Veido masažai yra veiksminga priemonė, padedanti kovoti su raukšlėmis, pagerinti kraujotaką ir suteikti odai sveiką spindesį. Tinkamai atliekamas masažas gali sumažinti nuovargio požymius, atpalaiduoti įsitempusius veido raumenis ir prisidėti prie jaunos, gaivios išvaizdos išlaikymo. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip paprastai atlikti veido masažus namuose, kad jie suteiktų maksimalią naudą odai.
Veido masažo nauda
Veido masažas turi daugybę privalumų:
- Gerina kraujotaką – padidėjęs kraujo srautas suteikia odai daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, todėl ji tampa švytinti ir sveika.
- Skatina kolageno gamybą – kolagenas yra pagrindinis odos struktūros elementas, užtikrinantis jos stangrumą. Masažuojant oda skatinama kolageno gamyba, dėl kurios oda tampa elastingesnė.
- Mažina raukšles ir mimikos linijas – reguliariai masažuojant veido raumenis, galima sumažinti raukšles bei sumažinti nuovargio ir streso požymius.
- Atpalaiduoja veido raumenis – masažas padeda sumažinti įtampą, kuri dažnai kaupiasi aplink akis, lūpas ir kaktą, sušvelnindamas griežtas linijas.
Pagrindiniai veido masažo metodai
1. Limfodrenažinis masažas
Limfodrenažinis masažas padeda sumažinti paburkimą ir skatina skysčių nutekėjimą. Šis metodas yra itin veiksmingas rytais, kai veidas gali būti patinęs. Norėdami atlikti masažą:
- Užtepkite šiek tiek masažinio aliejaus ar kremo.
- Švelniais judesiais masažuokite odą nuo smakro link ausų, nuo nosies link skruostų ir nuo kaktos vidurio link smilkinių.
- Judesiai turi būti švelnūs ir kryptingi – tai padės geriau išvalyti limfą.
2. Masažas su roleriu
Veido roleriai, pagaminti iš nefrito ar rožinio kvarco, yra puikus įrankis veido masažui namuose. Jie padeda sumažinti patinimą ir odos nuovargio požymius.
- Pradėkite nuo centro veido ir judėkite link šonų.
- Masažuokite veidą judesiais iš apačios į viršų, taip skatinant odos stangrumą.
- Akių srityje naudokite mažesnį rolerio galą, kad sumažintumėte paburkimą.
3. Masažas su pirštų galiukais
Naudodami tik pirštų galiukus, galite atlikti efektyvų masažą, kuris atgaivins odą ir sumažins įtampą.
- Pradėkite nuo kaktos – švelniais sukimo judesiais masažuokite nuo kaktos centro link smilkinių.
- Pereikite prie akių srities – naudokite švelnius prisilietimus, kad sumažintumėte patinimą ir sumažintumėte tamsius ratilus.
- Smakro srityje masažuokite veidą nuo smakro iki ausų linijos, šiek tiek spaudžiant odą.
4. Kobido masažas
Tai senovės japoniškas masažo metodas, padedantis sumažinti raukšles ir stangrinti odą.
- Masažuokite nuo smakro link ausų, nuo nosies link skruostų bei nuo kaktos link plaukų linijos.
- Šis metodas apima ir stipresnį spaudimą bei glostymo judesius, kurie skatina odos elastingumą.
Patarimai veido masažui namuose
- Pasirinkite tinkamą laiką – geriausias laikas veido masažui yra vakare prieš miegą arba ryte, kad atgaivintumėte odą prieš dieną.
- Naudokite drėkinamąjį kremą ar aliejų – norint, kad rankos lengvai slystų odos paviršiumi, naudokite masažo aliejų arba drėkinamąjį kremą, kuris suteiks papildomą drėkinimą.
- Atkreipkite dėmesį į judesių kryptį – nasažuojant visada judėkite nuo centro į šonus ir iš apačios į viršų, kad išvengtumėte odos tempimo žemyn.
- Nebijokite eksperimentuoti – išbandykite skirtingus masažo metodus ir priemones, kad rastumėte tą, kuris labiausiai atitinka jūsų poreikius.
Kiek laiko skirti veido masažui?
Kasdien užtenka 5-10 minučių, tačiau galite skirti ir ilgiau, jei norite gilesnio atsipalaidavimo ir efektyvesnio rezultato. Svarbiausia – reguliariai atlikti masažą, nes tik tada pamatysite ilgalaikius rezultatus.
Veido masažas: saugumo aspektai
Nors veido masažas yra naudingas, svarbu jį atlikti švelniai, kad išvengtumėte odos sudirginimo. Jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai ar jautri oda, prieš pradedant reguliarius masažus verta pasikonsultuoti su dermatologu.
