Žalioji arbata su mėtų lapais – tai ne tik skanus, bet ir sveikatai naudingas gėrimas, kuris puikiai dera įvairiose situacijose. Šis derinys apjungia žaliąją arbatą, turinčią daug antioksidantų, ir mėtas, garsėjančias savo raminančiomis ir virškinimą gerinančiomis savybėmis.
Kodėl žalioji arbata su mėtomis yra naudinga?
- Antioksidantai
Žalioji arbata yra gausi polifenolių ir katechinų – antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas siejamas su širdies sveikatos gerinimu, uždegimų mažinimu ir ilgesniu gyvenimu. - Raminamosios savybės
Mėta yra natūralus raminamasis ingredientas, kuris padeda sumažinti stresą ir įtampą. Puodelis šios arbatos po įtemptos dienos gali padėti atsipalaiduoti ir atkurti pusiausvyrą. - Virškinimo gerinimas
Mėtų lapai yra žinomi dėl savo savybių mažinti pilvo pūtimą ir pagerinti virškinimo procesus. Arbata puikiai tinka po sunkaus ar riebaus valgio. - Energijos šaltinis
Žalioji arbata natūraliai turi nedidelį kiekį kofeino, kuris suteikia lengvą energijos pliūpsnį, tačiau neperkrauna organizmo, kaip tai daro kava. - Natūralus kvėpavimo gaiviklis
Mėtos padeda sumažinti blogą burnos kvapą ir suteikia gaivos pojūtį, todėl ši arbata puikiai tinka po valgio.
Kam tinkama žalioji arbata su mėtomis?
1. Žmonėms, kurie ieško natūralios energijos alternatyvos
Jei kava jums sukelia per didelį sujaudinimą ar nemigą, žalioji arbata su mėtomis yra švelnesnis pasirinkimas. Kofeinas iš žaliosios arbatos išsiskiria lėčiau, todėl energijos lygis išlieka stabilus.
2. Turintiems virškinimo problemų
Šis gėrimas puikiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo pilvo pūtimo, virškinimo sutrikimų ar sunkumo pojūčio po valgio. Mėtos raminantis poveikis padeda skrandžiui dirbti efektyviau.
3. Norintiems sumažinti stresą ir įtampą
Mėtų aromatas ir skonio savybės turi natūralų raminamąjį poveikį. Puodelis arbatos gali tapti jūsų kasdienine ritualine akimirka atsipalaiduoti.
4. Siekiantiems pagerinti imunitetą
Žaliojoje arbatoje ir mėtoje esantys antioksidantai stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su uždegimais bei infekcijomis.
5. Tiems, kurie nori palaikyti sveiką kūno svorį
Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą, o mėtų lapai mažina apetitą ir padeda kontroliuoti alkio jausmą. Tai idealus pasirinkimas tarp valgių.
Kaip pasigaminti žaliosios arbatos su mėtų lapais?
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos (arba 1 pakelis);
- 2–3 švieži mėtų lapai (arba 1 šaukštelis džiovintų mėtų);
- 200 ml karšto vandens (apie 80 °C);
- Medus arba citrina pagal skonį (nebūtina).
Gaminimo būdas:
- Užpilkite žaliąją arbatą karštu vandeniu ir leiskite jai pritraukti 2–3 minutes.
- Įpilkite mėtų lapelius ir leiskite pritraukti dar 2 minutes.
- Jei norite, pasaldinkite medumi ar pridėkite citrinos griežinėlį.
- Patiekite šiltą ir mėgaukitės!
