Sloga – dažnas rudens ir žiemos palydovas, kuris gali būti itin varginantis. Užgulta nosis, čiaudulys ir sunkumas kvėpuoti apsunkina kasdienę veiklą. Laimei, liaudies medicina siūlo veiksmingus ir natūralius būdus, kaip palengvinti šią būklę. Štai trys veiksmingi liaudiški metodai, kurie padės kovoti su sloga ir palengvins kvėpavimą.
1. Druskos tirpalo nosies plovimas
Vienas efektyviausių ir saugiausių metodų slogai gydyti – nosies plovimas druskos tirpalu. Šis būdas padeda išvalyti nosies gleivinę, pašalina susikaupusias gleives ir virusus.
Kaip paruošti druskos tirpalą:
- 1 stiklinė šilto virinto vandens (apie 250 ml);
- 1 arbatinis šaukštelis jūros arba valgomosios druskos;
- 1/2 arbatinio šaukštelio sodos (nebūtina, bet padeda neutralizuoti rūgštingumą).
Naudojimas:
- Sumaišykite druską ir sodą šiltame vandenyje.
- Supilkite tirpalą į specialų nosies plovimo indą (neti puoduką) arba naudokite švirkštą be adatos.
- Palenkite galvą į šoną virš kriauklės ir atsargiai supilkite tirpalą į vieną šnervę, leiskite jam išbėgti pro kitą.
- Pakartokite procedūrą su kita šnerve.
✅ Privalumai:
- Greitai atkemša nosį;
- Pašalina gleives ir alergenus;
- Sumažina uždegimą.
2. Garų inhaliacijos su eteriniais aliejais
Garų inhaliacijos – senas, bet labai veiksmingas būdas kovoti su sloga ir užgulta nosimi. Šilti garai padeda atlaisvinti gleives, sumažinti nosies gleivinės paburkimą ir palengvinti kvėpavimą.
Kaip atlikti garų inhaliaciją:
- 1 litrą verdančio vandens supilkite į dubenį.
- Įlašinkite 3-4 lašus eterinio aliejaus (eukalipto, pipirmėčių ar arbatmedžio).
- Uždenkite galvą rankšluosčiu ir pasilenkite virš garų.
- Giliai įkvėpkite per nosį 5-10 minučių.
✅ Privalumai:
- Eteriniai aliejai turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
- Greitai atpalaiduoja nosies gleivinę.
- Malšina kvėpavimo takų dirginimą.
⚠️ Pastaba: būkite atsargūs su karštu vandeniu, kad neapsidegintumėte.
3. Česnako ir medaus mišinys imunitetui stiprinti
Česnakas – natūralus antibiotikas, turintis stiprių antivirusinių ir antibakterinių savybių, todėl jis gali padėti kovoti su virusine sloga. Medus – natūralus priešuždegiminis produktas, kuris taip pat padeda nuraminti sudirgusią gerklę.
Kaip paruošti mišinį:
- 2 skiltelės česnako;
- 1 valgomasis šaukštas natūralaus medaus.
Paruošimas:
- Smulkiai sutrinkite česnako skilteles.
- Sumaišykite su medumi.
- Suvalgykite po arbatinį šaukštelį mišinio 2-3 kartus per dieną.
✅ Privalumai:
- Stiprina imuninę sistemą.
- Turi natūralių antibakterinių savybių.
- Padeda kovoti su virusais ir peršalimo simptomais.
⚠️ Pastaba: česnakas gali dirginti skrandį, todėl šį mišinį geriausia vartoti su maistu arba po valgio.
Papildomi patarimai kovojant su sloga:
- Gerkite daug skysčių: vanduo, šilta arbata su citrina ir medumi padės išlaikyti gleivines drėgnas.
- Ilsėkitės: organizmui būtina pakankamai poilsio, kad galėtų kovoti su infekcija.
- Vėdinkite patalpas: šviežias oras padės sumažinti virusų kiekį patalpose.
