Ar pastebėjote pirmuosius senėjimo požymius, tokius kaip smulkios raukšlelės ar prarasta odos elastingumas? Vienas iš paprastų ir natūralių būdų, kaip kovoti su senėjimu, yra [-[0]-] . Ši technika padeda stimuliuoti kraujotaką, atpalaiduoti įtemptus raumenis ir pagerinti odos būklę. Be to, masažas gali tapti jūsų kasdienio grožio ritualo dalimi, kurio metu ne tik rūpinsitės oda, bet ir atsipalaiduosite.
Pateikiame keletą masažo technikų ir triukų, kurie padės jūsų odai išlikti jaunatviškai ir spindinčiai.
Kodėl veido masažai veikia?
Veido masažas – tai ne tik atpalaiduojantis ritualas, bet ir mokslu pagrįstas būdas skatinti odos atsinaujinimą. Masažo metu:
- Skatinama kraujotaka: dėl geresnės kraujotakos oda gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.
- Stiprinami raumenys: reguliarus masažas padeda išlaikyti stangresnius veido raumenis, kurie su laiku linkę silpnėti.
- Geriau įsisavinami produktai: kremų ir serumų poveikis stiprėja, kai jie įmasažuojami į odą.
- Sumažėja tinimas: masažas padeda pašalinti skysčių perteklių, todėl veidas atrodo mažiau patinęs.
1. Limfodrenažinis masažas – sumažinkite patinimus
Limfodrenažinis masažas padeda pašalinti toksinus ir mažina veido tinimus. Tai itin veiksminga technika rytams, kai norite atgaivinti pavargusią odą.
Kaip atlikti:
- Švelniai paspauskite pirštų pagalvėlėmis aplink akių sritį, judėdami nuo vidinio akių kampučio link smilkinių.
- Lėtai pirštais slinkite nuo smakro link žandikaulio kraštų, šiek tiek spaudžiant odą.
- Judėkite link kaklo, kad limfa galėtų lengvai nutekėti.
Nauda:
Mažina patinimus, išryškina veido kontūrus, oda atrodo gaivesnė.
2. Skruostų pakėlimo technika
Ši technika padeda sustiprinti skruostų raumenis, suteikiant veidui jaunatviško putlumo ir stangrumo.
Kaip atlikti:
- Naudokite drėkinamąjį aliejų arba kremą, kad pirštai lengvai slystų per odą.
- Abu delnus pridėkite prie smakro ir stumkite odą aukštyn link skruostų, sukurkdami švelnų spaudimą.
- Pakartokite 5–10 kartų kiekvieną rytą arba vakarą.
Nauda:
Suteikia veidui liftingo efektą ir sumažina raukšles skruostų srityje.
3. Kaktos masažas raukšlelėms mažinti
Kaktos sritis linkusi pirmoji parodyti senėjimo požymius, todėl verta jai skirti daugiau dėmesio.
Kaip atlikti:
- Naudokite abiejų rankų pirštų galiukus ir lėtai slinkite nuo antakių link plaukų linijos.
- Švelniai paspausdami masažuokite smilkinių sritį mažais apskritimais.
- Kartokite šiuos judesius 5 minutes.
Nauda:
Padeda išlyginti smulkias raukšleles ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
4. Masažas akių sričiai
Akių oda – ploniausia ir jautriausia veido vieta, todėl jai reikalinga ypatinga priežiūra.
Kaip atlikti:
- Naudokite žirnelio dydžio akių kremo kiekį.
- Pirštais švelniai masažuokite odą aplink akis, judėdami ratu nuo vidinio akių kampučio iki smilkinių.
- Jei turite masažo voleliuką ar specialų įrankį, naudokite jį šiai sričiai.
Nauda:
Sumažina paburkimus, mažina tamsius ratilus ir raukšleles aplink akis.
5. Kaklo masažas odos stangrumui
Kaklo sritis dažnai ignoruojama, tačiau ji yra tokia pat svarbi kaip ir veidas. Kaklo masažas padeda išlaikyti odą stangrią ir pagerina veido kontūrą.
Kaip atlikti:
- Pirštų pagalvėlėmis glostykite odą nuo smakro žemyn link raktikaulių.
- Švelniai spaudžiant pirštus slinkite iš apačios į viršų, kad skatintumėte kraujotaką.
Nauda:
Sumažina odos suglebimą ir padeda išvengti raukšlių kaklo srityje.
Papildomi patarimai veido masažui
- Naudokite tinkamą produktą: masažui rinkitės aliejų ar kremą, kuris užtikrins lengvą slydimą ir papildomą odos maitinimą.
- Reguliarumas: norint pasiekti rezultatų, veido masažą atlikite bent 2–3 kartus per savaitę.
- Neskubėkite: masažas turi būti lėtas ir švelnus, kad oda nebūtų tempiama ar pažeista.
- Papildykite rutina: masažas bus dar veiksmingesnis, jei derinsite jį su sveika mityba, pakankamu skysčių vartojimu ir apsauga nuo saulės.
