės vitaminai bei mineralai, tokie kaip cinkas, geležis ir selenas. Jei jų trūksta mityboje, plaukai tampa silpnesni. Tokiu atveju gali padėti kompleksiniai maisto papildai plaukams.
4. Subalansuota mityba.
Plaukai yra tarsi mūsų sveikatos veidrodis. Jei organizmui trūksta baltymų, sveikųjų riebalų ar mineralų, tai greitai atsispindi plaukų būklėje. Į kasdienį racioną verta įtraukti žuvies, riešutų, sėklų, kiaušinių ir žalumynų.
5. Pakankamas miegas.
Naktį organizmas atsistato – tuo metu vyksta ir plaukų atsinaujinimo procesai. Miego trūkumas trikdo hormonų pusiausvyrą, o tai tiesiogiai susiję su plaukų slinkimu. Rekomenduojama miegoti bent 7–8 valandas per parą.
6. Streso mažinimas.
Stresas – viena dažniausių plaukų slinkimo priežasčių. Meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar tiesiog reguliarios pertraukos nuo darbų gali padėti suvaldyti įtampą. Kuo mažiau streso, tuo didesnė tikimybė, kad plaukai augs sveikesni.
