Venų varikozė – tai ne tik kosmetinė problema, bet ir sveikatos iššūkis, kuris gali sukelti diskomfortą, skausmą ir rimtesnius kraujotakos sutrikimus. Laimei, yra daug natūralių būdų, kurie gali padėti sumažinti varikozinių venų požymius, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti venų sieneles.
Kas sukelia venų varikozę?
Venų varikozė atsiranda, kai venų vožtuvai nebeveikia tinkamai, kraujas pradeda kauptis venose, jas išsiplečia ir deformuoja. Tai gali būti dėl genetikos, ilgo stovėjimo ar sėdėjimo, antsvorio, hormoninių pokyčių ar netinkamos avalynės.
Natūralūs būdai kovoti su venų varikoze
1. Fizinis aktyvumas
Reguliarus judėjimas, ypač vaikščiojimas, plaukimas ar dviračio mynimas, gerina kraujo cirkuliaciją kojose ir stiprina venų sieneles.
Patarimas: venkite ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo vienoje pozicijoje – kas valandą darykite trumpas pertraukėles pasivaikščioti.
2. Kojų pakėlimas
Kojų pakėlimas virš širdies lygio keletą kartų per dieną sumažina kraujo sąstingį venose ir mažina patinimus.
3. Masažas ir kompresinės kojinės
Masažas skatina limfos ir kraujo tekėjimą, o kompresinės kojinės palaiko venas ir užkerta kelią jų išsiplėtimui.
Patarimas: rinkitės kokybiškas kompresines kojines, tinkamo spaudimo laipsnio, patariant gydytojui.
4. Mityba ir skysčių vartojimas
Valgykite daug maisto produktų, turinčių antioksidantų, pavyzdžiui, uogų, vaisių, žalumynų, taip pat maisto produktų, stiprinančių kraujagysles, kaip ciberžolė ar česnakas.
Patarimas: vartokite pakankamai vandens, nes geras hidratavimas padeda išlaikyti kraujo tekėjimą.
5. Natūralūs papildai ir augaliniai preparatai
- Ginkmedžio ekstraktas gerina kraujotaką.
- Kastanų vaisių ekstraktas mažina patinimus ir stiprina venų sieneles.
- Arnikos gelis malšina skausmą ir uždegimą.
Prieš vartojant papildus – pasitarkite su gydytoju.
6. Šilto ir šalto vandens terapija
Pakaitomis palaistykite kojas šiltu ir šaltu vandeniu – tai gerina venų tonusą ir skatina kraujo cirkuliaciją.
7. Tinkama avalynė
Venkite aukštakulnių ir itin siauros avalynės, rinkitės patogius batus su mažesniu kulnu, kurie leidžia kojoms jaustis laisviau ir skatina kraujotaką.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei varikozė stipriai progresuoja, atsiranda skausmas, patinimas, odos pakitimai ar žaizdos, būtina kreiptis į specialistą. Kartais reikalingas profesionalus gydymas, kurio natūralūs metodai nepakeis.
