Suskilinėję kulnai – dažna ir nemaloni problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač šiltuoju metų laiku, kai dažnai vilkime atvirą avalynę. Ši problema ne tik gadina estetinius pėdų vaizdą, bet ir gali sukelti skausmą, diskomfortą bei net infekcijas, jei nesirūpinama tinkamai.
Kodėl suskilinėja kulnai?
Kulnų oda yra storo sluoksnio ir nuolat patiria spaudimą bei trintį. Dažniausios suskilinėjimo priežastys:
- Sausa oda ir drėgmės trūkumas.
- Ilgas stovėjimas arba vaikščiojimas kietomis grindimis.
- Netinkama avalynė, ypač atvira ar plokščia.
- Odos ligos, tokios kaip egzema ar psoriazė.
- Nutukimas ar diabetas, kurie mažina kraujotaką kojose.
Kaip gydyti suskilinėjusius kulnus?
1. Reguliarus minkštinimas ir šveitimas
Pirmas žingsnis – pašalinti negyvą odą, kuri trukdo gijimui.
- Kasdien mirkykite kojas šiltame vandenyje su švelniais priedais, pvz., jūros druska ar ramunėlių nuoviru.
- Naudokite pėdų šveitiklius arba specialią kempinę (pumeksą), kad pašalintumėte sustorėjimus.
2. Drėkinimas – svarbiausia dalis
Po šveitimo būtinai tepkite drėkinamąjį kremą ar aliejų, kuris maitina ir minkština odą.
- Rinkitės kremus su urea, glicerinu ar alijošiumi – jie veiksmingai drėkina.
- Tepkite kremą bent du kartus per dieną, ypač prieš miegą, ir dėvėkite medvilnines kojines, kad drėgmė išliktų.
3. Avalynės pasirinkimas
Venkite atviros, kietos ar siauros avalynės, kuri spaudžia kulnus.
- Rinkitės patogius batus, kurie gerai prilaiko pėdą ir leidžia odai kvėpuoti.
- Jei tenka daug stovėti, ieškokite batų su amortizuojančiu padu.
4. Papildoma pagalba – gydytojo konsultacija
Jei problemos nepraeina arba suskilinėję kulnai yra giliai ir skauda, verta kreiptis į dermatologą arba podiatrą.
- Gydytojas gali paskirti specialias priemones, kremus su medikamentais ar net atlikti profesionalų pedikiūrą.
- Sunkiais atvejais gali prireikti gydyti uždegimą ar infekciją.
5. Prevencija
- Reguliariai rūpinkitės kojų oda – šveiskite, drėkinkite ir nepalikite jų sausų.
- Venkite ilgo stovėjimo kietose vietose.
- Naudokite specialius vidpadžius, jei yra spaudimo problemų.
