Savaitgalis – tai ne tik poilsio metas, bet ir puiki galimybė pasiruošti ateinančiai savaitei taip, kad pirmadienis nebebūtų chaotiškas, o visa savaitė – produktyvi ir lengva. Tam nereikia nei sudėtingų planų, nei didelių pokyčių. Kartais pakanka vos kelių apgalvotų žingsnių, kad viskas susidėliotų į savo vietas.
1. Šiek tiek suplanuokite – ne per daug, bet tiek, kad jaustumėtės tvirtai
Savaitgalį skirkite 10–15 minučių greitam planavimui:
- peržvelkite būsimus susitikimus ar užduotis,
- susidėliokite prioritetus,
- apsibrėžkite 2–3 svarbiausius savaitės tikslus.
Tai apsaugos nuo pirmadienio sumaišties ir padės sutaupyti laiko. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie susiplanuoja tikslus iš anksto, kitą savaitę jaučiasi organizuotesni ir rečiau atidėlioja darbus.
Svarbiausia: neperkraukite savęs. Planą sudarykite realų, pasiekiamą ir lankstų.
2. Sutvarkykite aplinką – bent 15 minučių tvarkos padaro stebuklus
Tvarkinga erdvė = tvarkinga galva.
Net jei nesate dideli tvarkos mėgėjai, 15–20 minučių greitam apsitvarkymui gali turėti didelę įtaką jūsų emocinei savijautai ir produktyvumui.
Ką verta padaryti savaitgalį:
- ištuštinti kriauklę ir virtuvės paviršius,
- sudėti drabužius į vietas,
- sutvarkyti stalą, kuriame dirbate,
- pasiruošti švarių drabužių pirmadieniui.
Kai ateina pirmadienis, tokie maži dalykai suteikia ramybės ir leidžia dieną pradėti be papildomo streso.
3. Pasirūpinkite savimi: miegas, poilsis ir truputis malonumo
Norint sėkmingos savaitės, būtinas pasiruošimas ne tik darbinėje, bet ir emocinėje srityje. Tai reiškia – kokybišką poilsį.
Savaitgalį būtinai atlikite bent vieną iš šių dalykų:
- išeikite į ilgesnį pasivaikščiojimą,
- pasigaminkite skanų ir maistingą patiekalą,
- pasilepinkite masažu, vonia ar mėgstama knyga,
- praleiskite laiką be skubos – tiesiog būkite.
Tai atstato nervų sistemą, padidina energijos lygį ir sustiprina motyvaciją visai savaitei.
Poilsis nėra tinginystė – tai būtina investicija į jūsų produktyvumą.
