Rankų tirpimas – tai pojūtis, kai rankos ar pirštai tampa nejautrūs, dilgčioja ar atrodo tarsi nutirpę. Šis simptomas gali būti trumpalaikis ir nekeliantis didelio nerimo, tačiau kartais tai gali būti rimtesnių sveikatos problemų ženklas. Tad žinokite, kad jei tirpsta rankos, galite turėti bėdų: nuo netinkamos kūno padėties iki nervų pažeidimų ar kraujotakos sutrikimų.
Kodėl tirpsta rankos? Dažniausios priežastys
1. Netinkama padėtis arba laikysena
Dažnai rankų tirpimą sukelia laikinas kraujotakos ar nervų suspaudimas:
- Miegant ant rankos.
- Sėdint su sulenktais ar paspaustais alkūnėmis.
- Laikant rankas virš galvos ilgą laiką.
Tokiu atveju tirpimas praeina pakeitus padėtį arba šiek tiek pamasažavus ranką.
2. Karpalinio tunelio sindromas
Šis sutrikimas atsiranda, kai vidurinis nervas, einantis per riešo kanalą, yra spaudžiamas. Simptomai dažniausiai apima:
- Tirpimą ar dilgčiojimą nykštyje, smiliuje ir viduriniame piršte.
- Skausmą ar diskomfortą, ypač naktį.
- Sumažėjusį rankų jėgos pojūtį.
Šis sindromas dažniausiai pasireiškia žmonėms, dirbantiems su kompiuteriu, grojantiems muzikos instrumentais ar atliekantiems kitus monotoniškus riešo judesius.
3. Kaklo stuburo problemos
Stuburo kaklo dalies nervų užspaudimas arba degeneraciniai pakitimai gali sukelti rankų tirpimą. Tai dažniausiai pasireiškia:
- Skausmu kaklo srityje.
- Tirpimu, kuris plinta nuo peties iki pirštų.
- Jėgos sumažėjimu rankose.
Tokią būklę gali sukelti tarpslankstelinių diskų išvarža, osteochondrozė ar kiti stuburo pakitimai.
4. Periferinė neuropatija
Tai būklė, kai pažeidžiami periferiniai nervai. Ji gali atsirasti dėl:
- Diabeto: didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia nervus, sukelia tirpimą ir dilgčiojimą.
- Vitaminų trūkumo: ypač B grupės vitaminų (B12).
- Toksinų poveikio: alkoholio vartojimo, tam tikrų vaistų ar cheminių medžiagų.
Neuropatija dažnai paveikia ne tik rankas, bet ir pėdas.
5. Kraujotakos sutrikimai
Jei kraujas negali laisvai tekėti per rankų kraujagysles, atsiranda tirpimas ar šaltumo pojūtis. Tai gali būti susiję su:
- Ateroskleroze – kraujagyslių susiaurėjimu dėl cholesterolio sankaupų.
- Raynaudo sindromu, kai kraujagyslės per stipriai susitraukia dėl šalčio ar streso.
6. Nervų pažeidimas ar uždegimas
Nervų uždegimai, tokie kaip radikulitas ar plexitas, gali sukelti tirpimą, skausmą ar silpnumą rankose. Tai gali atsirasti dėl traumų, infekcijų ar peršalimo.
7. Autoimuninės ligos
Ligos, tokios kaip išsėtinė sklerozė, gali pažeisti nervų dangalus (mieliną), sukeldamos tirpimą rankose, dilgčiojimą ar kitus neurologinius simptomus.
8. Laikinas poveikis arba šalutiniai poveikiai
Kai kuriais atvejais rankų tirpimą gali sukelti laikinos būklės, pvz.:
- Vaistų šalutinis poveikis.
- Dehidratacija.
- Intensyvi fizinė veikla ar per didelis krūvis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors rankų tirpimas dažnai nėra pavojingas, tam tikrais atvejais būtina pasikonsultuoti su specialistu:
- Jei tirpimas atsiranda dažnai arba nuolat.
- Jei jis plinta į kitas kūno dalis.
- Jei kartu jaučiate stiprų skausmą, raumenų silpnumą ar koordinacijos sutrikimus.
- Jei tirpimas atsirado po traumos.
- Jei yra papildomi simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, kalbos sutrikimai ar regos pablogėjimas – tai gali būti insulto požymiai.
Kaip galima palengvinti simptomus?
- Pakeiskite padėtį: jei tirpimas atsirado dėl netinkamos laikysenos, stenkitės taisyklingai sėdėti ar miegoti.
- Reguliariai mankštinkitės: rankų ir riešų pratimai pagerina kraujotaką ir sumažina įtampą.
- Šilumos ir šaltumo terapija: šilti kompresai padeda atpalaiduoti raumenis, o šalti – mažina uždegimą.
- Vitaminų papildai: jei tirpimas susijęs su vitamino B12 trūkumu, vartokite papildus.
- Kreipkitės į kineziterapeutą: specialistai gali rekomenduoti pratimus ar kitus gydymo būdus, kad sumažintų nervų spaudimą.
